proporcje

[...] któro wyszło) minus 704kcal z białka minus 792kcal z tluszczu, pozostaje 1904 kcal na węgiel. 1904 :4 = 476g czyli wychodzi 5,4g węgla na kg masy ciała. A wiec w tym wypadku proporcje są następujace: 2g białka 1g tłuszczu 5,4g węgla Zastanawiam się czy zostawiać te 3400 czy zmniejszyć diete do 3000kcal i jej się trzymać ?? Im będzie cieplej tym [...]

Proszę o pomoc w wyjaśnieniu takiego wyniku: po wpisaniu swoich danych do kalkulatora BMR uzyskałam wynik: W 55%, B 15%, T 30%, takie proporcje BTW uzyskuję także wpisując inne aktywności oraz inną wagę. Czy to oznacza prawidłowe proporcje w diecie zbilansowanej dla mojego wieku, czy też jest jakiś błąd? Mam wrażenie trochę dużo W kosztem B [...]

[...] org. W KROTKIM OKRESIE CZASU (jest szybciej trawiony). JESLI w danym momencie nie ma zapotrzebowania na energie, org. nadmiar zjedzonych WWP odlozy w posatci T i/lub wydali (proporcje sa indywidualne dla kazdego czlowieka i IMO maja zwiazek z rodzajem metabolizmu, np. ektomorfik wiekszosc wydali, a nie spali, jak chyba jest powszechnie przyjete). [...]

Mięcho też podajesz sprzed obróbki, czyli de facto jesz go nieco więcej. Musisz sobie kilka razy zrobić różne mięsa ważąc przed i po obróbce i przyjąć jakąś proporcję patrząc ile Ci zostaje, jeśli na ogół jesz podobnie, albo ważyć za każdym razem :-))

wiecie co , urosłem (w sensie wzrostu) , na koniec wakacji miałem 181cm a teraz 184-185cm ja się bardzo ciesze bo w footballu to się przydaje , a i mnie dziwiło czemu choć proporcje zmieniają się na plus waga stała w miejscu :-d

cienki chodzilo mi o to wlasnie, ze przesadzasz z iloscia tej owsianki na sniadanie zbilansuj proporcje na wszystkie posilki i bedzie si

[...] Ideą produktu EAA Xtra jest dostarczenie 100% wolnych aminokwasów egzogennych (EAA) w optymalnych proporcjach, bez dodatku aminokwasów endogennych zaburzających te proporcje – żaden aminokwas nie ogranicza wchłaniania innych (brak aminokwasu ograniczającego). Tyrozyna nie jest aminokwasem egzogennym i gdybyśmy umieścili ją w [...]

[...] Kupila ja jakis czas temu moja siostra. Dzisiaj przeczytalem kilka pierwszych rozdzialow, ale juz zauwazylem kilka niescislosci. Zastanawiaja mnie przede wszystkim proporcje spozywanych produktow. Moze podasz z wlasnego doswiadczenia jakie sa rozsadne proporcje? Przykladowo sniadanie... chudy bialy ser, jogurt... OK(chociaz nie wiem czy [...]

dobre proporcje :-)) , kurde az 20cm wyzszy jesteś i prawie 20kg wiecej wazysz \-)

[...] makaron, mieso z indyka+lunch protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f8c11f7d59a4735bf789e0c8d80a32a.jpg wydaje mi sie, ze zle dobralem proporcje i smak dla mnie byl zbyt intensywny. robilem 100g na 250ml wody, nastepnym razem zrobie z 50g bardziej wodnisty, bo ten byl gesty maks;) Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]

[...] 6a Wyciskanie francuskie 3x8 6b Wyprosty 4x8 7. Wyprosty zza glowy wcyaiag 3x12 +brzuch, cardio 20min Suple witaminy przed treningowo st 2.0+3 burnera wpc 30g po silowym Dieta 3700 kcal obecne proporcje bialo 2,5g, wegle 3g, reszta tluszczy znowu udalo sie dzisiaj w lidlu kupic taniej kurke:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-20 18:08:26

Pisałes rowniez o katabolizmie (miesni) jaki niewatpliwie wystepuje podczas "zrzucania tluszczu". Najlepszy sposob to dobrze dopasowana dieta do ilosci T-3, znasz jakies proporcje? albo ogolne wskazowki np: min. 2g bialka /KMC I co najlepiej brac z T-3 na ten katabolizm? czy np: 10mg mety/wina z rana to dobre rozwiazanie??

Fajny ten koktajl. Jak już ustalisz idealną proporcję - to się podziel. Mi np. za dużo awokado w czymś psuje smak - zaczyna to być takie mydło w moim odczuciu.

[...] wypróżnianie. na najbliższych kilka-kilkanaście tygodni, zapewne do kolejnego dłuższego wyjazdu, ustalam michę BWT 120/240/70 (2070 kcal), czyli trochę zmienione proporcje makro. jak się rozkręcę i będę ciągle chodzić głodna, to jeszcze dorzucę węgli w dni treningowe. już nie mogę się doczekać tego momentu %-) zostaję przy treningu [...]

[...] ww:343gr tluszcze:140gr to zapotrzebowanie obliczalem w styczni gdy wazylem 77kg wiec Tomassino przydadza mi sie wtoje wskazuwki !! Pozdro !! " Wydaje mi się, że złe proporcje, a dokładnie - za dużo tłuszczy. 140gr tłuszczy to 1260 kcal. 343gr węgli to 1370 kcal 117gr białka to 470kcal. Razem: 3100kcal, z czego w 41% pokrywasz je [...]

No jasne! Jeżeli zachodzi taka potrzeba warto jest kupić twaróg chudy, żeby zachowac odpowiendie proporcje tłuszczy, bo to tłuszcze zwierzęce przecież, których nadmiar szkodzi... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-05 14:08:03

Jeszcze znasz jakieś kulturystyczne brednie? Na tricepsa ile robisz powt? (podpowiedź: najlepiej reaguje na 3-8 powt - przez proporcje włókien) Ważne są proporcje włókien i %CM - sama liczba powtórzeń, bez określenia liczby serii i TUT NIC NIE ZNACZY. Możesz w ogóle zrobić PP 5-6 serii 5-6 serii wyciskania statycznego. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] jego bierze udział tarczyca co powoduje podbicie metabolizmu własnego-i jest to działanie zamierzone celowo) w okresie stosowania takiej di3ety zmieniaja sie równierz proporcje składników energetycznych(weglowodany,tłuszcze-generalnie proporcje te ulegaja zmniejszeniu w stosunku do kazdego grama białka(własnie poto aby zaangazowac hormony [...]

Myślałem, że Pan monitoruje. Rozumiem, że w kategorii open liczy się wygląd i proporcje, a nie waga i obwody. OK :-)

[...] No ale skoro zdobył ME to .........jest tylko(:-?) moje zdanie. /SFD/2017/5/7/50e420bfaecd461b89d353a4f9d7c51d.jpg Giur, mistrzu facet ma kompletną sylwetkę, nadal zachowane proporcje a Ty pomniejszasz jego osiągnięcie aby podlizać się panu Jankowi? na co to komu? widać gołym okiem niestety różnice sylwetek: - w szerokości pasa, - kształcie [...]