Rozłozylem te kcal na 145g tł 145g b i 480g ww. Jeśli te proporcje tłuszczu w kazdym posiłku nie sa dobre prosze o to żebys pomogl mi to rozłozyc na 5 posilkow.
[...] Co sędziowie będą oceniać w tej rundzie, a w zasadzie na całych zawodach? Atletyczny, wysportowany wygląd sylwetki (ogólne wrażenie, ale bez oceny fryzury i urody), proporcje ogólne sylwetki, zrównoważony (bez słabych punktów) i symetryczny rozwój umięśnienia, zarysy, twardość i stopień odtłuszczenia mięśni, stan i wygląd skóry oraz [...]
jaka bedzie najlepsza chodzi mi ozawartosc białka?? i jeszcze jedno: chcem diete wysoko białkowa to jakie musze przyjąc proporcje?? chodzi mi o zawartosc procetową tluszczy bialka i ww w diecie. dzieki
tak to było celowe, nie że nie miałem czasu :) więc postaram się posiłek zjeść wczesniej ok 1 godz po potreningowym. P.S dzisiaj tak zrobiłem, i trochę ciężko mi posiłek wchodził, byłem jeszcze "najedzony" gainerem potreningowym, czy mogę zmiejszyć jego ilość? jeśli tak to jakie proporcje białka i wegli dać. waże ok 86 kg
[...] układ pokarmowy. Kolego shock18, dgybys czytał uważnie porady forumowiczów, zauważyłbyś iż kwestią istotną jest nie tylko gatunkowy i jakosciowy dobór pokarmow, ale równiez proporcje i przede wszystkim ilość. Mozna jesc ryż i być chudym Chińczykiem, mozna jesc ryż i byc grubym Hindusem . Zaleznie od tego z czym sie ryz je i w jakich ilosciach... [...]
musisz ogarnac najpierw diete, zeby nie tyc, tylko robic miesnie. tutaj chodzi o proporcje b/w/t to co napisales, swiadczy o tym, ze nie znasz tego aspektu, wiec bez tego dalej nie ruszy.
[...] Scitec casein to mix kazeiny micelarnej i kazenianu wapnia. Również wszystkie smaki jadłem, najlepszy to belgijska czekolada(smak, kwestią gustu)jednakże trzeba zmniejszać proporcje jeśli interesuje Cię gęstość budyniu. Kazeina z Treca - dobra, aczkolwiek wyczuwalny "piasek" i nie jest budyniowata bardzo. Activlab Nightprotein, Scitec Fourstar [...]
jakie proporcje B/T/WW na low carb masowym? Takie jak np na ckd, tylko 100kcal wiecej? Nie moge cholera znalezc tego postu o masie niskoww, rothen ty gdzies wklejales chuyba link, dasz go tu tez? Dzieki
By doradzić czym uzupełnić, trzeba by znać cały Twój plan diety i wiedzieć jaki wyglądają u Ciebie proporcje kwasów tłuszczowych - wrzuć dietę w formie zrzutu z potreningu.pl . Słonecznik jest słabym produktem ze względu na wysoką zawartośc o6. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-17 14:19:04
Heh kostka twarogu to nie jest chociaz 400 g twarogu to juz jakis posilek z orzechami . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka . 400g twarogu? Dextro na noc? A w profilu masz napisane że dieta jak i wzrost masz dobry. Szefie niewiem na podstawie czego układasz swoją diete,ale to co piszesz to straszne [...]
Do Slayer of . Czy ja cos takiego napisalem ze dextro na noc ? A co masz do twarogu 400 g przed snem :> Jestem ektomorikiem zaznaczam . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka . Nie umiesz czytac widocznie . Sorki ale tu jest napisane ze 35 białka + 65 dextro po treningu .. a na noc 30 g białka . [...]