na rzeźbę

cm3 nie ma nic wspólnego z rzeźbą, pewnie Ci chodzi mono na mase jabłczan na rzeźbę co jest głupota

raz...więcej sie ćwiczy jak ćwiczysz na rzeźbe

ja bralem winko po 35mg przez 4-5tyg.Dobre na rzezbe i niezly przyrost sily.

na rzezbe to dluto ponoc najlepsze

ja tez mam 15 lat mam dobra dietke i wszystko mi idzie w gore dieta to podstawa bez niej ani rusz.po suple to za 4 miechy.a co do twojego schudniecia to mysle ze masz nieodpowiedni trening.chcesz mase to trening masowy a nie na rzezbe.

hehehheh xd no nie ale jak już bede miał dobra mase taką zeby już coś działać to co mógłbym potem brać? zeby to wyrzeźbić xd cały czas próbuje się dowiedzieć i lipa nikt nie potrafi mi powiedzieć co jest dobre na rzeźbe -.-

hmm no to nie ma zadnych supli na rzeźbe?

Na rzeźbę? Najpierw zbuduj podstawy i nabierz masy mięsniowej a później redukuj i dopiero "Rzeźba"

cel? Chce troche przybrac masowo, nie duzo (teraz 65kg i172cm) a pozniej mocno na rzezbe raczej i sile:) nie chce byc za ciezki bo trenuje wspinaczke. Bede wdzieczny za jakies porady.

jest dieta nog nie chce mozecie mi cos podac jakis trening na rzezbe???

Raczej na rzeźbe i wytrzymałość. Pozdro!

tak ,diete juz mam chcem sie tylko zapytac o najlepszy suplement na rzeżbe

nie ma typowego suplementu na rzeźbę.opisz swoją dietę i trening

A6W jest na rzeźbę, radze wiec spróbować programu ABS II

16 lat 180 cm ćwiczę z miesiąc :) Na rzeźbe :) waga 65 kg

Jakie ćwiczenia najlepiej robic na rzezbe trica?

Dietę sam sobie ułóż ale najpierw wylicz ile potrzebujesz kcal tłuszczy białka węgli dziennie i jak będziesz wiedział ile to układaj diete żeby było mniej tych składników niż potrzebujesz, a co do treningu jeśli chcesz schudnąć to lepiej na rzeźbę jeśli masz w czym rzeźbić bo zdj nie widziałem więc nie wiem jak jest

Poniedzialek Klata: a) 1 seria laczona: - Wyciskanie sztangi 1x12-15 - Rozpietki 1x12-15 wszystko x3 b) Wyciskanie sztangielek skos 2 superseria: Biceps+Triceps: a) pierwsza superseria: - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o kolano 1x12-15 - Francuskie wyciskanie sztangi w siadzie 1x12-15 wszystko 3x b) druga [...]

jaki trening na rzeźbe alboasortyment ??

Stary, GH bez insy to na rzeźbe sobie możesz wziąć.