na rzeźbę

ok kreatyna moze byc ale ja mam mase i jak zaczne brac kreatyne to bede wygladal jak prosiak 4 na 4a ja chcem rzezbe no i zrobic ***...brzuch

pompa,siła,masa + redukcja z brzucha (kupilem dodatkowo pas termogeniczny)... chodzi o mala rzezbe ale jednoczesnie robiac trening jaki robilem - na sile.

Mi zależy na dobraj rzeźbie. Nie chce wyglądać jak ronnie coleman ale chce mieć lekką rzeźbę. Ile bym musiał wziąć strzałów tego winstrolu i ile by to kosztowało??

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

Ja z kolei myślałem o kreatynie na mięśnie, bo tak rzeźbe niby mam (nie jestem wielki) ale z tym dopingiem super bym wyszedł i w miare tanio i podobno zdrowo nawet. Z tego co wiem to żaden sportowiec nie da raedy sie tak dobrze rozwinąć bez odżywek, ale ja się zastanawiam (czy raczej boję) czy nie będą a tego komplikację czy to narządów [...]

widze że dalej nie rozumiesz winko to nie jest jakiś magiczny środek na super rzeźbę.

hmb nie najlepszy pomysł moosiał byś tego duzo zjeść dzięi temu miałbyś lepszą definnicje ,rzeźbe ale 6 kg na bank by nie przyszło tzn jak wyżej napisałem moosiał bys tego duzo zjesć jak chcesh przytyć hmm to diete se zrób konkretną moshesh zakupić białko serwatkowe

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

a tak wogole to o co ci chodzi 1 seria to np: 12 powtórzeń czy tam 10 zależy czy cwiczysz na mase czy rzezbe

Żeby rzeźbić, trzeba mieć z czego. Widziałaś kiedyś rzeźbę z gałązki? :) Zresztą od tego jest trening i dieta, nie licz, że siedząc wygodnie na kanapie i faszerując się tymi cudownymi odżywkami, poprawisz wygląd swojego ciała.

bardzo fajna propozycja z HP. mam 6 miesiecy stazu ale cykl dopiero bede robił w styczniu bo teraz jade na mono.a co byscie proponowali po sile redukcje czy rzezbe i jakie suple na to ??

dobrze jest zrobic kilkumastominutowa rozgrzewke np.na rowerku.Potem po trenungu dobrze byloby (jezeli robsz rzezbe) od 60 do 90 minut aerobow

HMB sobie daruj bo to pic na wode ;-) Chcesz rzeźbe lub mase ? = dieta Czytaj przydatny temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-08 21:26:25

Yogi ty to dopiero zrobisz rzeźbe na mecie że ho ho..:) Oczywiscie bardziej upodobnisz sie do knura niz do Apollo ale co tam...

Jep, a omega polecam 3 gramy. I jeszce jedno..zamiast wykonywać trening na "rzeźbę" wykonuj typowy trening siłowo-masiowy.Lepiej zabezpieczysz mieśnie przed spadkami i rozwijajac je przyspieszysz spalanie kalorii - tłuszczu. zdr.

moze woli robic rzezbe dieta to podstawa.najpierw ją ułuz,a potem ewentualnie uzupełnisz ją gainerem(choc on jest na mase )/białkiem Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-14 21:52:53

hmm glownie chodzi mi w zime o mase a na lato cos spalic, jakas rzezbe !! hmm dieta jaka taka mam !! staram sie jej przestrzegac !!

a może ma ktoś program na szybka rzeźbę brzucha??

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są 6.Czy stosujesz diete?Jezeli tak napisz ilosci b/ww/t pozdro [...]