na rzeźbę

na rzeźbe powiadasz... a masz co rzezbic?

Winstrol solo to słaby pomysł, bardziej przyjęło się że wino pod późniejsze etapy redukcji. Trening na rzeźbę? O dietę pytaj wróżki, nad tym pracuje się indywidualnie i dobiera odpowiednią podaż b/w/t pod cel. Doping nie dla ciebie, brakuje podstaw.

Nie są to produkty ani dobre na masę, ani na rzeźbę %-)

W takim razie ile tabletek dziennie by pomoglo na rzezbe?

a znacie jakies odrzywki na rzeźbę ?:D

a jakie suplementy możesz doradzić na rzeźbę ? Zmieniony przez - wariat17 w dniu 2012-05-27 12:50:17

mam trening na rzeźbę i dieteę tez mam trning poniedziałek klata+biceps+brzuch i aeroby 20 min bo ja początkujący wtorek plecy+kaptury+brzuch i aeroby Sroda wolne czwartek barki+triceps+brzuch +aeroby piątek nogi+lydki+przedraiona +aeroby co byscie zmienili i czy robic hity ?

proponuje diete. i wraz ze wzrostem masy ciala powoli rzezba bedzie sie pogarszac. ale nie panikuj, po zrobieniu masy przyjdzie czas i na rzezbe . po prostu zeby sie rzezbic to trzeba miec z czego, a bedac szczuplym nie ma sie z czego . cwicz i jedz.

Rozumiem dzięki:) czyli będę robił tak z 12-15 :) I na rzeźbę to brac tak z 50% maksymalnego zdolnego do podniesienia ciężaru?

Jak cwiczyc na rzezbe i jaki brac odzywki

BCAA G-Force, HMB w płynie, Thermo fat burner, Cla, L- Glutamina zostaw to sobie przed wakacjami przyda sie na rzezbe, jezeli masz co rzezbic oczywiscie.

tAK ALE NIEWIEM JAK POKOMBINOWAĆ MOZE NA RZEZBE ZROBIĆ COŚ

no a na rzezbe chciałbym pocwiczyć ale niemam planu

znalazlem cos takiego: Dieta na rzeźbę: 2-3g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 3-5g węglowodanów/kgmc jesli cos jest nie tak prosze o poprawe. zdrow

Marc Fitt :) świetna sylwetka , na rzeźbe można 12-16 seri, to nie muszą być mega duże ciężary tylko mniejsze w następnych seriach Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-14 21:50:00

Kreatyna na rzeźbe?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

musisz dostosowac do swojego typu budowy braków w diecie i metabolizmu jedzonko:> no i ogolnie w rozkladzie dnia imo rano powinno byc najwiecje kalorii w sumie to ja jem na rzeźbe teraz mniej wiecej tyle co Ty tylko ze ja latwo gubie fat :> Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-04 20:11:11

ok dzieki :) to pojade chyab 6 tyg pozniej 4 tyg przerwy i pojade kolejny cykl na mono na rzezbe chyba po przczytaniu ostatniego artykulu PePoNeNta

btw. cwiczac na rzezbe nalezy robic od 12 do 15 powtorzen w serii? serii minimum 5-6 ?

nikt za ciebie tego nie zrobi, poczytaj podwieszone tematy i wstaw to co wymysliłes i zostanie to ocenione, a poza tym na rzeźbe jest dieta