proporcje

z tą soczewicą to chyba najlepiej zważyć wykiełkowane i po prostu wybrać z listy soczewica kiełki, bo chyba na skutek kiełkowania zmieniają się proporcje makroskładników

[...] 2300kcal bo mimo wszytsko w tej chwili tego nie spalasz. Brak ci troche umięsnienia ciała, jesteś szczupła ale w typie skinni fat poprzez trening siłowy na pewno uda ci sie poprawic proporcje :-)) i przy okazji zasiegnij porady fizjoterapeuty co do twojego kręgosłupa trening dla poczatkującyh ten z tematu z pytaniami Ai B możesz zacząc spokojnie

Ja w ogóle nie odniosłem tego pomiaru do kg tylko chodziło mi o proporcje miecho/woda w %. Wychodzi ze masz więcej mięśni niż wody, a wody bardzo mało bo zazwyczaj wody wychodzi +50%. Im więcej mięśni w % tym zazwyczaj więcej wody - koło 60-65%.

[...] o elektrolity (przeżyłem dwie zapaści na keto - nic miłego - budzisz się w nocy, idziesz siku i odzyskujesz przytomność po godzinie obok kibla) :-D Osobiście wolę jednak proporcje Kwaśniewskiego BTW 1:3:1, z węglami jedzonymi na kolację. Ale ja to ja. Lepiej mi się działa na takim tłuszczowo-cukrowym raket fiuel :-) A efekt masz przedni. Nie [...]

Fan - zamieniłbym się na Twoje proporcje z chęcią! Proponuję Ci lekkie obcięcie kalorii i będziesz wielki, silny i wyrzeźbiony.

[...] prostu po upieczeniu liczę ile ma całość i od razu dzielę na takie, w miarę przyzwoite porcje. Te wartości są różne w każdym pasztecie, bo oprócz różnych warzyw, dałam inne proporcje poszczególnych strączkowych i zresztą wagowo te porcje też się różnią. Na przykład porcja tego „paprykowo-koperkowego” ma 190 g. Reszty nie [...]

jakie proporcje dajesz bo nie wiem czy przelecialem i gdzieś pisales czy raczej nikt nie pytal :-D sam bym wszamał, chociaz nawet wersja cukrowa po treningu fajna odmiana ;-) zamiast carbo i taniej wychodzi heh

[...] tak moze byc, u mnie z kolei jest tak ze jak siedze w grupie to wydaje sie bardzo niska a jak wstane to nagle taka wysoka :-D Ja tez mam problemy w pewnych cwiczeniach przez proporcje i tez nie kazdy to rozumie. Patik, a tak z ciekawsci, wez sobie zmierz noge, tylko mysle do jakies wysokosci, do kolca biodrowego? czy po wewnetrznej do samej gory? [...]

takiego jeszcze nie dożyłam wtedy moje proporcje w diecie by się zaburzyły...chociaz nie raz bywa mi niedobrze na treningu , ale to raczej przez posiłek...

Nie polazłam jeszcze, baaaaaaardzo dizękuję :D a czy ten trening do domu tez mogę poprosić? Oblique- to znaczy że jakie powinnam przyjąć proporcje i kaloryczność?

[...] i reszta tłuszcze?? i też po prostu chcę zrozumieć proces zmian, poza tym jestem z siebie szalenie dumna, gdyż udało mnie się naokoło i bez dziennka rozliczyć kaloryczność potraw i ich proporcje, zajęło mi to 40 minut!!!! (sic!), ale zrobiłam i dla mnie to jest największy przykład mojej determinacji a teraz idę spożyć jeszcze trzy posiłki...

[...] okazało się że inne przeliczniki mają jakoś inne zawartości...) oraz micha na dzisiaj mam wrażenie że jakoś dużo tłuszczy, wiecej niz węgli, stąd pytanie do Oblique czy proporcje więcej tłuszczy niż węgli są ok, czy mam może utrzymywać je na mniej więcej takim samym poziomie i węgle poniżej 100 gr, to znaczy dużo poniżej (do 70) czy po [...]

Sugerowałem się ostatnią wypiską, piątym posiłkiem i myślałem, że zdjęcie dolne lub to w prawym górny rogu to właśnie kasza. Kurde, to masz nieźle te proporcje obcykane, że Ci wychodzi taką mega ilość tego i to jeszcze taka gęstą :-P

Pitt, jak pamietasz na privie go ocenilem(bary i nogi), i nie bylo negatywnie. Ale zrozum ze chodzi o proporcje ilosci cwiczen. Ale niewazne. Jak bedzie zastoj to odpocznij tydzien w srodku cyklu i sie nie martw ze tracisz wtedy czas bo go nie stracisz! Oraz: za 2 lata bedziesz inaczej rozmawial w czasie testow, teraz jestes mocno napalony bo [...]

[...] w szczycie masówki było 87 przy wadze 93. Co do przysiadów: Jeśli Cię chwieje i tracisz równowagę to znaczy, że nie dobierasz rozstawu stóp i kątów pod swój typ budowy i proporcje kończyn. Kolano MOŻE wyjść poza linie stopy. Osoby posiadające długie kości udowe i krótkie piszczele nie siądą ATG bez wysunięcia kolan. W przypadku, kiedy siadamy [...]

Obserwowałem Twój dziennik zanim zarejestrowałem się na forum i jestem pełen podziwu. Sylwetka masywna z zachowaniem odpowiednich proporcji. Widać, że wiesz co robisz. Szkoda, że większość ludzi nie dba o proporcje. Szacun za realizację wyznaczonych celów. Oby tak dalej!

[...] na małą imprezę i nie będę tam jadł "śmieci". Zresztą jak redukcja to redukcja. Węgli trochę dzisiaj jest ale był ruchliwy dzień - rano ćwiczenia, potem bieganie w ogrodzie, koszenie trawy, mycie auta itp. na dupie nie siedziałem. Proszę o jedną wskazówkę - proporcje B/W/T w DT i DNT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f8b9f7645164503ab4531e3c810fa17.png

Slawku tak jak rozmawialismy, wg. mnie preparat sie przyjmie (jezeli cena bedzie na dobrym poziomie oczywiscie). Patrzac na sklad, jest to jeden z bardziej wszechstronnych preparatow do stosowania przy pracowaniu nad: - redukcja (zwlaszcza w polaczeniu z termogennikami) - utrzymaniem nalezytej beztluszczowej masy ciala - stackowanie z kuracjami [...]

[...] nie wiem, byc może? jadłam na przemian 100ww przez 3 dni i raz 150ww z tym, że w dni niskie lepiej się czuję, nie mam wzdęc i nie chodzę głodna? - nieodpowiednie dla ciebie proporcje B/W/T tutaj nei mam pojecia - za mała ilość tłuszczu w diecie (to jest podobne do za malej ilości kalorii, często dodanie łyżki zdrowych tłuszczy popycha redukcje [...]

>>Okej Avallah.Robimy tak z ta dieta ze trzymasz sie swoich 3600kcal.I ani mniej ani wiecej.Zgoda.A proporcje twoich składników będą: 15%tłuszczy 25%białka i 60% węglowodanów.Sprobuj dalej posługiwać sie arkuszem Darkthorna ale wprowadz tam male poprawki tzn zrob tak zeby tam wyszlo Ci 3600 dziennego zapotrzebowania przy okazji pamietajac o [...]