na rzeźbę

jedno mnie dziwi : skoro ćwiczysz na rzeźbe to czemu nie masz kratki na brzuchu?

powiedz jakie efekty po kre alkalynie sam to stosuje..jakie efekty poszło ci na mase czy na rzeźbe?

ja mam siłke w garazu ale też papa jest i deski to przyznam ze się leje zemnie ale dla mnei dobrze bo ja wale na rzeźbe Dzisiaj tak ćwiczyłem i jutro też pojde tylko wode zimną wezme recznik i poleciał

tzn mam rozumieć że jeżeli chce przybrać na masie to takim samym treningiem co na redukcje z tym że chodzi o diete? generalnie to pytanie teoretyczne bo ja ćwiczę FBW na masę i efekty jakieś tam są (mimo ze ciężko mi utrzymać dietę) ale zastanawiały mnie te posty odnośnie tego typu treningu na rzeźbę.

a to moze byc tak? PON klatka triceps SR uda łydki barki PI grzbiet biceps przedramie z tym ze uda poddałbym cwiczeniu na rzeźbe i jak niby mam to rozmieścic

Chciałbym sobie kupic jakies odzywki na rzezbe i na przyrost mięsni co proponujecie ?

porób sobie w zimie mase a na lato aeroby,plan na rzeźbe i więcej białka kosztem węgli takie moje zdanie powodzenia Nie jest źle czuć sie dobrze.

ankieta raczej nie jest potrzebna zeby napisac ze nie ma czegos takiego jak suple na rzezbe, lepiej to 500zl zainwestowac w urozmaicone jedzenie na wycince zeby nie zwariowac, jakies sosy bezkaloryczne, rozne rodzaje miesa, owoce morze itp. ewentualnie kreta, bcaa, beta, jakies bialko zeby czasem poczuc cos slodkiego jak ktos lubi czy lekki [...]

Skoro chcesz zrzuc te 10kg to zastsuj: -trening na rzezbe -dieta redukcyjna -aeroby 4-5 razy w tygodniu To powinno pomoc

W żadnym wypadku nie ćwicze na rzeźbe z moimi parametrami:))) 196cm na 71kg :P

..mono na rzezbe , zresztą niewazne, polącz mono z cp,albo wez mono i do tego carbo + jakis gainer/bialko pzdr

a od kiedy po wiekszej ilosci bialka zalewa piszesz glupoty i do tego wcinasz mono na rzezbe przeciez ten rodzaj krety ma najwieksza retenecje wody uloz diete a suple zostaw doroslym

Moglby sie jeszcze ktos wypowiedziec ? Ostatnio czytalem w Men's Fitnes na temat Hydroxycut i zostal przedastawiony jako rewelacyjny srodek na rzezbe. Czy po nim rowniez jest taki 'kop' ? Zmieniony przez - Marphel w dniu 2008-02-20 00:06:32

trening na rzezbe klatki piersiowej powinienes robic ogolnie na klatke od 9 -12 cwiczen na nia (roznych np rozpietki, wyciskanie, motyl) a nie tylko 1 cw ; powtorzenie nie mniejsze niz 10, oczewiscie mniejszym ciezarem

trening na rzezbe klatki piersiowej powinienes robic ogolnie na klatke od 9 -12 cwiczen na nia (roznych np rozpietki, wyciskanie, motyl) a nie tylko 1 cw ; powtorzenie nie mniejsze niz 10, oczewiscie mniejszym ciezarem

no za ok 5 tyg zaczne full body wlasnie -cos w rodzaju hita dokladnie "trening dla hardgainerow" http://www.geezerx.net/Weights/ teraz zrobie sobie krotki cykl na rzeźbe zeby odzwyczaic organizm od tych kalorii to moze potem sie przebije dalej w masie;)

kreatyne na rzezbe? Ciekawe.

winstrol jest na rzeźbe kosztuje około 20zł. 200ml. Biorę 2000ml, kontakt na priva

wszystko fajnie i ladnie...ale nie wiadomo czy to ma byc plan na mase czy na rzezbe...poza tym nie ma ilosci serii i powtorzen... misOO

sory że to pisze tutaj ale niechce zasmiesac działu mam małe pytanie w zwiazku z bcaa zaczynam diete na mase i posiadam 120 tabletek i tu jest pytanie czy wczasie cyklu na mase moge spozywacz bcaa slyszalem jednak ze lepiej jak juz to na rzezbe kturą niestety dopiero zaczne w wakacje ale chciałem sie dopytac za odp. sogi