Uda...brzuch...możemy pomagać kompleksowo ale dalej obstaje, że dekompozycja Na rzeźbę brzucha bezkonkurencyjny jest ABS II, tylko, że trzeba dysponować drążkiem? Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-04 20:36:45
ja osobiscie powiem ci tak powinnien twój koleżka spytac Lekarza dokładnie co miał na mysli, bo nikt tu nie diagnozuje albo analizuje diagnozy (sa ludzie ktorzy tutaj sie znaja) ale przez internet to ciezko. Plan jest tylko planem - na mase to jest dieta na rzezbe jest dieta, tym to wszystko sie różni. mógłby robic jakies lekkie treningi skupic [...]
Zalezy od celu, 4-8 na sile, 9-14 na mase, 15-25 na rzezbe, ale to i tak takie luzne zakresy. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-02-15 19:51:08
Właściwie to jeszcze jej nie kupiłem ale mam okazje. 200 tabletek (1gram kazda) to za mało na jedną sesje? Wyliczając bez fazy nasycenia 10g dziennie przez 5 dni (50g) no i jakieś 4 tygodnie po 5g dziennie (28*5g) <200. Czy powinienem inaczej to dawkować ?. A moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej, bardziej na rzeźbę.
profesjonalnie Ci juz powiedzialem daj sobie spokoj z HMB bo to badziewie nie dziala w zadna strone ani na rzezbe ani na mase.kup jakiegos fat burnera
Wiec mam pytanie czy polaczenie miesiaca planu i diety na rzezbe i miesiaca na mase jest dobre ? Nie, nie jest dobre, bo żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Po 1 miesiącu masówki nie będzie Ci potrzebny miesiąc redukcji. I jakies suplementy brac czy najlepiej na samej diecie ? Dieta styknie.
Po pierwsze to nadwaga twojego kumpla jest na tyle duza ze powinien zaczac od bardzo sesownej diety i to powinna byc podstawa .Jak sie ma 36kg tluszczu jako nadwage , bo tyle wychodzi przy wzroscie 173 i wadze 111kg to zadne cleny i koksy nie pomoga .Powinien stosowac thermogenica lub diete tluszczowa i trenowac jak na rzeźbe . marcopolo
Presja czasowa czyli 2x3 godziny ostrego zap*****lania nic nie da? :) No to ciekawych rzeczy się dowiaduje. Na pewno jakbym chodził 4-5x1.5 godziny byłoby lepiej. Jest jednak tak a nie inaczej i mimo to mam motywację by trochę potyrać. Nie nastawiam się na masę raczej na rzeźbę chociaż jeszcze z 5-10 kilo mięśni zawsze się przyda ;P. Pozdro
Sa tam tylko diety na mase. Ja natomiast chcialbym dostac diete na redukcje.. na rzezbe.
planikt na lato taki na rzezbe cos w tym stlu na popmpe -dobre hehe wiesz co widziałem gdzieś w necie takie pompki (w sex shopie hyba) to se może kup i napompuj na lato
Triceps i biceps 12 serii?? Prawie jak na rzeźbe
a jaki to jest trening na rzeźbe?
a6w jest na rzezbe a ABS II na mase :)
[...] - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odżywki na początku zbędne , i albo ćwiczysz na siłę albo na rzeźbę . Żeby było co rzeźbić trzeba mieć pierw mięśnie .
ja byłbym raczej za treningiem na rzeźbę (jeśli staż odpowiedni) i antykatabolikami jeśli już + oczywiście odpowiednia dieta Alternatywna Droga polecałaby na pewno HST (był nawet art. autorstwa Binia pt. 'HST a rzeźba - poszukaj, może się zdecydujesz )
a co to za teoria ze mono na mase a jablczan na rzezbe?
Nie widze przeszkód co do kreatyny na redukcji. Btw Quazi - nie każdy patrzy na ilośc wody podskórnej etc jak i nie każdy redukuje wagę na lowcarbie. Wciąż u 90% ludzi odchudzających się na siłownich panuje proste przekonanie "wiecej białka, mniej troche ww i ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń "na rzeźbę"" więc sam pomyśl
no chyba nie,bo dużo kg idzie na mase,a mniej na rzeźbę
Raczej nie możliwe, najpierw zrób mase + dieta a potem to ładnie przerób na rzeźbe + dieta.
Też tak podejrzewam. Ale to bulszit jak nic, przecie te ćwiczenia "na rzeźbę" nie mają żadnych cudownych właściwości miejscowego spalania tłusczu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
