proporcje

j.w na masie rowniez obliczasz zapotrzebowanie na kcal i rozkladasz to na proporcje b/t/w. posty podwiesozne, uloz diete z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki [...]

[...] pomidora/cebula (ser biały) / wywal kiełbase bo i tak kozakiem po niej nie zostaniesz posiłek 4=(potreningowy)( 2kromki chleba pełno ziarnistego +3plasterki szynki z indyka +1jajko +pomidor +biały ser) posiłek 5=(ser z cebulą) jaki ser i ile oblicz zapotrzebowanie daj zdrowe tłłuszcze więcej warzyw podaj proporcje poczytaj posty podwieszone

Obecnie ważę 91kg,biceps 40,klatka 113,przedramię 33,talia 90,udo 60, łydka 40cm,poleciałem 6kg przez ten trening pod test,straciłem proporcje w obwodach no i w sile obecnie WL120kg,MC120,przysiad 110(dlatego na razie nie dalem nic więcej do nóg oprócz tej podstawy)przy tym treningu chcę zrobić długofalowy progres no i zobaczymy co to będzie

Podobne proporcje mam ustalone teraz i tez mam problem z masa ale zobaczymy jak pójdzie moze sie ruszy.Boje sie tez ze nia dam rady przemielić tyle jedzenia dziennie jak i wogóle przstawic sie na tryb 6-cio posiłkowy bedzie cięzko ale mysle ze jak nie da rady masa ruszyc przy takim zestawieniu to chyba bede musiał zapodać jakiegoś gainerka [...]

[...] badania krwi zrobić? W środę mam endokrynologa. Tnx! Zmieniony przez - Sajra w dniu 2016-04-25 19:20:01 Myślę że nie ma jakiegoś schematu dawkowania , najlepiej ułożyć proporcje niecałe 2-1 do testosteronu, przez większość użytkowników SAA, dawki, takie są dobrze tolerowane , oczywiście zaopatrzyć się w exe/arimidex czy cabaser , przy tym [...]

W sumie przejżałem stare diety i dziwnym trafem dieta na której miałem najlepsze przyrosty w życiu (jednak jednocześnie był to 1 cykl kreatyny i było tam dużo kcal) miała takie oto proporcje: 131b 154t 558ww 4039kcal co dawało dokładnie 33% z tłuszczu 13% z białka 54% z węgli Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-15 16:52:54

[...] obciećiu, Za przykład moe sam ja posłóżyć... Byłem na diecie keto i miałem gorsze rezultaty niż teraz na 200 g WW dziennie i cały czas planuję zwiększać dawkę WW także WW nie są wyznacznikiem tego kto jak może redukować. Trzeba pamiętać, że każdy organizm jest inny i dla każdego z nas inne proporcje mogą się okazać bardziej trafne :) pozdro !

[...] pozytywnych aspektów medycyn tradycyjnych, doceniam rolę chińskich SW w rozwoju sztuki walki wręcz, doceniam cywilizacyjny wkład dawnych chin itp itd. Trzeba jednak zachować proporcje. Trudno zestawiać na poły szamańskie praktyki z wyspecjalizowaną współczesną medycyną. Podobnie niestety wg mnie tradycyjne SW wypadną blado w starciu z MMA. Nawet [...]

[...] i przede wszystkim samego walczącego. Kiedyś był taki znany mistrz Huo Yuan Jia (patrz: mój avatar), który lał wszystkich, póki nie zginął. Trzeba jednak zachować proporcje I to jest cała prawda. Podsumowując: Nie ćwiczyłem żelaznej koszuli, ale wiem, że jakieś ćwiczenia utwardzające są i mają pozytywne skutki. Dodam na koniec, że [...]

wit. D dalej mało, proporcje kw.tłuszczowych też słabe. I wątpię byś jadł np 150g ziemniaków, przecież to prawie nic...twarogu nie jedz codziennie. Aeroby po treningu ok.

Jak dla mnie bardzo pozytywnie, szczególnie dobrze wyglądają nogi i proporcje są zachowane Powodzenia w dalszym machaniu żelaztwem

Jakie proporcje powinny być lh i fsh? Zmieniony przez - ark6622 w dniu 2019-07-09 06:24:15

[...] Poniewaz wiem jakim schematem jedziesz to tez cos dopisze - 4 posilki z kuraka + 2x odzywka to optymalne proporcje - kompleksy witamin i mineralow sa do d* bo wchodza w interakcje i znosza swoje dzialania - trzeba wiedziec, ktore przyjmowac osobno. - HDL/LDL normuja kwasty [...]

No wlasnie bo cenowo znacznie lepiej wychodzi niz tst a leucyna bedzie najdrozsza z tych 3 skladnikow, takze o to mi chodzilo. Właśnie leucyna jest najtańsza, stąd te teoretycznie lepsze proporcje w tanich BCAA.

rozpisz ilość składników i proporcje między nimi to sprawa kluczowa na redukcji, więc pokaż jak to chcesz zrobić jakie zapotrzebowanie? co to ma być za dieta? prawie w ogóle nie ma węgli keto? orzechy ziemne - najmniej wartościowe włoskie, migdały będą znacznie lepsze banan jak już to po rowerku imo nie ma co od razu szaleć z aero ułóż dobrą [...]

[...] zerowy, tylko dodatni. Niestety na dodatnim bilansie kalorycznym trzeba się pogodzić z wzrostem obwodu w pasie i tkanki tłuszczowej. Zawsze zależy nam jednak na tym, aby proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej były jak najlepsze na korzyść tej pierwszej. Dlatego też obserwujemy obowody ciała i działamy w odpowiedni sposób korygując ilości [...]

[...] ryby (jak w moim przypadku pstrąg)a resztę to by musiał Koniu oblookać skopiuj to tutaj ten zrzut dietki w tym temacie:):)a co do tłuszczy to dobieraj je tak,żeby były proporcje kwasów zachowane, tłuszczu TRANS }:-( unikaj jak ognia czyt utwardzonych :-) pamiętamy,że pot nie jest wyznacznikiem spalania tłuszczu;-) Zmieniony przez - [...]

[...] stanowić będzie tkanka tłuszczowa, a część mięśniowa. Tak samo jak w czasie gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, również musimy liczyć się ze spadkami mięśni. Oby proporcje były jak najlepsze trzymamy się dobrze dobranej diety, treningu i regeneracji. Skupmy się na obecnym celu, treningu, diecie ukierunkowanej w tym kierunku i [...]

[...] odpadają. Wspaniałe efekty trening cardio przynosi zwłaszcza po siłowym. Nie wykluczone, ze bedziesz go też wykonywał w dni bez siłowego. Z dietą juz lepiej, dalej nalegam na wyrzucenie mleka. Płatki owsiane możesz zalać wrzątkiem. A co do btw, to białeczko ok. Ale zmieniłabym proporcje t i w. Tłuszczu daj 0,9-1 g/kg ciała, reszta węgle. Pozdr.

[...] da rady juz czytalem post w ktorym wypowiadali sie ludzie co mieli te same problemy ze sniadaniem i slyszalem ta rade wierz mi probowalem i to dosc dlugo kilka dni z rzedu moge zjesc pelno wartosciowy posilek ale .... tylko kilka wiec jaki skutek bedzie mialo picie gainera i troche bialka rano proporcje bialka i ww sa oki wiec w czym problem