przyjąć proporcje dla otyłej, nie ćwiczącej na siłowni osoby - też znajdziesz pewnie w tym samym artykule.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351513
...
burak1993
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
97
Nie mogę odnaleźć tego. Szukam podziału ile białka/W/T na kilogram ciała tak? ://
Dieta redukcyjna LOW CARB (2,5g białka, 2-3g węgli)
Zmieniony przez - burak1993 w dniu 2012-04-18 09:19:21
Dieta redukcyjna LOW CARB (2,5g białka, 2-3g węgli)
Zmieniony przez - burak1993 w dniu 2012-04-18 09:19:21
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351513
daj ok 2,5g węgli na kg "czystej" masy ciała, ok 1,5g białka i to max, reszta tłuszcz.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
97
Teraz pytanie nasuwa się na CZYSTĄ masę ciała. ;oo Muszę obliczyć tłuszcz który mam tak, tylko jak? Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi!
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351513
najprostszy domowy sposób to suwmiarka do pomiarów i na ich podstawie wyliczenie, w necie masz mnóstwo wzorów jak to zrobić.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta do cyklu na czystą mase prop+deca+wino
Następny temat
Brak masy - ciężki temat
