proporcje

tak możesz jeść ww z kaszy nie tylko w okolicach treningu proporcje kw tłusczowych zachowaj 1;1;1

Wartość odżywcza w 6,5g. - Białko 4,70 g, - Węglowodany 1,04 g, - Tłuszcz 0 g - L-Glutamina 1,88g - L-Leucyna 1,42g - L-Iozoleucyna 0,70g - L-Leucyna 0,70g a mi sie te proporcje nie podobają, imo lepiej oddzielnie kupić.

3400 kcal masz przy treningach, skoro nie będziesz ćwiczył, to oblicz zapotrzebowanie bez treningów. Nie patrz na te proporcje, nie są istotne.

[...] że najlepsza ale gdzieś na forum czytałem że jak się jeździ np na 3/6 to mięśnie stają się silniejsze a jak na np 1/1 to smuklejsze czy to prawda? prawdopodobnie chodzi o proporcje między włóknami mięśniowymi... jeżdząc 3/6 wkładasz w jazdę więcej siły, aktywujesz inny rodzaj włókien niż jeżdżąc 1/1 po prostym , praktycznie stojąc w miejscu... [...]

Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie i diete ukladaj pod nie. Mozesz to obliczyc w tym programie -> http://darkthorn.republika.pl/dp.htm (ten program bardzo jest niesamowicie pomocny przy ukladaniu diety). 8:00- platki z mlekiem -(3-4) jajka/PLATKI OWSIANE. Z MLEKIEM NIE PRZESADZAJ. JAJKA OK (DAJ ZE 3)I MOZESZ DODAC WARZYW 11:00- [...]

[...] x 24 x 1,4(jestes bardzo aktywny) = 2587 kcal Zalozmy ze chcesz robic redukcje tak jak napisales, wiec mozesz zaczac od 2g B/kg 1g T/kg 3,2g W/kg Ja wlasnie takie sobie proporcje ulozylem i jest dobrze jak narazie. Z tego wychodzi ze powinienes szamac 2295 kcal, i od takiej granicy bym zaczal wlasnie Ja na redukcji szamam 2800 kcal, tyle ze [...]

Wiec tak: węglowodany 385 g = 1540 kcal białko 225g = 900 kcal tłuszcze 90g = 360 kcal na ile to posilkow rozlozyc i jakie sa proporcje Nie ukrywam ze chcialbym na 4

http://kulturystyka-zdrowie.prv.pl/grafiki/proporcje.jpg tu masz inną tabele.

jeśłi wliczy tłuszcze i zachowa proporcje będzie dobre np na kolację czy między posiłkami czy na low carb czemu nie

ja mieszam twarog z oliwa, za pierwszym razem zbieralo na rzyganie, ale za drugim dodalem papryke czerwona i pieprz. nie czuc oliwi i robi sie bardzo dobry serek. proporcje mam takie 100g sera i 10g oliwy + kostka knora czerwone papryczki i pieprz cytrynowy sypki.

[...] jest taki aby osiągnąc maksymalny przyrost siły bez przyrostu masy a spowodowane jest o tym ze dyscyplina którą trenuje ma kategorie wagowe O diecie pojęcie mam nawet spore . Interesuje mnie po prostu jakie produkty powinienem spożywac w czasie takiego cyklu , czy opierac sie raczej o białka czy węglowodany ( jakie powinny byc ich proporcje )

przyjąć proporcje dla otyłej, nie ćwiczącej na siłowni osoby - też znajdziesz pewnie w tym samym artykule.

[...] by było 3840? :O czy zostawić narazie 3200 i z czasem coś dodawać? i czy moglibyście jakos pomóc mi przy ustaleniu proporcji b/w/t, podkreślam że jestem mały i chudy i potrzebuje maaaaasy :) czy proporcje b/w/t 30%/50%/20% będą dobre? Zmieniony przez - miszczyoda w dniu 2006-08-01 17:12:40 Zmieniony przez - miszczyoda w dniu 2006-08-01 17:22:32

e chyba nie będę zwiększał, co prawda proporcje się ine zgadzają, ale wydaj mi sę, że może być, a większa ilość kcal, by zaszkodziała, a nie pomogla

Dexter z obecnie startujacych kulturystow jest dla mnie zdecydowanie najlepszy, ma ladne proporcje i wmiare ludzki wyglad.

nie dales informacji o diecie - a tutaj nadwyzka kaloryczna i proporcje pomiedzy makroskladnikami - determinować będa koncowy efekt. u mnie najelpiej sprawdzają się cykle w stylu mono+stack IMO jesli chodzi o fefkt koncowy - w postaci konkretnych przyrostów: czy wezmiesz mono vitala za 31zl czy zestaw stacków za 400zł - istotnych róznic nie [...]

Ja sypę 10g na litr wody i jest smaczne. Ale jeśli chodzi o smak to już każdy musi sobie dobrać indywidalnie proporcje. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

gdzie jakieś wyliczenia zapotrzebowanie proporcje ?? dieta do zmiany cała

Widze ze duzo roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi [...]

mam dopiero 20 lat a juz jestem jakiś ospały, dlatego nie chciałem od razu zadnego tribulusa. to proporcje moge sobie dobrac takie, zeby było tak jak powiedziałeś.