na rzeźbę

rzeźbe z czego niby? Nie przemęczasz się na treningu.

jezeli forma nazywasz poziom jaki prezentowali 3 zawodnicy na zdjeciu wczesniej, to ja nie mam pytan... ja mam lepsza rzezbe na masie, jezeli podchodzisz na lajcie do tego sportu, ok rob se co chcesz i jak chcesz, ale jezeli myslisz o tym na powaznie to nie pisz takich bredni bo to tylko swiadczy ze jestes amatorem i to bez zupelnego pojecia... [...]

sie zdecyduj...bo raz piszesz ze robisz rzezbe, za chwile ze chcesz przytyc, a potem znowu cos o rzezbie...?? na pierwszy rzut oka dziwna ilosc serii, powtorzen (chyba ze wszedzie RAMPA) i za duzo cwiczen na partie

rzezba...hmm..okej wiec creafusion sie nada... z tym ze zaznaczyc trzeba ze nie pomoze on w odtluszczeniu a jedynie zminimalizuje katabolizm... nie wiem czemu niby ma byc kreatyna 'nie za bardzo' na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie [...]

Dzieki za ten fajny temacik !! Ja tez go podziwiam ze przy takiej duzej masie ramion ma taka rzezbe Poza tym dysponowal oblrzymia sila i nadal nia dysponuje, jest niepokonany i jako niepokonany zrobil sobie przerwe na rzecz innego sportu jakim sa Bobsleje, poniewaz zanim zaczal sie interesowac armsportem, to byl w kadrze bobslei i przez kontuzje [...]

[...] bez żadnych izolacji. oczywiście, że ciężkie i złożone ćwiczenia muszą być i bardzo dobrze, że jest tak w tym przypadku. definicja to sprawa cardio i żarcia, ale jednak rzeźbę też uzyskujemy na siłowni. także dla mnie muszą być zarówno wielostawowce, jak i izolacja w większym zakresie ruchów, co by mięsień odpowiednio wymodelować. mawiam, że [...]

[...] ~rok moja sylwetka się zmieni? nie chodzi mi tu o zrzucenie zbędnych kg, a o zarysy mięśni/rozszerzenie klaty. Wiem, na pływaniu masy nie zbuduje, ale chodzi mi bardziej o rzeźbę. Czy mogę czasem pływać i biegać w jednym dniu, czy będzie to zbyt dużo, jak na początek? Jak mogę zwiększyć moją kondycje w pływaniu kraulem? Czy ona sama się z [...]

Witam. Może mi doradzicie w sprawie treningu. A więc zacznę od tego, że od stycznia bede budował masę mięśniową ewentualnie maj i czerwiec rzeźbę zalęzy czy bedą efekty. Mam plan na 10 tyg który wygląda następująco: NA 3 DNI W TYGODNIU NA WOLNYCH CIĘŻARACH Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. [...]

No raczej jabłczana nie bo właśnie jestem na cyklu z CP i kończę go 10 lutego i tak gdzieś w marcu zaczoł bym sobie odtłusczanie. Chyba że odczekać tyle czasu ile miałem cykl na Cp i wtedy zacząć rzeźbę z jakąś kreatynką żeby mi siła nie spadła ? Co o tym sądzisz ? SOG oczywiście leci ;))

nie napisalem ze chce robic mase sile i rzezbe na raz. jesli tak zwracasz na to uwage to aktualnie interesuje sie masa konkretnie masa bica. trening (na bic) 1x w tygodniu odpada dla tego ze robilem taki i nie przyniosl efektu. 2 cwiczenia na bic dla mnie nie wystarcza, chce trenowac bic 2 x w tygodniu. I TYLKO BIC 2x w tygodniu, inne partie 1x w [...]

Zawsze najprosciej powiedziec ze ktos bral sterydy! Szkoda gadac! Raven-33 dobrze napisal. Gosciu wcale nie ma jakis rewelacyjnych wymiarow. Jest bardzo dobrze wysuszony i tyle. Do tego na fb ma dobrze porobione zdjecia. Ja zeby miec cos do porownania na przyszlosc musialem trzaskac fotki w kuchni 7-letnim aparacikiem. Oczywiscie nie twierdze ze [...]

[...] Co z związku z tym? Może i redukować się na treningach trójboistów. Ważne, żeby miał ujemny bilans kaloryczny. Robienie mitycznych przedziałów powtórzeń na niby "rzeźbę" już dawno przestało być prawdą. Można się zalewać i przy 100 powtórzeniach kwestia diety. Dlaczego tak namieszałeś w 5x5? Zostaw tak jak jest, ja redukowałem na [...]

dobre drwycior,na tym 1 widać dobrą rzeźbe i żyłe;) pzdr i sog

duzo masy strasznie na plecach, podejrzewam ze z przodu tez... ale wiadomo - masa robi swoje.. wiekszy człowiek na dzien dobry wiecej wycisnie na silce niz chuchrak z 28 na kablu pozdro, jest dobrze, zrób lepiej rzeźbe i pojdz na solara/ nad jezioro, zeby sie opalic

[...] Steve Reeves, a nie jak wcześniej Jan Łuka. Po prostu zmierzam teraz w innym kierunku aby wyglądać podobnie jak Steve Reeves, czyli stawiam przede wszystkim na proporcje, rzeźbę oraz symetrię :D http://img219.imageshack.us/img219/3479/p1007111438.jpg http://img143.imageshack.us/img143/6047/p1007111440.jpg [...]

[...] superseria Dzień 6 Wolne 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? to juz opisalem 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. to juz opisalem 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. nie ma 6.Opisz jaką stosowałeś [...]

Ech, szkoda że dopiero po kilkuletnim pobycie - można by na przykład jeździć robić rzeźbę do Afryki, taka turystyka kulturystyczna Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] partie mięśni. A i jeszcze jedno pisząc ogólnie masa i rzeźba miałem na myśli ze chodzi mi o ogólna poprawę mojej sylwetki, może gdy się jeszcze w to wciągnę tak na maxa to będę robol najpierw masę potem rzeźbę ale narazi wystarcza mi to. Jeszcze chciałem zapytać się o dietę. Tylko nie wiem czy zakładać nowy temat w innym dziale czy pisać w tym?

Jak Na Ciebie Dziewczyna Nie BEDZIE Leciec To Poleci Na Twoją Rzeźbę :) Fantastycznie jest, Redukcja Udana, Ta Praca, Pociesz Sie Tym że Pieniążki Będą :) Trzym Sie NarQ

WITAM CIE PIOTRZE! MAM PYT!POWIEDZ SZCZERZE JAK TRUDNO UZYSKAC RZEZBE CIAŁA(4-5%TŁ) RZEZBIĄC SIE NATURALNIE!?JA JUZ TYLE RAZY PRÓBOWAŁEM I ZAWSZE TRACIŁEM DUZO MASY!!:(CHOCBY NIEWIEDOMO ILE JADŁBYM BIAŁKA TO NIC Z TEGO!MYSLAŁEM ZE ZE 110 KG ZEJDE NA JAKIES 90 A SPADŁEM DO 82-83KG!TRAGEDIA!MIAŁEM DOSC DUZO TŁUSZCZU DO SPALENIA I CHYBA DLATEGO PRZEZ [...]