Wiem po sobie iż kondycja wzrasta , siła oczywiście też . Na rzeźbę klatki piersiowej też nie powinieneś narzekać regularnie ćwicząc ;) Urozmaicaj pompki jeżeli dojdziesz już do np 100 przy jednej serii . Na kostkach polecam a jak to za mało to na taboretach <--- ekstremalne pompki :)
na razie opgranicze jedzenie i bede próbował jeść mniej tłuste rzeczy, póki nie znajde dobrej diety. Bede robił 6 razy w tygodniu pół godziny na rowerku i 3-4 razy w tygodniu trening na rzeźbe i spalanie(podobno ) I teraz pytanie co do spalaczy. Co lepiej kupić - l-karnityne czy fat burnera takiego jak np. tutaj: [...]
to najlepiej cwiczyc na rzezbe 3x wtygoniu duza intesywnoscia?? czy mam ciwczyc co dzniennie ale inny miesien jedne np. jak myslisz ??co bylo by najlepiej
dziala to tak, w samym srodku tego urzadzenia znajduje sie generator( wytwarza impulsy tak jak przerywacz)i transformator ktory podwyzsza napiecie, nastepnie impuls pradu zostaje doprowadzony do miesni(za pomoca nerwów(dlatego urzadzenie musi dotykac nerwu mieśnia)) co powoduje jego skurcz, jest to dobre na rzezbe poszczegolnego miesnia, mase i [...]
ale wy tego ryzu wdupiacie, a ja teraz jade na rzezbe i jedyne wegle jakie jem to paczka ryzu i owsianka i to rano! :P ,,Ścieżka sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi"
carbo na rzezbe jak najbardziej moze kiedys niektorzy zrozumieja ze nawet gainer mozna brac na rzezbie ... jesli sie ma braki w diecie to wszystko to tylko uzupelnienie
Witam. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi, mam jeszcze pytanie do "songo145": co to znaczy robic brzuszki do ostatniego powtorzenia ? Czyli le tcyh skonow i ile serii? :) Do "arkady": tzn. jak narazie chce zeby poprostu brzuch mi sie zmniejszyl - zeby spalic tluszczyk i zeby meisnie mi sie zrobily wieksze, potem zaczne trenowac [...]
no widzisz? okazuje się że nie ma treningu na rzeźbę. tylko dieta... prawda Diable? a propos: Michail miał rację wyrywasz zdania z kontekstu twożąc włany obraz... bez urazy Zmieniony przez - Rohan w dniu 2004-07-22 21:50:39
wiem,no to lepiej od czasu do czasu zjesc cos procz kurczka,to jest masa,a nie jakas mega restrykcyjna dieta na rzezbe tak zwana "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli przez pustynie i gineli w piasku"
cwicze od cos kolo 2tygodni:), czyli naprawde nie duzo. mam jeszcze jedno pytanie czy pozada dieta moge jesc inne rzeczy. czy to raczej nie jest wskazane. Mam jeszcze jedno pytanie. http://www.sfd.pl/temat32027/ czy to sa dobre cwiczenia na rzezbe?
temat: "odzywki na rzezbe" wniosek: skonczmy pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ