na rzeźbę

[...] mieć z czego. Pomyśl, czy chcesz przymasować, żeby stać się trochę większy, a potem się rzeźbić ( to bym Ci polecał), czy chcesz może już rzeźbić i mieć drobniejszą budowę. Co do treningu. Jeśli chodzi o rzeźbę, to aeroby 3, 4 razy w tygodniu i trening siłowy. Poczytaj to forum, bo znajdziesz na nim wszystkie odpowiedzi na swoje pytania. Pzdr

Jak aminokwasy to tylko rozgalezione - BCAA w kazdym cyklu - czy to na sile, na mase czy rzezbe odzujesz pozytywne dzialanie tego suplementu, wiec jezeli mozesz przeznaczyc troche funduszy wlasnie na nie to polecam ps.Pozatym mowienie o tym, ze sa niezbedne przy rzezbie czy sile to imo przesada

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

chcem przytyc i zbudowac rzezbe i mase- to sie zdecyduj chłopie na coś... Napsiz coś o twojej aktywności wciagu tygodnia- siłownia, aeroby, itp... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-20 20:43:38

„(...) Każdy trening jest na siłę. To dieta decyduje, czy robimy masę czy rzeźbę (...)” „(...) Dieta to 50% sukcesu (...)” Chcesz ćwiczyć zestawem plażowym klata, barki, biceps, to po prostu idź na 'siłkę' i 'przypakuj bica'. Szkieletem dobrego planu treningowego powinny być ćwiczenia podstawowe na wolnych ciężarach. Kardynalnym, choć częstym [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

no wlasnie robilem potem rzezbe co niestety uwazam za błąd bo traci sie ta zdobyta mase wiec. nie da sie tak latwo pociąć i utrzymac wielkosc, niestety dieta niskokaloryczna bieganie basen i ostry powodowal straty jak cholera. Nawet winstrol i clenbuterol nie pomaga wtedy.No ale to byly czasy kiedy eksperymentowałem. hehe Tcox masz racje, jesli [...]

to na low carbo :( -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal czyli jak stosuje ckd, chce troche zrzuć, i lepszą rzeźbe wyrobić to low carbo chyba mi nie pomoze , ponad 3000 kcal dzinnie zjeść ;/ tłuszczem obrosne :( - nerek chyba nie zjaram :) bo np. rano zjadlem puszke kukurydzy :P tj. 70 g ww ,a do końca dnia to [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

A jak idziesz do sklepu z odżywkami, to prosisz o coś na klatkę, osobno na brzuch, ręce itd.? Nie. Z treningiem jest tak samo. Albo robisz rzeźbę całego ciała, albo masę. Nie jest FIZYCZNIE możliwym, żeby rzeźbić jedno, a masować drugie. Bo niby jak? Zmienić ilość powtórzeń? TO NIE MA ZNACZENIA! Bzdura, mit. edit: a zresztą, kliknij w link [...]

Odpowiedz jest prosta cokolwiek bedziesz robil oprocz biegania wplynie pozytywnie na zrzucenie tluszczu ale w tym okresie o przyrostach miesni możesz zapomniec raczej.No i wazna sprawa to jeszcze jedzenie jak sie bedziesz w tym okresie obżerał to cała para którą wkladasz na treningach pojdzie w gwizdek.Obecnie robie też rzeżbe i robie to tak że co [...]

[...] rzeźbie, by się liczyć. W Polsce pewno wystarczy 120 kg na mistz. pol. A na zwykłych zawodach masz pewno szanse nawet przy 115 kg wygrywać, jesli faktycznie masz dobra genetykę i rzeźbę. Paul Dillet mial 185 cm i niby 80 cm w pasie.... niby. Myśle że przy twoich 192 cm musi to być też koło 85, max 90. Ale witaminki i kreatynki pewno bierzesz

No oczywiscie ze tak.... niektórzy wplataja w trening masowy elementy siłowego. Pozatym za zmianą cykli kombinujesz tak zeby poruszyć miesnie. Ja osobiscie uwarzam ,iż taki trening masowo siłowy jest lepszy... w mnijszym lub większym stopniu nastawiony na poprawę osiągów siłowych chocby dlatego by nie popaśc w taki stan gdzie bedziesz wynosił duze [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

jak zlany to go nie widac.rzezby jeszcze nie robilem.Niektorzy maja w bicepsie 35 cm i robia rzezbe z kośći na ośći.

Czyli radzisz kolego, żebym jeszcze trochę na masę poćwiczył, a potem rzeźba? A skąd mam wziąć dobre ćwiczenia do mojej wagi i wzrostu? Jeżeli będę robił A6W, to nie ma to żadnego związku z tym, czy ćwiczę na masę lub rzeźbę hantelkami??

Ja mówie jak ja bym zrobił. W zime rzeźba nie zabardzo ale zrobisz jak uważasz. Ćwiczeń nie dobiera się do wagi i wzrostu. Poczytaj o treningu domatora, a także odwiedź dział odżywianie. A6W nie jest najlepszym rozwiązaniem do ćwiczenia brzucha, już lepiej ABS2 lub zwykłe ćwiczenia na brzuch. To czy będziesz ćwiczył brzuch czy nie, nie ma związku [...]