proporcje

ee... no co Ty o mnie myślisz? proporcje to podstawa, tylko mam wrażenie, że bice idą mi gorzej niż cała reszta Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

A jak te proporcje powinny wyglądać? Z tego zestawu podanego wyżej wychodzi: 23% nasyconych/55% jedno-nasyconych/22% wielo-nasyconych. Czyli w posiłkach do szkoły zostawić masło czy zamienić je na orzechy? Szczerze nie przepadam za olejem lnianym,czy jest on konieczny?

proporcje masz ok, lniany mozesz zastąpic orzechami włoskimi pzodr

Proporcje ok myślałem ze będzie mniej wielo ale jest ok. Zostaw tak. Ale nie zdziw się jak zobaczysz ile to jest 20g masła do kanapki

Te co wprowadzilem reszta ok Nie dawaj orzechów, bo Ci proporcje zepsuła, tak jest ok Tylko kup dobre masło np laciate , oselka extra Jana Jeszcze zobacz ile białka zwierzęcego masz i ile roslinnego

ja podam swoje proporcje bo kazdy inny jest :) ja bialko trzymalem na 2.7 , tluszcze 2-a 2.5 a wegle na 3 gram na 1 kg masy : clomidu styknie , z supli bralem tylko glute

[...] to też montaż - a może mu ktoś piłki tenisowe wszczepił - synthol wykluczam). Chodziło tylko o pokazanie swojej sylwetki i nic więcej.... Wiem, ze niektóre partie są małe i proporcje się gubią ale cóż.... trening traktuje jako coś co pomaga mi utrzymać dobrą sylwetkę a nie jako jedyny cel w życiu.... Pozdrawiam i dzięki za wypowiedzi :)) Jesteś [...]

to mam lepszy pomysł żebyś sobie wyrobił ręce bez tracenia kasy. Skoro dorobiłeś się takich poteżnych nóg na biegach i graniu w piłkę nożną to zacznij chodzić na rękach i zapisz się na piłkę ręczną. Wyrównasz proporcje

Cześć. Który to tydzień redukcji? Ja tu widze raczej potrzebę dołożenia nieco mięsa, pupa i nogi az się prosza o dodatkowe kg. Plecy spięłaś nieumiejętnie więc ciężko dostrzec proporcje ale najwyraźniej góra ciała dominuje w Twojej sylwetce. BF niski więc wg mnie szkoda sie teraz głodzić.

Właśnie o to mi chodziło. :) Dziękuje bardzo co do diety wiem że tłuszcze leżą, nasycone ograniczyć trzeba i więcej tych "nie-" i "wielonie-" tłuszczy, proporcje muszę poprawić a coś jeszcze?

[...] sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy jednoczesnym przyroście 2,8 kg beztłuszczowej masy ciała, co sugeruje że efedryna może pomóc poprawić proporcje mięśni do tłuszczu bez utraty wagi" Zmieniony przez - Bozygniewnik w dniu 2015-03-11 16:46:58

[...] ciągu a podciąganie podchwytem zmień na wiosłowanie sztangielką lub sztangą i daj po przysiadach. Przy wywaleniu tego podchwytu, który angażował biceps zmieniają Ci się proporcje bic/tric więc proponuję zastosować jedno z poniższych rozwiązań: 1. bic/tric na zmianę - w dniu A wywalamy triceps. 2. bic/tric co trening - w dniu B dodajemy [...]

a proporcje BTW na masie jakie miałeś i na jakiej kaloryczności i proporcjach zaczęło podlewać, a na jakiej szło ok?

[...] ryba 23.00(tuż przed snem) 2 jajka 60g sera półtłustego b 13g,w 1g,t 10g twaróg,warzywa,oliwa twaróg,jadaj tylko na wieczór,nie zapominaj o tłuszczach w menu zachowujac proporcje miedzy kwasami tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone zapotrzebowania i rozkładu BTW nikt ci nie ułozy musisz to zrobic sam masz [...]

Kumitsu, a nie kumite. %-) Co do niskich kategorii, to 4.5 kilo różnicy jest całkiem zrozumiałe... 185 to pi razy drzwi 90% z 205 Takoż 135 to 90% z 145, proporcje się liczą. Jakby jakoś policzyć ile z tego stanowi rzeczywiście liczący się w walce szkielet + reszta układu ruchu... Ale zgadzam się, że niżej niż 125 już nie ma sensu złazić. Jak [...]

Taka dieta to dieta w której jest więcej kalorii niż twój organizm potrzebuje. Daj proporcje 2,2gB, 5gW, 1gT na kilogram masy ciała. Jak będzie troche podlewać to ścinaj stopniowo węgle. Trening polecam jak zawsze na start - FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Aminokwasy też mogą sie przydać szczególnie [...]

[...] się do kwasów tłuszczowych w diecie, to nie chodzi o to żebyś zmienił w schemacie i tego się trzymał, tylko żebyś wiedział jak komponować źródła tłuszczów w diecie. Jednego dnia masz więcej pochodzenia zwierzęcego, nie o innego dnia dasz więcej roślinnego. https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

[...] tylko co? bez diety jedząc co chcesz nie osiągniesz porządnej sylwetki niskiego bf% dobrze uwidocznionych włókien i wiele innych kulturystyka to piękno ciała dbanie o proporcje wyrazistość umięśnienia schodząc na takie detale jak dla niektórych odpowiedni użylenie czy niska zawartość wody podskórnej tego nie osiągniesz jedząc co chcesz [...]

[...] we krwi - OK bez diety jedząc co chcesz nie osiągniesz porządnej sylwetki niskiego bf% dobrze uwidocznionych włókien i wiele innych kulturystyka to piękno ciała dbanie o proporcje wyrazistość umięśnienia schodząc na takie detale jak dla niektórych odpowiedni użylenie czy niska zawartość wody podskórnej tego nie osiągniesz jedząc co chcesz [...]

nigdy nie rozumiem tych co wpierw kupują towar a później układają cykl.... jak chcesz uniknąć dd to wskazane są proporcje test-deca 2:1, choć generalnie jest to sprawa indywidualna....