proporcje

[...] wysoka musi być naprawde niesamowicie napakowana żeby wyglądać jak szafa. Przy 170 cm jak ktoś waży 80 kg to wygląda już jak kwadrat, natomiast przy 195 cm żeby mieć podobne proporcje co ten 170 cm i 80 kg to trzeba ważyć ze 115-120 kg. Zawsze jednak lepiej być wysoki. Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 kg jak dwumetrowy [...]

moga byc takie proporcje a tyle jajek nie przeszkadza sam zjadałem tyle na redukcji

możesz dawac raz tą raz tą tylko makrela jest tłusta a tunczyk chudy więc uważaj na proporcje

Ja nie mam zadnych proporcji.nie znam sie na tym ;) Nawet nie wiem co to sa te proporcje..ja oczekuje odpowiedzi na 2 pytania: -Czy taka niedowage jaka ja mam da sie zniwelowac i czy jest ona duza -Czy taka dieta jaka wam podalem da sie zlapac troszku cialka :) I nie znam sie na zadnych proporcjach.Nie 3mam sie jakosc scisle tej diety lub [...]

Ciekawe, ale mysle ze srodki ktore deklaruja prawie 500mg / ml produktu mixa to albo sciema, albo bedzie napier.dalac nieziemsko - po prostu nie sposob tyle wcisnac. Proporcje w fast ripie wydaja sie byc ok, ale dalej sam wolalbym mixowac towar w ampie ze srodkow aptecznych z dodatkiem undera, kiedy sie nie da (jak w przypadku trena).

proporcje na BTW wzialem z taneli Michaila dot. odzywiania w cyklicznosci II. diete sam ulozylem w programie "moj komputerowy dietetyk" metabolizm mam raczej sredni bo nie latam ciagle do kibelka po posilku :)

[...] by zmiany dokonywac stopniowo . Przeprowadzajac zmiany stopniowo pozanasz lepiej reakcje swojego organizmu - dostosujesz odpowiednia kalorycznosc diety oraz proporcje marko skladnikow. Dobierzesz taka ilosc poszczegolnych produktow by zyskujac mase miesniowa nie obrastac w zbedna i szpecaca tkanke tluszczowa. Aha i ta [...]

[...] jest metabolicznie korzystne - pewnie w wypadku niedobórów jakiegokolwiek - tak, w wypadku nadmiaru - zapewne nie, są przesłanki by uwazac iz zaburza sztucznie porządane proporcje. Wskazaniem do stosowania duzych dawek witamin i skladnikow mieneralnych są albo niedobory albo zdecydowanie zwiekszone zapotrzebowanie. Czy przyjmowanie regularne [...]

dobieranie makroskładników dobieram wychodząc najpierw od ogółu czyli 2 g białka na kg masy białka 1 g tłuszczy i reszta węglowodany Potem dopiero już w trakcie diety stopniowo zmieniam proporcje

[...] włoskich 20-30g 2/ 200g kury + 100g ryzu ok ale dorzuć jakieś źródło tłuszczu! 3/ ok 4/ no wmiare ale + tłuszcz 5/ więcej mięsa + ser żółty jak już do gouda 6/ ok + tłuszcz proporcje tłuszczów 1;1;1(jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone) + dorzuć jeszcze z 80-100g węglowodanów złożonych(np torebka ryżu/kaszy) Zmieniony przez - davidooo w [...]

widac ze zaczeles juz jesc ogolnie barki popraw nie wiem czemu ludzie ich nie robia cala reszta juz nabiera krztaltow proporcje sa tez wlasciwe jednak z tego co widze to masz troche tluczyku na brodzie a to przydaloby sie zlikwidowac

[...] swojej diety. Przykładowy skład na 60g batona: 30g protein (koncentrat białek serwatki, izolat białek serwatki, kazeinian wapnia, izolat białka sojowego) odpowiednie dobrane proporcje białek by dobrze zbilansować profil aminokwasowy całej mieszanki 15g zdrowych tłuszczy ( kawałki orzechów włoskich, olej z siemienia lnianego) 15g polilole ( [...]

[...] gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność fizyczną, stopniowo zwiększaj ją do maximum. -W następnej kolejności jak pisałem wyżej skonsultuj proporcje węglowodany-tłuszcz. Przygotuj się na stopniowe obcinanie jednego składnika pokarmowego na rzecz drugiego. -Gdy nie będziesz w stanie już nic wycisnąć z diety i [...]

a jak proporcje ile wody do 100g owsianych byscie polecali? i jakie owoce zeby nadac temu smak da sie kupic jakies male kawaleczki zurawin lub innych?

PISZĄC DUŻĄ MASĘ NIE MIAŁEM NA MYŚLI MOJEJ MASY PO INCE.KOLEGO MAJĄ BYĆ PROPORCJE JAK STANIE OBOK MNIE.

możesz spróbować obniżyć proporcje tł są ok ok 150g daj choć przy takiej wadze cięzko zmieścić się w ryzach

Tak jak pisałem to są tylko założenia do których ułożyłbym dietę.(jakieś przepisy z internetu czy z gazet) A te proporcje to kolega mi mniej więcej powiedział do 118kg. Co do godzin to śniadanie koło 10 i potem mniej więcej co 3h. Zmieniony przez - Kymil w dniu 2011-02-09 15:09:35

Wiecej od proporcji ww do t znaczyć może to co to będą za t i co to będą za ww ;-) Można zbilansowac dietę by proporcje ww i t były 1 do 1, ale nie ma po co dorabiać do tego ideologii. Nie jest też prawda, że tłuszcze generalnie spowalniają metabolkizm, a węgle go podkręcają.

totalna bzdura - nigdy od podstawowego, zawsze od całkowitego zapotrzebowania dokładniej ciężko powiedziec bo nie wiadomo jaki masz % tłuszczu jakbys przyjął takie proporcje makroskładników jak napisałes to już przy twojej wadze wychodzi ponad 2600 kcal ...

Dla mnie super początek zabawy z tym sportem!! Gosciu naprawde posiada dobra definicje, proporcje wyrzeźbiony dobrze. Brakuje tylko masy jak przy takich proporcjach i separacji powiekszy mase bedzie dobrze oczywiscie Duży SOG trzymaj sie !!