A ja nie wierzę w takie 'idealne wymiary'. Najważniejsze są proporcje (piszę o już chyba setny raz ) Mogę zapodać jakieś fotki, ale nie będę się zastanawiać nad wymiarami 'obiektów' ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]
Ja chcialbym tak wygladac i to sa moje idealne proporcje. Jednak kazdy ma inny gust i jak Amazone juz mowila nie mona tego jednoznacznie okreslic Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]
no panowie czy ktokolwiek może mi pomóc to chyba było proste pytanie odpowie mi ktoś jakie maja byc proporcje białka węglowodanów i tłuszczy w diecie na mase??? bo niemoglem tego znalejsc
do diety redukcyjnej dorzuc najlepiej jakis spalacz a nie stack kreatynowy. Proporcje b/t/w daj takie : białko - 2 - 2,5g/kgMC WW - 1,5 - 2,5g/kgMC Tł. - reszta, wyjdzie ok. 1,5g przy kalorycznosci makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal
jesteś upierdliwa i pytasz jak 5 letnie dziecko, jak masz otwarty jeden temat to tam zadawaj pytania, a nie co dwa dni zakładasz nowy, im proporcje sprintu w stosunku do truchtu korzystniejsze typ lepiej, jak dasz rade to możesz robić i 7 razy w tygodniu, wszystko zależy od celów i priorytetów i jak długo chcesz pociągnąć. pzdr/ Zmieniony przez - [...]
Nie wyrzucaj żółtek jaj. Popraw proporcje omegi 3 do omegi 6. Popraw równowagę acid-base. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-12-03 23:15:48
Izomerow trans nie zawiera wiec nie jest zle. A pamietajmy, ze licza sie proporcje miedzy kwasami tluszczowymi.
odswieżam trochę temat, ale z konieczności chciałabym utrzymać wagę, ale nie wiem, czy 31% białka w diecie, 42% tłuszczy i 25% węgli pozwoli mi nie przybrać "tu i ówdzie"? przyjelam 2,2g bialka/kg masy 3g tluszczy i 1,8g wegli. Czy proporcje miedzy weglami i tluszczem sa ok? dopiero sie w to bawic zaczynam, wiec pytam
najnowsze produkty dobrych firm zawierają w składzie własnie l-glutaminę łącznie z BCAA (chocby bcaa-pro Sana czy bcaa stack universala..) proporcje zazwyczaj gluta/bcaa 1:2-3
hmm no zapewne znajesz sobie sprawe ze proporcje ciała kobiety i mężczyzny są inne daj znać jak wymyślisz coś ciekawego a właściwie to poco Ci wymiary proporcji kulutrystycznych?? Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę [...]
[...] tak nisko z kcal, kompozycja diety również dużo pozostawia dużo do życzenia - dużo średnio wartościowego nabiału i chleba, brak typowego posiłku po treningu, słabe proporcje kwasów tłuszczowych, z czym łączą się również niedobory, masło roślinne odpuść, włącz do diety porcję tłustej ryby, mozzarelli choćby 2x w tygodniu, zwiększając [...]
[...] w dniu 2013-10-16 16:15:03 jak włączysz treningi siłowe w połączeniu ze stosunkowo wysoką aktywnością wartość na poziomie ok 2500 kcal proponuję traktować jako wyjściową, proporcje BTW założone na start możesz przyjąć i korygować między ilościami T i W, ewentualnie pobawić się w dietę rotacyjną zależnie od aktywności w danym dniu. Jeżeli [...]
j/w a sylwetka fajna, dorób klatke, spuśc odrobine z brzucha i proporcje odrazu bardziej na + oczywiście w stosunku do tego co jest a jest całkiem fajnie.maszsoga
Suplementy są jakąś formą uzupełnienia, lecz staraj się uzupełniać z żywienia kwasy tłuszczowe z rodziny Omega-3 .Oczywiście musisz zachować odpowiednie proporcje pomiędzy spożyciem kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6
Źle się wyraziłem. Nie chodzi mi o brak przyrostu tkanki tłuszczowej w kilogramach tylko w procentach. Tak żeby nie przyrastało procentu, czyli żeby proporcje były te same. Teraz procent tkanki tłuszczowej wynosi u mnie 7-9 % Czyli proporcja przybywania powinna być 1/9 (tłuszcz/mięśnie). Jest sposób na taki efekt?
Nie rozumiesz. Podstawa jest dieta - dobra dieta!! nie wiem skad na poczatku wziales te proporcje bialka wegli i tluszczy? Poczytaj w dziale fitnes arty na temat ukladania diety bo bez tego ani rusz.
ok dzieki poprawie to tylko czy proporcje sa ok? b200 w 180 t90 kcal 2400 przy wadze 87 i wzroscie 187??
choćby ze względu na proporcje BTW, udział białek pełnowartościowych - około 50%, ograniczenie tłuszczu do właściwie tylko źródeł "ukrytych". niedobory potasu, wapnia, wit. A, B1, B2, C, D, E .
W biodrach nie zmniejszysz obwodu chyba, że te biodra są jeszcze otoczone tkanką tłuszczową. Poprawić górę w stosunku do dołu szerokość grzbietu i barków i proporcje się poprawią.
kalorie polizylem i jest bilans minus 500 czy baza dobra i proporcje tez w miare ? tylko czy mozna cos lepszego na redukcjie dac niz to co dalem ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
