o to ze oxa jest droga i działa dobrze w polączeniu z innym koksem. wino jest na rzezbe i na siłe.
to zmien plan na rzeźbe zmien diete i dopiero mozesz cos mysleć nad spalaczami a to co wybrales to nie bede komentował A6W- myślisz ze będziesz miał kratke na brzuchu? hehe
K***a dokładnie...anapolon na rzeźbę członek-mafia.suple.hardcor.pl
Nie ma najlepszego suplementu na rzezbe , tak jak nie ma takiego na zdobycie masy , posłuchaj wyrzej wymienionych rad i zacznij od diety , to jest najlepszy sposob na osiagniecie celu.
Moim zdaniem tak !! Przy treningu na rzezbe nie uzywamy bardzo duzych ciezarow wiec mysle ze nie powinienes miec problemow z jego rozpoczeciem!!
do pitt 18....w to czy dam rade to nawet nie watpie;] ;] ....zreszta juz zaczalem treningi...chodzi mi tylko o to, czy jak bede robil treningi na rzezbe, to czy wogole jest sens je robic...czy one dadza powiedzmy dobre rezultaty do czerwca....szczegolnie chodzi mi o klate...zreszta juz widze duuuuze postepy szczegolnie jesli chodzi o szerokosc [...]
Uzupełnij profil, z twoją wiedzą daleko nie zajdziesz.(Tesc na rzeźbe )
Robię serie na rzeźbę Jest to około 7-10 serii po około 8-15 powrórzeń w zależności od ćwiczenia Ciężary to około 60% moich mozliwosci wiec lekkie Zmieniony przez - Marcin_88 w dniu 2005-04-12 21:34:00
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Najpierw zapraszam do lektury...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam wszystko masz jak ułożyć odpowiedni plan dla siebie... Czeka Cie trening na rzeźbe.. Ułóż sam plan wrzuć na forum a my go ocenimy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-27 20:46:55
Na rzeźbę ćwiczymy małymi ciężarami a dużo powtórzeń.A na siłę i masę jakimi ciężarami ćwiczymy i ile potworzeń? Rzezba to dieta a nie trening, trening podczas "robienia" rzezby to zwykly trening silowy lub masowy + dobrze ukierunkowana dieta. Co siy i masy to nie ma ustalonej liczby powt w danycm cwiczeniu(sile i mase mozna robic na [...]
chyba przydało by Ci się troszke przytyć!masz policzone kalorie?jeżeli masz ujemny bilańs kaloryczny to podokładaj do posiłków węgle!na rzezbe przyjdzie pózniej czas:)
Zastanawia mnie jaki jest twój plan na rzeźbę i jakie będą efekty?? Jeśli mozesz to wrzuć dietke jaka planujesz trening i suple. Wydaje mi się, że nie będzie lekko. Życzę powodzenia. EDIT: daj więcej fotek w różnych pozycjach i bez koszulki Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2006-03-29 21:11:31
Cały czas masa ludzi powtarza głupoty omka na masę winko na rzeźbę a winko najlepsze do obiadu %-)
Wg mnie to dobry posilek, ale na rzezbe dzieki duzej zawartosci blonnika pokarmowego 42g (nieprzyswajalnych celuloz,hemiceluloz i pektyn). Odejmujac od ilosci ww przyswajalnych ten wlasnie blonnik pozostaje nam jedyne 20g ww/100g produktu + rodzynki z ww prostymi. Druga rzecz to mala ilosc bialka, w tym zerowa zwierzecego. Jezeli to ma byc zwykly [...]
Ogólnie zaczynam teraz ćwiczyć na redukcję, więc chciałbym dietkę na rzeźbę , a i dlaczego 1g/kg masy ciała ? nie moge 0.5g/kg masy ciała zrobić na redukcji ? 1 raz układałem sobie dietę sam, i nie chce płacić za diety , wole samemu to zrobić. Doradzilibyście mi co ewentualnie w tej diecie zmienić?. Wiem juz , ze mus jabłkowy odpada oraz jogurt , [...]
Taka rekompozycja jest możliwa, ale wymaga ustawienia precyzyjnej diety. Na twoim miejscu wydłużyłbym aeroby i ćwiczył na rzeźbę.
jesli masz takie życzenie to przesle ci diete na rzezbe. gwarantuje że nie będziesz palił mięsni tylko sam tłuszcz. czas diety 3 do 4 miesięcy. pozdrawiam marek.c
Jesli robisz trening na rzeźbe to nawet powinieneś wykonywać trening aerobowy po siłowym.
Hehe nie jestem głupi zastosuję się do rad , chyba jednak zainwestuje w jakiegos Thermo Speeda na rzezbe.Tak wogóle to dzięki.
to to mam lezy sobie narazie Ty tam ale ja nie chcem plan na rzezbe po co mam sie odchudzac jak ja spadlem na masie co koles
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
