na rzeźbę

Ale z was cwaniaki, git chłopcy. Jakoś na innych forum potrafili napisać, że ratuje mnie odżywka redukująca tłuszcz a następnie dopiero na rzeźbę mięśni... Ale tu zamiast sensownych odpowiedzi to widzę jakieś żalenie się. Róbcie to u siebie na podwórku a nie tu na forum. Radzę spojrzeć w swoje CV a dopiero się uzewnętrzniać w postach. Zmieniony [...]

co takiego napisali Ci wiec madrego na ten temat? jaki suplement jest na redukcje tluszczu a jaki na rzezbe miesni??? moze nauczymy sie czegoś nowego %-)

To niech ktoś mi da linka do treningu na rzeźbę który sprawdziliście i dał efekt satysfakcjonujący.

wiesz w prawym górnym rogu jest opcja "SZUKAJ" i jest ona najlepszym możliwym pomocnikiem!! znajdziesz tam prawie wszystko, a co do sprawdzonego treningu na rzeźbę - nie mam pojecia ile w twojej wadze jest masy mięśniowej bo jeśli faktycznie zrzuciłeś te 35kg to gratuluję, ale przy okazji napewno spaliłeś górę mięsa (czytaj mięśni) i [...]

cykl na mase , dieta na rzeźbę , trening na siłę i fryzura na dupy

'to ja będę jeszcze lepszy-cykl na masę, dieta na rzeźbę i trening na siłęwykombinujecie lepiej??'

to ja będę jeszcze lepszy-cykl na masę, dieta na rzeźbę i trening na siłę i... picie na spadki 4 in 1, zaden szampon nie da Ci takich efektow Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-08 22:30:23 Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-08 22:38:40

Zostaw a6w w spokoju . Pasuje oponkę z boczków spalić , zacznij aeroby rower , bieganie itp. I przy okazji zacznij trening na rzeźbę

powiedz czego ty wlasciwie chcesz ? chcesz zeby ktos napisal czy ten trening jest dobry czy zly ? ale jak mozna ocenic trening jesli praktycznie nic nie napisales - czy to jest trening 'na mase' , 'na rzezbe' czy zmienia intensywnosc czy nie ... SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

na masie jako dobicie bicepsa na koniec treningu.Ale lepiej nieczęściej niż raz na 2 tygodnie. na rzeźbie też moze być, dlaczego nie? Tak na marginesie to ćwiczenia na rzeźbę to przede wszystkim ujemny bilans kaloryczny i aeroby.Na redukcji/rzeźbie możesz spokojnie jechać treningiem masowym. pozdro

a to spoko nawet duzo mozna teg owziasc jak za 200zl spoko jak bym wygral no :) spoko jak by mi kod wszedl :)zrobil bym zakupy na rzezbe :) pozdrawiam

[...] mówiąca że trening ukierunkowany na poprawę wyników siłowych wykonuje się w przedziale 90-95% obciążenia maksymalnego, na masę około 70-80% obciążenia maksymalnego , na rzeźbę około 50% obciążenia maksymalnego i różną ilością powtórzeń choć duża część z tego została już zmodyfikowana naukowo. Obliczać w % możesz progresję treningową [...]

Po pierwsze post sie wyslal 2 razy jakos tak bez mojej wiedzy Na rzezbe nie chce wchodzic, a napewno nie teraz bo nie ma za bardzo jeszcze co rzezbic. Musze robic mase - a nie zalezy mi na wygladzie brzucha, potocznym kaloryferze tylko chce zmniejszyc troche obwod. Dzieki za porady - Ktos soga dostanie

Z tego co poczytałem o prop to środek na rzeźbe,co dorzucic do tego żeby zrobić też trochę masy?czy odżywki białkowe i odpowiednia ilość jedzenia mi wystarczą?co jeszcze do tego cyklu dokupić jakiś witaminy?bcaa,carbo?

ankieta. trening fbw oczywiscie. nie ma treningu na rzezbe/mase tylko od tego zalezy to jaka masz diete. powtorzenia w okolic 10 na duze partie 9-12 w tygodniu na male 6-9 w tygodniu.

Bardziej chodzi o to jakiego zrodla kcal ostarczasz organizmowi od tego ile. Spozywaj wegle zlozone z produktow pelnoziarnistych sporo bialka zierzecego oraz tluszczow jedno i wielonienasyceniowych a staraj sie ograniczyc do niezbednego minimum tluszcze nasycone a napewno unikaj polaczenia wegli z duza iloscia tluszczy. Opowiedz jest prosta [...]

polecam zmiane planu treningu tzn. odpoczynek z tydzien po czym zupelna zmiana serii i ilosci powtorzen- zwiekszenie ciezaru oraz cwiczen na zupelnie inne. Jesli trenowales tlyko na rzezbe to polecalbym potrenowac z jakis czas na mase po czym wrocic do rzezby, jesli trenowales na mase to polecam troszke porzezbic. miesnie przyzwyczajaj sie do [...]

Jesli trenowales tlyko na rzezbe to polecalbym potrenowac z jakis czas na mase po czym wrocic do rzezby, jesli trenowales na mase to polecam troszke porzezbic

adraian123 muwisz ze powinno wystarczyc a te polaczenie mety z tescie chyba bardziej pujdzie mu na sile niz na mase ?? A nie na rzeźbe? Przeczytaj co napisałeś i pomyśl trochę nad tym :)

Owies na mase,siano na rzezbe i lejcem po dupie na szybkosc. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>