SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzeźbę

  • 23 lata, rok stazu - ocena ?!

    Post
    Galeria Zdjęć

    to jak wkoncu chlopaki, masowac dalej czy jechac na rzezbe juz ? bo to ciezka decyzja ;)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 20:28:50 Liczba szacunów: 0
  • 23 lata, rok stazu - ocena ?!

    Post
    Galeria Zdjęć

    od pon, zmieniam trening na rzezbe i biore sie za diete. Dodam bialko do tego. Pomoze ktos jakis dobry plan ustawic? pozdro

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 18:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałem dodać a nie widzę opcji edytuj. Ćwiczyć na rzeźbę wystarczy 3 razy w tyg, czy trzeba się męczyć codziennie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2011-01-23 21:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Letnia forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ok,spice przywioze ci wiagre,bedziesz pucował swoją az padnie.Albo ty padniesz .Na rzeźbe idealne

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-18 17:34:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta! BINIU!!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    Mianowicie zaczalem cykl na rzezbe. Cwicze 4 razy w tygodniu. Kazdy trenig sklada sie z ok 45-60 minut silowych i ok 40 areobowych (roweryk stacjonarny ) przy tetnie ok 130/min. W treningu silownym robie jedno cwiczenie na mase i 3 cwiczenia w superseriach po ok 12-15 powt. Brzuch cwicze przy kazdym trenigu po ok 6 serii do zmeczenia ( prawie ). [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 2002-03-22 15:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta! BINIU!!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    Po raz kolejny stworzyłem swoja diete bardziej rygorystyczna. - codziennie na zmiane tuńczyk albo piers z kurczaka. Smaze ja na ok. naparstku oleju roslinnego.Powinienem bez oleju. - codziennie jogurt beztluszczowy. - max. 2 owoce - jablko lub banan - za sniadanie codziennie mleko ser chudy i troszke dzemu ok 2 lyzeczki. - makrela wedzona ponoc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 2002-03-25 15:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny ew. poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sory , nie przeczytalem dokladnie czy trening na mase czy na rzezbe ^^ ^ /edit Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-04-13 13:57:44

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-04-13 13:53:44 Liczba szacunów: 0
  • HST + pare pytań... !

    Post
    Trening w domu

    To, że nie na masę nie znaczy, że na rzeźbę. A co np. z tr siłowym? Dla Ciebie najważniejsza powinna być kondycja Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-12-01 08:01:51

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2005-12-01 08:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli masz w miare proporcionalne nogi, ale właściwie obwody to nie wszystko może zamieściłabyś zdjęcie tych nóg. Może są troszke grubsze ale zgrabne:) I co wcale nie musi cię wykluczać z przyjemności bycia za***istą sexbombą z deczko bardziej umięśnionymi nogami;) A jeśli chodzi o to całkowite nei jedzenie to lepiej takich rzeczy nie próbuj bo [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14171 Data: 2006-03-09 00:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - klatka

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiem, że nie ma na to i to w jednym. Chcę oddzielne. Najpierw na masę, a później na rzeźbę :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 2007-09-25 18:43:30 Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Post
    Odżywki i suplementy

    wedlug mnie zbyt ciezki trening... z czegos powinienes zrezygnowac bo miesnie nie zdarza odpoczac. chyba ze na silowni bedziesz max 1 h i nie bedziesz cwiczyl maxymalnymi ciezarami tylko bardziej na rzezbe.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2003-06-10 11:47:48 Liczba szacunów: 0
  • BRONZER - Temat roku!

    Post
    Odżywki i suplementy

    banan jakiego bana??? jezeli gosciu niewie ze do tego trza diete trzymac np taka jak napisal kolega wczesniej to nie moja wina. Aha to ma byc dieta na rzezbe wiec do tych jajek i maslanek polecam jakiegos szejka carbo na noc i ewentualnie HCA.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-28 20:21:31 Liczba szacunów: 0
  • W połowie robienia rzeźby

    Post
    Galeria Zdjęć

    na masie w sierpniu było 165 teraz robie 3 serie 100 po 15 w ramach ćwiczeń na rzeźbę - całkowicie inaczej wchodzi w mięśnie niż moje dotychczasowe o 2/3 krótsze serie ! sog odbity

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-13 15:34:04 Liczba szacunów: 0
  • spalić tłuszcz z klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spróbuj aerobów z dieta redukcyjna i jakis trening na rzezbe jak sie porzadnie spocisz to spalisz troche

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2005-02-27 20:36:29 Liczba szacunów: 0
  • (za)ciężki trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli chodzi o wyciskanie na klate to ciężar powinieneś cały czas zwiększać tak żebys w ostatni ruch wkłdał siłe anie żeby to było rutynowe zależy tez czy robisz na mase czy na rzeźbe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2004-02-03 22:02:16 Liczba szacunów: 0
  • koktajl na rzezbe??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry ze odpisuje po przeczytaniu JEDYNIE tamatu, ale nie ma czegos takiego jak "koktajl na rzezbe". poczytaj te grube posty u gory dzialu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7118 Data: 2005-11-21 19:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań (min. 6 weizera).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A^W Wiedera nie jest na spadek tluszczu lecz na rzezbe :P wszystko jest na forum . Ułóz sobie diete.Tłuszcz nie schodzi z 1 parti miesni tylko z calego ciala rownomiernie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2008-03-09 21:12:48 Liczba szacunów: 0
  • No i dodatkowo - od piątku będę trochę już podjeżdżał na rzeźbę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2010-05-07 20:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale oni wąłsnie mowia dobrze. Człowieku tym planem jedynie mozesz osiagnac przetrenowanie. No chyba ze cwiczyc na rzezbe ale to i tak za duzo nawet na ten rodzaj treningu. Na pierwszy rzut oka ten plan powinein byc o połowe krótszy na wszytkie patie miesniowe. Powaznie. Moze tak cwiczyles i przepaliłes miesnie i dlatego nie chce rosnac dalej. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2009-03-26 17:11:26 Liczba szacunów: 0
  • od kilku dni mam przerwe w treningach- w nadchodzacym tygodniu koncze cykl (resztki towaru) poniewaz puszki CellMass i XP Energized sie skonczyly (zostalo jeszcze kilka porcji NoXplode i Nitrixa) czas rozpoczac podsumowanie: PRZED CYKLEM PO CYKLU RAMIE 43,5 cm 44,1 cm WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-16 12:48:28 Liczba szacunów: 0