najlepsze proporcje typowej diety kulturystycznej to min 2g białka na kilogram wagi lepiej 3g i to powinno stanowic ok 30% kalorii, 60-65% węgle i reszta tłuszcz.20% kalorii z tłuszczu jest ok dla ludzi z bardzo szybką przemianą, jest lepsza gospodarka hormonalna(testosteron) lepsza regeneracja i lepiej mja sie stawy! wazne tylko żeby były to [...]
kolego jakie 4g protein w białku?? co ty piepszysz!! zmień lekturę na inną... wafel napisał dobre proporcje...
prawda , wszystkiego na raz nie zrobisz , jeśli zalezy ci na masie mięśniowej bardziej niz na hudnięcu to zwieksz proporcje treningu w stronę cężarów i dietę tak aby ci męśni nie jadło ustal , tłuszcz i tak powinien spadać ale bedze to dziać się wolniej
al enie wiem jakie proporcje zrobić wyszło mi tak białko - 44% ww -36% t - 20%
to teraz pytanko do Ciebie za 200pkt...jak wygladaja Twoje proporcje skladnikow odzywczych w diecie ? misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
[...] ludzi. Ale z umiarem, 1-2x w tygodniu możesz szamać. 5.Okej, masło orzechowe zamieniłym na migdałowe albo nerkowca. Te co masz to pewnie z ziemnych, mają one niekorzystne proporcje o6. Stosowałbym rzadko a starał się bazować na innych tłuszczach: masło klarowane,smalec, tłuste mięso,oliwa,oliwki,olej lniany Dołącz do diety tłuste ryby bo nie [...]
[...] bardzo dobry steryd stosowany między innymi przez samego Dona Jonsona w szczycie jego kariery. niestety wpadł na testach. Trophobolene to produkcja theramexu i zawiera nast proporcje w ampułce 1ml: - 80 mg undecylenianu nandrolonu - 80 mg enantanu hydroksyprogesteronu - 1,3 mg propiononikotynianu estradiolu leczniczo stosuje sie tylko jedną [...]
wyżej s.m.p.a. podał proporcje
Nie jest bardzo istotne ustawienie łokci, co po prostu ruch prostowanie w stawie łokciowym i tyle. Zmieniają się nieco proporcje zaangażowania poszczególnych głów w zależności od ustawienia kątu między kością ramienną a tułowiem
akurat archeologia, to sluszczy powod. stare tematy moga wprowadzac zamet w zwiazku z roznymi mitami i obalonymi teoriami, wiec porzadek musi byc. sam za to banuje. 1 roczny refresh=1 dzien bana im wiekszy tym proporcje rosna...
karol_ wejdź sobie na ten vitamin shop, ktory podałeś i pokaż mi efkę albo scorcha. I przyjrzyj się cenom na necie w uk, proporcje się odwróciły, mam nadzieję, że chwilowo i polaków stąd wygonią. Zmieniony przez - lieft w dniu 2010-06-11 18:55:52
no .. i żresz potem więcej o 20 tabletek !!! Ja tam wole zwykłe ZMA.. 10zeta drozej a proporcje dobrane itp
Wzorek dobrze napisał. Poza tym każdy ma inne proporcje poszczególnych włókien i uwarunkowania. Znam takich co przy zrobieniu 3 repów z danym ciężarem potrafili na 1rm wycisnąć 20-30kg więcej. Inni założyli dodatkowa dychę i nie byli w stanie podnieść ani razu. Kolejna sprawa to wersja ćwiczenia, w martwym przebitka u mnie zawsze była duża, 3 [...]
A te 2-3 grupy to klatka i biceps. Zdrowie? Co konkretnie? Praca? Kazdy pracuje, niektorzy sie ucza, niektorzy sie ucza i pracuja. Proporcje? Pokaz swoje uda.
Przepraszam,to kreana z tauryną,nie z dextro.Rozpiszesz skład (proporcje) to się coś doradzi.
Jak zaczniesz gramy porównywać to rzeczywiście cuda Ci powychodzą. Proporcje proponuję{{:-(
nie komponujesz diety POD kreatynę proporcje makroskladnikow wygladaja ok, jezeli jest takze nadwyzka kaloryczna to nic tylko byc cierpliwym, jezeli waga bedzie stała w miejscu dodaj kalorii , najlepiej dodajac tluszczy, np. oliwy z oliwek, oleju lnianego, pestek dyni, orzechów, tluste ryby itd obserwuj organizm i ewentualnie czy za szybko nie [...]
Jeżeli chodzi o proporcje jedzenia to dział "Odżywianie" ewentualnie "Odchudzanie".Trening tylko piątek i niedziela to moim zdaniem zdobywający coraz więcej zwolenników crossfit.Dział "Fit/Rage.Pozdrawiam.
Orzechy są wartościowe. Natomiast 50 g w jednym posiłku, to sporo, bo sa cieżkostrawne. Dwa, że liczy się całośc diety i proporcje kwasów tłuszczowych, więc może się okazać, że te 50 g orzechów to zdecydowanie za dużo. Masło orzechowe z arachidów nie jest produktem wartościowym i nie zastąpi orzechów - bo arachidy, to wbrew nazwie, nie orzechy, [...]
w/w moze być lepszej jakosci bo sam wiesz co sypiesz i jakie proporcje, co na tym zbudujesz zależy od ogółu odzywiania
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
