na rzeźbę

ale macie jakiś dobry trening na rzeźbę ?

Nie no chodzi mi o to, że kupilem sobie niedawno glutamine i zostalo mi jeszcze troche bialka. Czy mozna brac to razem? Myślę że na rzeźbę troszke.

Joszua po co mu dajesz gotowca w ten sposob nic sie nie nauczy. pozatym na rzezbe krotsze przerwy miedzy seriami 30 s styknie i powtorzen wiecej w granicach 15 http://www.sfd.pl/_RZE%C5%B9BA-t569190.html Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-03-08 21:17:29

nawet z 50% - zrzuciłby w rok czasu ćwicząc na rzeźbę, biorąc spalacze i mając ujemną dietę

A na rzeźbę ?

jeśli chcesz to masz tutaj link do trenigu na rzeźbe : http://www.sfd.pl/temat92200/

na rzeźbę to przede wszystkim jest dobra dieta z odpowiednim zapotrzebowaniem kcal

robisz małym,i cieżarami po 15 ruchów tka jak ja na rzeźbe tylko dopasuj cieżar tak zebyś zrobil 15 a nie np taki mały ze z 20 byś zrobil lub wiecej )

Nie ma treningu na rzeźbę.

ale właśnie nie wiem czy jeśli nie mam dużo tłuszczu to powinienem robić masę i później to rzeźbić czy można od razu na rzeźbę

no właśnie ? brał ktoś cp na rzeźbe

Od jakiejs ogólnorozwojówy a potem zacznij masowac bo na rzeźbe jest jeszcze czas później

Tak, robie na rzeźbe. Ćwicze ponad rok czasu. Waga 80kg wzrost 1.80.

Powinieneś zapytać jaką mają dietę na rzeźbę, sam trening nie da za wiele.

CZESC POLECICIE JAKIES DOBRE BIALECZKO NA RZEZBE

niema suplementów na rzeźbe , co jedynie to dobry spalacz i bcaa ale przy braku diety odpada ! poczytaaj podwieszone posty w Dziale Odzywianie , i ułóż diete bo nikt tego za ciebie tu nie zrobi.

ta plan i może jeszcze za Ciebie ćwiczyć? ułóż sam i daj do oceny chyba, że po 2 latach nie wiesz jak powinien wyglądać trening na rzeźbe

Trening na rzeźbę hmm jak by to powiedzieć jest trochę skomplikowany trzeba się w nim trzymać reguł, zacznijmy od tego opisz coś o sobie staż wiek itp.

Odpowiem Ci bez ankiety - dieta + aeroby to jedyny trening na rzeźbę

Nie ma jako takiego treningu na rzeźbę czy masę. Aby uwidocznić mięśnie musisz spalić tłuszcz który je przykrywa, a żeby to zrobić trzeba kręcić aeroby + ułożyć dietę redukcyjną. Tylko najpierw trzeba mięć masę mięśniową...