a jak to połączyć? przykładowo 1 tydzień na silę a nastepny na rzeźbę i tak na zmiane?
[...] suple to nie prezenty od wróżki Zoffi. Nie myśl tak, że suple wszystko załatwią-bo tak nie jest ;) Przede wszystkim odpowiedni bilans kcal, aeroby, trening siłowy, a jeśli to nie będzie dawało efektów (ALE OCZYWIŚCIE KAżDY Z POWYżSZYCH POWINIEN BYć SPEłNIONY!) to możesz dopiero zacząć myśleć o suplach "na rzeźbę". Pozdrawiam, Frank.
weź się za michę i masuj,za mała waga jak na rzeźbę,będziesz wyglądał jak kościotrup,jak już rzeźbić to tak z 100 kg.
numer, trening na rzeźbę jeśli już koniecznie chcesz zacznij w czerwcu. Nie da się utrzymywać wysokiej jakości rzeźby przez dłuższy okres, bo to wiąże się przedewszystkim z dietą, trening to drugorzędna sprawa jednak daje on dużo. Jakby co to napisz program i wklej tu. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]
i dwóch nowych sie spotkało. heh. rzeźba ku temu właśnie służy by zrzucać zbędną tkankę tłuszczową i uwidaczniać umięśnienie. Treningu na rzeźbę ci teraz nie będę wypisywał jest tego od *...a na forum. Ups, brzudkie słowo.
No dobra , to jaki produkt polecanie mi , na rzeźbe ? kreatyna jest zdrowa ?
Jeśli masz trening 'na rzeżbę' to prawdopodobnie masz zły trening.
Popieram. Mocieszak, czy pod pojęciem "uwidocznić mięśnie" rozumiesz pozbycie się tłuszczu ? Bo jeśli tak, to nie zaczynaj od treningu na rzeźbę, tylko od przyzwoitej diety. Polecam posty podwieszone w dziale Odżywianie.
Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego, bo rzeźba to redukcja, kolego. Btw. Nie ma treningu na rzeźbę czy masę, to przestarzałe mity.
Jak się ćwiczy na rzeźbę trzeba podnosić małe ciężary , tak wyczytałem ?? , czy dożucić trochę więcej .?
bialko sluzy do uzupelniania jego brakow w diecie. to nie jest magiczny srodek na rzezbe jak u jay'a cutler'a
kiedyś ćwiczyłem brzuszki 2 razy w tygodniu teraz zaczynam pomału obrastać w tłuszcz a ćwicze na rzeźbę :) jaki długi powinien być ten trening?
zrob tak jak ci mowi Mazuro13!! w zime łatwiej miesni nabrac a wiosne bedziesz mial na rzezbe
I co sie dziwisz ze przybierasz na masie z takim treninem??:) Masz trening masowy trening na rzezbe, reduckje to ilosc potworzen = 10-15 w seri najlepiej serie laczone lub superserie, oczywiscie aeroby i dieta. Silownia conajmniej 3 razy w tygodniu po 1-1,5 godzinki z supli to polecam Thermal Speeda x2 Meta Burn MTX x1 i oczywiscie duzo baiłka [...]
jak chudnac to na calego . dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe + spalacze i aminokwasy co by miecho nie polecialo i jedziesz
lepiej sobie rozdziel, zamiast walic tak co tydzien cos innego zalozmy przez 4 tygodnie, zrob sobie najpierw 4 tygodnie z progresja zeby poprawic sile i mase, a potem trening na rzezbe + redukcja
Masakra. Dietanabol rządzi. Tabletka na rzeźbe, hehe.Roid_rage leci sog.
methodmen po twoim przykladzie widac, ze staz o niczym nie swiadczy. chodzisz 2 lata i nie wiesz, ze nie ma czegos takiego jak cwiczenia na rzezbe. Tak jak powiedzial Diablos, dieta z ujemnym bilansem, trening silowy, aeroby/interwaly i spalasz tluszcz z uda.
Marc , co to jest redukcja ? zrobilbys mi taka diete ? Proosze ladnie. albo chociaz rozpiske na rzezbe ? wszystkie cwiczenia z laweczka , prostym gryfem i hantlami ?
CO TY p******ISZ Pierekq a powiedz że jabłczan jest na rzeźbę?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
