na rzeźbę

[...] wyrzezb karzdy ci tak powie" Po 1: po co Rzeźbić zeby potem masowac? Po to, zeby ta masa którą się wcześniej nabrało ładniej wyglądała... Jeżeli już ktoś bawi się w rzeźbę to pewnie po to żeby kształt (w tym przypadku) jego mięśni był ładniejszy niż był po masie. Rzeźbienie czegokolwiek to nadawanie temu czemuś odpowiedniego kształtu. Po [...]

w koncu ktos dal mi dowod na to ze mozna robis rzezbe, mase i sile naraz a wszystko za sprawa cudownego koktajlu z allegro!!

ZObacz, juz w pierwszej linijce tego tekstu, jest napisane o jakim typie treningu bedzie mowa. Jezeli chodzi o ciebie, to musisz sobie zadac pytanie czy masz co rzezbic. Sprobuj napiac miesnie brzucha, sam musisz ocenic czy mozesz sie zabierac za rzezbe. Zmniejszenie treningow do 2,3 tygodniowo i zwiekszenie troche intensywnosci pozwoli [...]

"Chciałabym dodatkowo dodać sobie squaty" Co to są squaty? :-? Ja Ci powiem: rzeźby to Ty wcale nie chcesz; rzeźbę to mają kulturyści na scenie - widoczne wszystkie przyczepy mięśniowe i żyły na wierzchu. Używasz dziwnej terminologii rodem z vitalii i kafeterii myląc "rzeźbę" z "kształtowaniem proporcji". Natomiast, żeby osiągnąć zgrabną sylwetkę [...]

Wszystko zależy jak długi okres czasu jest między jednym a drugim startem ? I czy Twoje treningi są typowo na siłe,czy też robisz masę lub rzeżbę ? Ja w okresie typowego roztrenowania właczam sporo zabiegów regeneracyjnych ,typu krioterapia ogólna,masaże......oraz odpowiednia suplementacja w suple o działaniu antykatabolicznym [...]

tak zrobie jak piszesz. dodam wolowine. plus kreatyna non stop pojdzie. tez tak myslalem ze to bedzie problem z dawkami koksu. jak dlugo robic cykle? lepiej krotsze na wysokich dawkach i czesciej czy lepiej dluzsze rzadziej i dawki tylko minimalnie wieksze niz robilem. dodatkowe pytanie: zrobic 2 cykle najpierw masowke i potem przed zawodami [...]

tak zrobie jak piszesz. dodam wolowine. plus kreatyna non stop pojdzie. tez tak myslalem ze to bedzie problem z dawkami koksu. jak dlugo robic cykle? lepiej krotsze na wysokich dawkach i czesciej czy lepiej dluzsze rzadziej i dawki tylko minimalnie wieksze niz robilem. dodatkowe pytanie: zrobic 2 cykle najpierw masowke i potem przed zawodami [...]

zaczalem rzezbe tydz temu, wypisek jakos nie chce mi sie robic ale filmiki czy foty bede podrzucal czesciej cos wrzucam na moj fanpage https://www.facebook.com/kamilbling video z czw. (rano musialem odpuscic sobie klatke) w nietypowej silowni bo dla czlonkow druzyn lekkoatletycznych (tak, bede chcial trzymac dwie sroki za ogon ale spokojnie, nie [...]

wiesz, mi sie wydaje, ze pierw powinnas zejsc do tych 15-16% tluszczu max by zaczac masowac, musisz zobaczyc lekko rzezbe, bo jak zaczniesz sie teraz zalewac, to za duzo bedziesz miala pozniej do redukowania. Zejdz juz do konca w tej chwili i zaczniesz na czysto Mozesz sprobowac balansowac cyklicznie miedzy 1500-1800kcal i zobaczyc co sie bedzie [...]

nie do konca lepiej zrobic mase i wycinkę jak juz zaznaczono im mnijeszy %bf tym lepsza jakościowo masa wiec niby lepiej ale wcale nie jest na 100% zagwarantowana że taka masa będzie tzn. że nie zrobimy błędów podczas wchodzenia na masę czy zalejemy sie za bardzo juz na poczatku wiec wrócimy do punktu wyjścia ale imo tez lepsze wyjscie jest [...]

ja tak dla samej siebie%-)co by sie od innych roznic i na przekur wszystkim w okolo posiadac widoczne miesnie:-D Tak mi sie to juz w glowie urodzilo...z reszta ja na dupie nie potrafie usiedziec a miesnie sa widocznym dowodem mojej ciezkiej pracy%-) wczesniej duzo biegalam i chociaz kondycja bylo git to zadnych zmian w proporcjach ciala nie [...]

Uhuhu, jaki zasusz%-) Też tu widzę materiał na masę, nie rzeźbę;-)

Chcieliście nogi to macie Jakość absolutnie dodupna, ale myślę, że widać o co chodzi Prawa noga bardziej spięta bo miałem światło na nią i starałem się trochę rzeźbę uwydatnić Zdjęcie było od lustra więc prawa noga na zdjęciu to prawa noga w rzeczywistości, żeby nie było niedomówień Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-05 13:40:58

DZIEN 69 (08.05.09) D4 WODYNA poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Wysu_%2FM%C3%B3j_Dziennik_Trenigowy%2Fforma_z_kwietnia_57str-t477506-s68.html dzien dobry : 10x15 30x15 40x15 50x15 martwy na sztywnych : 50x15 62x15 70x15 80x15 tak samo jak ostatnio hack przysiady : 62x15 70x15 80x15 tyle samo co ostatnio przysiady przednie (tong [...]

[...] zrzucić brzuch, a aktualna waga mogłaby pozostać) Tłuszcz na udach + rozbudowanie mięśni ud = plusy w obwodach ud Gdzieś tam kiedyś ktoś wspominał o wypaleniu fatu z nóg dzięki przysiadom w seriach po 20 powtórzeń :) Nie wiem ile w tym prawdy, ale bieganie zawsze uważałem za rzeźbiarza ud (czyt. zmniejsza ich obwód, niekoniecznie robi rzeźbę).

No rzezba bardzo ladna zagadza sie ale.. Jak wejdziesz na diete masowa i zaczniesz robic masowy trening to stracisz ta rzezbe niestety bo nie da sie nabierac wagi w tak czystych miesniach a jezeli sie da to bardzo wolno. Wiec troche zla kolejnosc obrales najpierw bylo zrobic mase puzniej to rzezbic,bo jak juz pisalem bedziesz musial poswiecic ta [...]

[...] sam cykl na masę, to nie licz na to że aż do starych lat będzie ona wieczna. : ) Prawdę mówiąc z siłki zostanie Ci w ciele tylko to co uzupełniłeś treningami na siłę i rzeźbę. Pamiętaj że podczas wzmożonego treningu wysiłkowego organizm wykożystuje część składników do pozyskiwania resztek energi. Jeden ziomek z mojego klubu [...]

[...] już doczekać pierwszego treningu:-)) dziękuję Iza za rady i zainteresowanie:-) powoli się z tym godzę, że na brzuchu nigdy kraty nie ujrzę, co zrobić, taki lajf:-)) może kiedyś ( jak się już odleszczę i nauczę pracy z ciężarem) powalczę o rzeźbę, ale to na razie plan odległy...mam czas:-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-28 09:19:57

"no na bank nie jest na 1 fotce na rzezbie startowej, mialby lepsze nogi beskitu " - kurde Fak, a gdzie ja napisałem że jest w formie startowj? Wyciełem mu brzuszek i powiedziałem, że powinien zrobić do tego rzeźbe i dopiero by wyglądał jak człowiek Sorry, że nie napisałem całego zdania: "powinien zrobic rzeźbe, gdyż na tym [...]

[...] mi to pasi, bo panicznie boję się rozbudować górę i psychicznie mi lepiej na mniejszym ciężarze i dużej ilości powt choć wiem że to wcale tak nei jest jak mówią z ilością na masę, rzeźbę itd. Jako, że planuję już powrót na stałe, to wrzucam obecne wymiary i rozpoczynam cotygodniowe mierzenia Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-05 06:36:46