hmm dorzezbic lape na poziomie 45 cm :))) Nie jakas zabojcza rzezbe. Bo w wakacje lubie sobie pofolgowac. Ale taka zeby chociaz te lapy klata itd byly wypukle dobrze i lekkie widoczne prazkowania. Coz zaczynam dopiero od powy lutego ostro pracowac bo niestety polowa stycznia to wreszcie matura :) potem sie zejda egzaminy ustne :) i objecalem sobie [...]
^ (wellcome) *******isz troche bezsensu.. duza role gra tutaj genetyka.. widac po budowie cyclone ze latwo nabiera mase, ale sporo z tego to tluszcz.. patrzac na twoje fotki, masz inna budowe, podejrzewam ze co bys nie wszamal to i tak Ci nie idzie w brzuch etc. a on nie dosc ze musi zapi3rdalac na siłce, trzymać miche i krecic aeroby to i [...]
Trenabolon podobno na siłę i rzeźbę kozak, miecha też pewno by wpadło ,cykl pewno z 10-12 tygodni by doszedł. Myślałem o tym też,rozważam też inne ,,słodycze,,
Trenabolon podobno na siłę i rzeźbę kozak, miecha też pewno by wpadło ,cykl pewno z 10-12 tygodni by doszedł. Myślałem o tym też,rozważam też inne ,,słodycze,, To lepiej rozważ inne ;)
Jeśli Twój staż jest zerowy to się nie rzeźb. Z tego co widzę Twoja wiedza też jest na poziomie zerowym, ale nic dziwnego skoro się tym nie zajmujesz. Spalisz oprócz tłuszczu ogromne ilości mięśni, i po odchudzeniu będziesz miał ręce jak patyki. Rzeźbę wykonuje się kiedy zdobyło się już sporo (albo i więcej) masy mięśniowej). Jeśli chcesz zrzucić [...]
bo zalezy mi na masie i rzeźbie do wakacji tzn tak do środka lipca myśle to np moge olać nogi a zamiast nóg robic brzuch? przeczytalem to i nie chce mi sie dalej czytac. Pytania tez tak zadales ze nie wiadomo o co chodzi, co to za trening ze sie pytasz o jakies obwody jak ogolnorozwojowy to ACT a nie cos nakombinowane. po1 do wakacji nic nie [...]
nie musisz przepraszac, post jak najbardziej na miejscu - masz watpliwosci - pytasz ja tylko mowie ze jak chcesz rzezbe to trzeba podejsc do sprawy kompleksowo - dieta i trening (silownia + hiit/aeroby). nie ma koktajli cud! pzdr.
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
Wiem, ze dieta to podstawa - ja rowniez sobie planuje na spokojnie. Zamierzam robic Splita, potem FBW, troche sily, a na koniec rzezbe albo jechac jakims treningiem na ogolna mase a nie bawic sie w cwiczenia izolowane. Pomimo tej przerwy nie jest to jakies kompletne odrzucenie ciezarow, ide sobie na silke raz albo dwa na tydzien, a tak to [...]
nic nie musze wybierac chce rownoczesnie robic szybkosc sile i mase beztluszczowa a co za tym idzie lekko rzezba tez idzie.. nie jestem glupkiem wiem ze najpierw robi sie mase potem rzezbe ale ja tu mowie o masie miesniowej a nie o masie ciala calkowitej..troche sobie zartuje teraz ..ale na pewno da sie robic tak zeby wszystko szlo po [...]
Troche bezsensu to jest W 2 roku kiedy poznałem tego lekarza, było zarąbiście. Otóż: - od miesiąca września do lutego poszło mi na masie ale nie tłuszczowej tylko czystej masie mięśniowej 16kg - natomiast od marca do czerwca kiedy robiłem rzeżbę schudłem 8kg Mowisz ze przybylo ci 16kg masy miesniowej a pozniej straciles 8kg . S tego wynika ze [...]
a moim zdaniem greg jest boss niepodwarzalnie ma najleprze wyniki silownie i jak patrze sie na te fotki na bank ma 68 cm w lapie jak robie fotki to wiem ze aparat znacznie pomiejsza niz jest to w rzeczywistosci duzo greg osiągną mase siłe i nawet mial rzeżbe dobra więkrzosc z was nawet do polowy tego nie osiągnie:D i macie czelnosc go krytykowac [...]
Witam , troszku mnie tu nie bylo , to i latek mi przybylo , taka niedzielna glupawka mnie ogarnela A wiec tak , mialem spora przerwe w treningach , obecnie staram sie nadrabiac "stracony" czas . Trenuje w domu , na silke nie chodze bo bym z czasem nie wyrobil niestety . Po wakacjach to sie zmieni , bo mam zamiar robic [...]
[...] 50 cm, bo mam wujasa, który nie ćwiczy, lecz po prostu jest gruby i ma koło 45 cm bez ćwiczeń Więc ćwicząc, pewno by miał i na chlebku z 50 Jednak jeśli ktoś chce ważyć "norlamnie", nie mieć bebzona i miec jako taką rzeźbę, to prawie niemożliwe bez wspomagaczy mieć wiecej niż 45 cm. Jak nie sterydy, to chocby kreatyny itp. muszą być.
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
to nas sie pytasz czy masz robic rzezbe i krate czy dalej mase? sam o tym zdecyduj co cie kreci bardziej Ty powinienes wiedziec czy juz czas na ciecie czy masowac dalej a co do niespodzianki, zeby nie bylo tez tak, ze sie podrzezbisz a ona powie "ejj cos chudy sie zrobiles" zartowalem z tym pedalem mialem przed oczami bardziej kolesia [...]