[...] jako jedno ze źródeł tłuszczu w diecie. Wlaśnie bawie się cronometer fajna to jednak ładnie określa omega 3 i omega 6 Wlaśnie widzę że olej rzepakowy ma fajne proporcje więcej omega 3 niż 6 co w przypadku oleju słonecznikowego jest na odwrót :D wlaśnie pewno dochodzi tutaj jeszcze "RAFINACJA" bo w rafinacji traci właściwości się [...]
skoro nie przytyłeś to znaczy że spożywałeś za mało kalorii-proste. sam sobie ułóż diete pod takie proporcje: białko 2g tłuszcze 1,5g reszta węgle pzdr.
zwracasz uwagę na proporcje białka i węgli, oraz na ich jakość. czyli i tak musisz mieć dietę, żeby wiedzieć jakiego gainera (z jakimi proporcjami) potrzebujesz.
przyjmij sobie 2g bialka, 2g węgli i reszta z tłuszczu.na początek takie proporcje mogą byc. w czasem mozesz podciąc węgle kosztem większej ilosci tłuszczy
[...] do 16 w szkole co sprawia ze ciepły posiłek typu kurak itd. odpada, no chyba że ktoś ma hopla i przychodzi do szkoły z pudełkiem termicznym a w środku ryż z kurczakiem, ale nie przesadzajmy, wszystko jest dla ludzi :), Wystarczy przestrzegać zasad zdrowego żywienia i zachować odpowiednie proporcje w posiłkach. I w sumie tyle :) Pozdrawiam.
Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie co nie znaczy, że ich ilość ma być w zdecydowanej większości. Popraw te proporcje (dodając inne źródła tłuszczów) oraz resztę i wklej rozpiskę ponownie.
[...] 150 g. Przed snem ser półtusty warzywa łyżeczka oliwy Może lepiej ser chudy i oliwy więcej Masz wpc, więc pij je od razu po treningu i zagryź tym bananem co wywaliłem z któregoś posiłku. To jest propozycja, nie masz obliczonego zapotrzebowania więc trudno określić czy proporcje są właściwe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 18:00:08
[...] Czyli 'jak ułożyć prostą dietę na redukcję'. Wydaje mi się, że nie powinnaś dużego deficytu kalorii przyjmować, jeśli jesteś taka aktywna. Zadbaj o proporcje składników odżywczych, o aeroby, a najlepiej aeroby i HIIT(poszukaj w wyszukiwarce). To że dużo węgli jesz, to zależy, jakie to węgle, i ile czego jesz oprócz tego. [...]
SCORCH Remix V3 UWOLNIJ STAL SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy [...]
[...] ale to już zupełnie inna "bajka". Mocna budowa ciała, grube kości, szerokie nadgarstki, biodra, plecy - mogą predysponować do bycia siłaczem. U kulturystów liczą się ładne proporcje, estetyka, często mają węższe biodra. Może to nie jest za dobry argument, ale co z Ronniem Colemanem? Jeden z najlepszych a zarazem najsilniejszych kulturystów na [...]
To juz lepiej wg mnie Mega Mass 4009 7kg za 175zł mi sie wydaje ale zaleznie od twoich brakow w diecie.. Polecam rowniez Ostrowia+Malto bo mozesz sobie sam dobrac proporcje.
[...] 68 kg a w talii mam 64 cm ;-) . Odkąd zaczęłam ćwiczyć siłowo i pożegnałam dywanówki to waga poleciała bardzo nieznacznie za to centymetry baaaardzo znacznie . Zmieniły się proporcje sylwetki, cały czas się zmieniają . Rzeczywiście przy tym wzroście waga jest bardzo niska .Był w moim życiu czas że też ważyłam tyle co Ty ale nie wyglądało to [...]
[...] po twarogu czy ogolnie nabiale czuje sie dobrze oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczy jednonienasyconych, obok lnianego jako zrodla wielonienasyconych - staram sie zachowywac proporcje 1:1. podobnie slonecznik jako zrodlo wielonienasyconych - na 29 g WN przypada 4,5 g N - wiec chyba nie tak zle, choc orzechy wloskie wypadaja lepiej. swiatlo [...]