heh na redukcje wprost przeciwnie nadaje się liczba powtórzeń w ilości 5-10, aby utrzymać to co dotej pory zostało zdobyte i mięśnie nadal się rozrastały. Teoria mówiąca, że na rzeźbe jest w ch.j powtórzeń i dodanie pełne izolacji jest głupotą, która niedosyć że nie ma żadnego wpływu w redukcji, rzeźbie przyniesie ci spadki i twoje mięśnie [...]
nie da? ;/ jakbym wszystko robil ok, a np nogi na mniejszych ciezarach ale robil duzo powtorzen to mi nogi nie pojda na rzezbe?
no raczej nie hantle sa bardziej na rzezbe...
a tak przy okazji jaki sprzet uwarzacie za najlepszy na rzezbe z góry dzięki Niech masa będzie z wami
ale masa pasuje czy jestz a mała na rzeźbe??
trening masowy od treningu na rzezbe wiele sie nie rozni,mozesz jedynie skrócić przerwy miedzy seriami i dolozyc wiecej cwiczen izolowanych (jednostawowych)np; jak wykonujesz 3 cwiczenia na dana grupe to dawaj jedno wielostawowe a 2 izolowane,po treningu koniecznie trening aero,zacznij od 20 min. pozniej mozesz zwiekszac do 45 min. jak bedzie [...]
Myslę ze 5 a nawet 6 razy w tygodniu smialo mozesz jechac na rzezbe
chodzi mi zeby zgubic fat bez utraty miesni. ja bylem swiecie przekonany ze treningiem na rzezbe
Sir niedokładnie o to mi chodziło, na rzeźbę czyli żeby ładnie wyglądać, jestem dosyć szczupły więc nie musze zrzucać 20 kg %-D a pozatym do dyspozycji nie mam drążka ;)) jakieś inne info? ;}
nie ma ćwiczeń na rzeżbę ;> . obetnij wegle . kup aminokwasy :P
no to mi powiedz czy jeden flakon mi wystarczy ?? i jak go sie dawkuje i z czym pisze ze z testosteronem hmm to pewnie prop tylko to juz jest cykl na rzezbe a ja chcialem na mase no chyba ze mozna go polaczyc z prolo albo z deca albo juz nie wiem sam doradz cos tylko nei przesadzaj
Mój błąd, nie spojrzałem że zamiast do supli wszedłem do kuchni ;-) wszystko zależy od tego co chcesz mieć w takim posiłku, jeśli kompleks BWT to bardzo prosto "wchodzą" mieszanki typu: - płatki jaglane - oliwa - wpc a to czy akurat będzie na mase czy na rzezbe, zalezy od Twojego ogólnego bilansu kcal w diecie i podaży BWT na przyszłość od takich [...]
z racjonalnego punktu widzenia to jest niemozliwe , kiedy przechodzimy do rzezby mamy ujemny bilans kaloryczny , wiec miesnie nie maja z czego sie rozwijac.radzilbym dalej jechac na sile mase a na rzezbe przyjdzie jeszcze czas. pozdrawiam
Skoro początkujący pyta się o trening na rzeźbę, to pewnie jego celem jest masa 8-)8-)8-) wklej ankietę
a ja mam pytanie mianowicie tej kombinacji...czy mozna się spodziewac po tym cyklu kilku kilogramów czy raczej się nastawic na rzeżbe???
na rzezbe to prop + wino
na rzezbe prop+wino+efka tylko chce wziasc po jakims miesiacu po metce dla lepszego efektu. A chce zaczac delikatnie sie rzezbic zaraz po cyklu metki.Czy sa jakies przeciwskazania?
zależy czego oczekujesz od treningów,treningi na rzeźbe potrzebują większej liczby dni niż treningi na mase czy siłe
Napisz cos o sobie, to pomoze w rozpisaniu cyklu. Ile cwiczysz, kiedy cos ostatnio brales, co to bylo itp. Pozatym, to idzie lato, nie lepiej wziac cos na rzezbe ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie [...]
jestem bardziej gruby.... ;/ i niechce na mase sie powiekszac a ze trenuje ogolnie pol roku chce cw. na rzezbe !! A ze mam 15 lat i to wy wiecie ode mnie o wiele lepiej i jestescie "moimi trenerami" i poprosiłbym o trening dla mnie !! Proszę o pomoc i odpowiedź !!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
