proporcje

Te proporcje każdy sobie przyjmuje inne, nie ma jednych, standardowych. Najpierw wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, później obetnij 300-500 kcal, żeby mieć ujemny bilans kaloryczny. Jeśli będziesz przestrzegał reguł/zasad żywienia na diecie, to zapewne schudniesz. A`propos proporcji: - ja pokrywam dzienne zapotrzebowanie (to jest [...]

[...] a zwłaszcza kwasami wielonienasyconymi i odnoszący się do argumentów ewolucyjnych (cytowany często przez entuzjastó diety paleo), zwraca przede wszystkim uwagę na proporcje, niemniej przytacza teżdane dot IA dla o6 i o3, jak łatwo zauważyć dla EPA i DHA jest to ok 650mg na dobę. ;-) [...]

". Omlet z dodatkiem odżywki białkowej, lnu, wiórków kokosowych + śmietana, truskawki i maliny" Wojtek jak robisz taki omlet to 1) jakie masz proporcje do omleta i ile około leci owoców jako dodatek 2)len jaki dajesz i czy to jakoś mielisz? Chcę takie robić swojej lepszej polówce bo raz chcę ja przekonać do rezygnacji z owsianki rano a dwa to [...]

U nas też w sumie jest "szklanka", łyżka i łyżeczka (czubata i płaska). Ja jednak w przepisach wolę proporcje wagowe, bo każdy sobie inaczej interpretuje, co to jest np. czubata "łyżka masła" i nieraz nie wychodziły mi ciasta z takich przepisów... Ale szacowanie kalorii i makro na takich zasadach może być całkiem dokładne i sprawne, po dojściu do [...]

[...] Również na temat wyboru olejów: https://potreningu.pl/articles/3499/oleje-roslinne-ktore-warto-na-stale-wlaczyc-do-diety Poza tym istotne są również proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Polecam zwrócić na to uwagę. https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - [...]

[...] placek też własnej roboty. Sos czosnkowy cudo Podaję jeszcze przepis na własny placek z mąki pszennej: 450 g mąki pszennej 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka smalcu( nie wiem czemu smalcu ) 180 ml wody ja zrobiłem ciasta z 100 g mąki bo z 450 to chyba na 2 msc będzie :D , ale podaje jakie powinny być mniej więcej proporcje

podaj jeszcze swoje proporcje i proporcje posiłków b/t/w ale już widac ze cos mało wegli złożonych i zdrowych tłuszczy

[...] 15 sekund maxymalnym tempem i znowu 45 sekund srednim tempem i znowu 15 sekund maxymalnym tempem i znowu 45 sekund srednim.... 15 max.... ... ... Mozesz sam ustalic sobie proporcje sredniego tempa do max...moze byc 45/15...albo 60/20...albo 30/15 jak jestes twardy... Interwał to tylko nazwa. Interwał to takie np: 45 sekund truchtu + 15 sekund [...]

Czytam ciągle o interwałach i wszędzie podawane są inne proporcje sprintu do truchtu , ja przeczytałem gdzieś , że dobrze jest biegać 90 sek truchtu i 20 sprintu i tego się trzymam i zastanawiam się czy proporcja 30 s - 10 s będzie lepsza ( jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej ), czy ktoś z Was jest mi w stanie odpowiedzieć na to pytanie ???

Generalnie jest tak: przybierasz na masie (kazdej!!) jak zapodajesz wiecej paliwa niz potrzebujesz i odwrotnie (tez kazda masa leci). Do tego proporcje skladnikow odzywczych i rodzaj wysilku w ktorym spalasz te kalorie decyduja o tym co rosnie/maleje. Generalnie w budowaniu masy chodzi o jak najwieksza ilosc paliwa - kazda kcal ponad twoje [...]

Fajne te batony, lubie takie proste przepisy :) Jakie miałeś proporcje whey/jogurt?

Też daję, że gryf jest idealnie pod kolanem i ciężary idą mniejsze niż z ziemi %-) To nie wiem jak Ty to robisz u mnie każdy centymetr wyżej niż z ziemi sprawia, że ciężar szybuje w górę :-)) Może dlatego, że nie jesteśmy bliźniakami ;-) Inne proporcje kończyn, inne proporcje sił ;-)

Nie da sie chudnac i nabierac sily i miesni... No moze troszeczke sie zmienia proporcje, ale generalnie cienko to widze... Polaczenie supli bardzo kiepskie. Dekstroza zbedna wogole. Kreatyna to juz narzedzie do budulca miesni i sily, gdy zaczyna sie wyczerpywac "to co natura dala", wiec jesli siegniesz za szybko po nia, to bedziesz potem [...]

No to teraz te proporcje mi pasuja. Wegle o wiele latwiej uzupelniam niz bialko :D przy pierwszym w zyciu ukladaniu diety w pewnym momencie braklo mi posilkow i pomyslow na bialko przy moim "wybredztwie" ale 135 gram to zjem lajtowo ze smakiem ;)

[...] i imponuje niezwykle doskonałymi proporcjami - mój wzorzec do naśladowania. Kolejno po nim, bądz vice versa z Zane uznałbym A.Schwarzeneggera który również miał niesamowite proporcje przy tak dużej masie. Jeśli chodzi o R.Colemana to, z racji jego niesamowitej masy i wymiarów, dałbym mu bez wątpienia tytuł Monster Olimpia na świecie - w [...]

[...] że Colemanowi brakuje proporcji pokazujesz jak NIKŁA jest Twa wiedza związana z tym sportem,napisz mi proszę jak według Ciebie powinien wyglądać proporcjonalny kulturysta,bo według tego sportu proporcje mierzy się w stosunku obwodu pasa do obwodu klatki,szerokości pasa i bioder do szerokości barków oraz stosunek długości nóg do tułowia

[...] właśnie takowe posiadał i nie potrafił ich ukryć.Coleman piszesz że ma dużą dupę i brzuch ale klatkę,uda i plecy posiada tak potężne że zachowuje przez to odpowiednie proporcje.Każdemu może podobać się inny rodzaj sylwetki oraz inny stopień umięsnienia ale kulturysci muszą rozwijać swe umięsnienie tak by wygrywać bo np:człowiek pracujący [...]

[...] różnych zawodów - a mianowicie konkurencję w której waga zawodnika jest ograniczona w jakiś sposób jako funkcja jego wzrostu. Mówisz że Coleman ma zachowane pewne kluczowe proporcje - skoro tak mówisz, to wierzę że ma, bo znasz się na tym jak nikt inny. Mogę tylko powiedzieć że ja gołym okiem widzę że coś jest mocno nie tak z tym gościem i nie [...]

[...] czy bezpośrednio do ust. Jak komu wygodnie. Kwestia proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje [...]

[...] że nie znasz podstawowych zasad diety zbilansowanej. Jeść należy wszystkie zalecane źródła składników odżywczych, a nie wrzucić jeden i będzie dobrze. Poza tym istotne są proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6. Pisałem Tobie o tym w drugim temacie i najwyraźniej nie wziąłeś tego do siebie. Polecam zaznajomić się z artykułami: [...]