[...] tabsy dziennie. O takie dzialanie mi wlasnie chodzi. Po prostu ten sklad jest jakis inny troche w porownaniu do skutecznego u mnie Thermala. Moze za malo jest kofeiny i aspiryny ? Gdzies czytalam, ze w ECA powinny byc ODPOWIEDNIE proporcje tych 3 najwazniejszych skladnikow, reszta to ponoc tylko dodatki... A moze sie myle... Prosze o odpowiedz...
Jest to produkt skierowany do osób majacych duży problem z przyrostem masy ciała. Proporcje węglowdanów do białek mają charakter typowo anaboliczny. Przy skłonnościach do odkładania tkanki tłuszczowej, spozywanie tego preparatu moze wiązać sie z dodatkowym otłuszczaniem ciała. W takich przypadkach korzystniejszym preparatem będzie nowy PROFI WHEY [...]
[...] pochodzących z pięciu różnych źródeł (WPH, WPI, WPC, albumina jaja, kazeinian wapnia) ze szczególnym wskazaniem do spożycia przed snem. Odpowiednio dobrane rodzaje oraz proporcje białek o różnym czasie wchłaniania i metabolizmu zapewniają równomierne dostarczanie organizmowi białka przez 6 godzin zapobiegając tym samym nocnym procesom [...]
Na rzecz masy tłuszczowej to chyba jasne, że proporcje zarysy mięcha zanikają, dlatego należey pilnować diety, aby nie była to masa tłuszczowa tylko mięśniowa
Proporcje są ok, ja nieco podbiłabym tłuszcze okolice 95g wrzuciłabym (kosztem węglowodanów). Wygląda bardzo fajnie, dodałabym olej kokosowy, masło klarowane, rybkę czasem tłustą. Warzyw więcej świeżych. I wędliny częściej samemu. Kupujesz kawał schabu, czy karkówki, przyprawiasz w marynacie na pieca, kroisz na plasterki i masz mega pyszną [...]
Wymieszaj w zimnym i gotuj na minimalnym ogniu , mieszaj czesto bo lubi się przypalać a jakie proporcje to po pierwszym razie juz będziesz wiedział jaka konsystencja ci bardziej pasuje
[...] z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej rozkład na makroskładniki czyli białko, tłuszcze i węglowodany przyjmujesz sobie określony cel i ustalasz proporcje dajmy na to że robisz rzeźbę i ważysz 111 kg czyli jesz np: 2g białka na kilogram masy ciała = 222g białka w diecie 2g węgli reszta to tłuszcze 1g białka, [...]
Z ziemnych nie,bo mają niekorzystne proporcje kwasów tł. Dodatkowo orzechy ziemne zawierają lektyny,które przyczyniają się do rozwoju miażdżycy. Raczej będziesz musiał sam zrobić sobie z laskowych/włoskich/migdałów-poszukaj w Kuchni sfd
hej dieta to nic kosztownego, chdozi tylko o proporcje spozywanych produktow, eliminujesz jedne zastepujac je drugimi - mozna nawet na tym zaoszczedzic, wszystko zalezy od tego jakie sa potrzeby Twojego organizmu a zeby odpowiedziec na to pytanie zajrzyj do ww. topikow - na pewno znajdziesz tam odpowiedz
tłuste ryby będą w diecie i olej lniany również. Będę starał się trzymać proporcje tłuszczów 1:1:1. To jest przykładowy jadłospis i tak jak z warzywami będzie róznorodność czyli kurczak, indyk, wołowina, chude i tłuste ryby, ser biały, serki wiejskie, jajka. Z tłuszczy oliwa z oliwek, pestki, orzechy, olej lniany, tłuste ryby. To ja wszystko wiem [...]
[...] ze powinna robic i zasada cwiczyc cwiczyc cwiczyc i malo jesc "omijac ziemniaki, makarony, jesc ryz, warzywa, duzo pic wody, miesko tylko gotowane" 55:30:15 taka proporcje niech przyjmie (ww/bb/tl) niestety jak chce tyle spalic w 2 msc to musi codzienie z 60 min pocwiczyc aerobami - na 2 raty niech sobie rozlozy rano i wieczorem NON [...]
możesz ogólnie dać mniej białka(powiedzmy 1,8 g/kg) i więcej tłuszczu jak te proporcje makroskładników nie będą dawały dobrych rezultatów dodaj więcej warzyw - przed treningiem możesz gdzieś jajka wkomponować
spokojnie mozesz pic kretke razem z gainerem po treningu. gainer ma byc na wodzie. jakie proporcje bialka do wegli w porcji gainera(ile cukrow prostych) ?
pompki robię na tricepsy, a chciałbym dodać coś na dolne partie klatki w celu podcięcia szczególnie lewej piersi, aby zachować proporcję. A czy jest jakas znaczna różnica pomiędzy wyciskaniem sztangi głową w dół a rozpiętkami głową w dół? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-08 12:57:31