proporcje

[...] niż mam teraz, chociaż teraz mam na sobie mniej tłuszczu %-) na mnie tłuszcze świetnie się sprawdzały, tłuste mięsa + pełno warzyw. Jak dla mnie magia, jeśli chodzi o pas i proporcje. Ale zauważyłem później, że jednak trochę tego węgla musi być te 150 czy 200g, bo inaczej nie ma tej pełności i konkretnego wybrzuszenia grup i partii mięśniowych. [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a3afea92f0b27c16.html jedyna zmiana to taka, póki co, że zjechało z pasa, przez co wyłapałem takie klasyczne proporcje jako-tako, ale bez polotu. Mi się nigdy nie będzie podobać. Cały przyszły tydzień pojadę na większej kaloryce, nie odstawiam cardio. Summa summarum: coś tam [...]

już nawet nie chodzi mi o docięcie (choć on z tego słynął) a o proporcje całej sylwetki.

udalo mi sie znalezc przykladowa proporcje BWT dla odchudzajacych sie kobiet 2g bialka, 1g tluszczu, 3g weglowodanow. Wg tego i mojej wagi wychodzi mi 136/68/204, gdy tak rozpisuje na kalorie (wg Twego posta o ktorego pytalam wczoraj) wychodzi 1972 czyli ciut wiecej niz proponujesz takze proporcje IMHO sa dobre.. Dzieki za szybka reakcje bo [...]

Ee no nie przerazaj sie, te przykladowe proporcje mam po uzyciu opcji szukaj i juz nie wiem z ktorego posta ale ktoras pani podobnej wagi i wzrostu do mnie pytala o proporcje wiec je wzielam jako przykladowe by miec sie czego trzymac na poczatek, a pozniej kombinowac, bo fakt faktem jesli moj organizm teraz ma przyjmowac 5 posilkow zamiast 3, to [...]

[...] Myślę że dzisiaj dobiegłbym spokojnie nawet do 1h 20 min...ale zwyczajnie już mi się znudziło :) Dieta Kalorii lekko mniej ale nic się nie dzieje. Trochę gubię ostatnio proporcje BTW. Pytanie - czy przy wadze 90 kg spożywanie 200 gram białka dziennie będzie wystarczające ? Ustaliłbym wtedy proporcje: 200 białka = 800 kcal (2,22g na KMC) 100 [...]

[...] kształt umięśnienia, dobra gęstość mięśni, dość szeroka budowa co jest plusem, jedynie brak separacji uda. 4 miejsce 3 pkt - Aksel Bardzo estetyczna sylwetka, odpowiednie proporcje oraz symetria ciała. Widoczna separacja i definicja mięśniowa, jednak brakuje trochę masy mięśniowej szczególnie klatka piersiowa. 5 miejsce 2 pkt - Koza89 [...]

[...] nie liczylam .. ale odzywialam sie zdrowo.. Jadlam wlasciwie to samo .. tzn. te same produkty ....... Jedyna roznica pommiedzy tym co jadalam sama a tym co jem teraz sa proporcje... BTW Nie mam pojecia jakie mialam wczesniej proporcje bo nie liczylam .. ale co chce powiedziec.. Pierwszy dzien diety wygldał tak: - chodzilam do toalety co [...]

[...] jak to pewnie robi większość i zachwyca się jakie to on ma wielkie łapy itd wszytko fajnie robi wrażenie ale czy rzeczywiście aż takie no i jakia ładna definicjeale gdzie proporcje??? Nie czytałem wszystkich stron w poście dokładnie tylko przeglądałem fotki ale ktoś go porównał do Flexa o ile sie nie mylę kolega jak to pisał był pewnie po [...]

[...] ;) Jak masz zamiar redukować dłużej niż 2 czy 3 miesiące to zacznij od wyższej kaloryki bo później nie będziesz miał z czego obcinać kcal w razie przestoju. Te proporcje makroskładników to tak przykładowo i mniej więcej (dokładnie nie liczyłem ale proporcje powinny się zgadzać), zmieniaj w razie potrzeby. Jak będziesz czuć niemoc to [...]

to czy takie proporcje są odpowiednie białko 2,5/kg =188g;wegiel 4,16/kg=312;tłuszcz 1g/kg 75g = 75g, bo cały czas szukam po forum jak dobrać najlepije te proporcje ,jak już pisałem zależy mi na delikatnym nabraniu masy i nie wiem czy te proporcje będą odpowiednie;/ z góry dzieki za uwagi

Proporcja poszczególnych mięśni, symetria, gęstość, wypukłość brzuśców mięśniowych, proporcje mięśni w grupach mięśniowych (np proporcje przywodzicieli do vmo) albo proporcje poszczególnych aktonów w partiach mięśniowych, separacja.

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c OK. II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g [...]

Wszystko zależy od całości. Proporcje masz ok ale jak masz trzymać takie proporcje i wcinać cały czas te bułki a np. alternatywa jest taka, że zamieniasz węgle z bułek na tłuszcze i proporcje robią Ci się wtedy np. 2g tłuszczy/kg. czy inne to imo jest to lepsze niż jechać na tych bułkach. Wszystko zależy co kompensujesz czym.

[...] bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle. A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje kwasów tłuszczowych i wszystko się mniej wiecej zgadza, w związku z czym zamiana oleju lnianego na oliwe zachwiałaby te proporcje Zmieniony przez - vixen3 w dniu [...]

[...] zaczynać się od 0,5 miarki i systematycznie zwiekszac, wiec sam sie załatwiłeś biorąc od razu miarke na stary - nawet jak wczesniej brales nie jedno na 1,3 (itp) to inne proporcje, sklad lub mix danych substancji mogl zadzialac tak a nie inaczej. Prawda jest taka,ze rzadko ktora przedtreningowka na takich stymulantach jak 1,3 , yoha, kofeina [...]

GH podobno nie wywala bebezona ;-) ten placek twarogowy to jakie proporcje dawałes składników?

Trzeb dobrać odpowiednie proporcje, bo potem może ciasto w niektórych miejscach być niedopieczone. Tak miałem jak dałem 1 białko więcej i 5g wpc mniej. Niby mała zmiana, a już w jednym miejscu pływało :-). Oczywiście rozchodzi się też o ilość mąki.

[...] właśnie po 30 paru minutach truchtu wzdłuż morza i śniadaniu Mistrzów :-D (jako, że dawno nie robiłem jajecznicy z całych jajek i nie kupowałem bułek, trochę źle obliczyłem proporcje %-) ) Stwierdziłem, że pozostałe 3 dni w Sopocie spędzę bez liczenia kalorii (nie jest to jednoznaczne z jedzeniem syfu), bo jednak to jedyny czas w roku, kiedy [...]

[...] czworoboczny na dole i tez na górze przy pozie najszerszy tyłem gorzej wypada ale na to tez sa cwiczenia. Czwórki dosyc dobre i łapy najlpesze z calej sylwetki. Ogólnie proporcje cos jak moje gdy startowałem. Tez za cholere nir moglem tych pleców zrobic. Teraz chodze na lepsza silownie gdzie jest kilka maszyn i mam nadzije ze je wreszcie [...]