na rzeźbę

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] się w ławeczkę,hantelki,sztangę prostą i lamaną, drążek i tyle Ci wystarczy... Koledze, który Ci mówi, że bez supli nic nie osiągniesz to powiedz mu, żeby się puknął w głowę :) jeżeli chciałbyś zrobić szybko rzeźbę to pomogły by ci tylko sterydy a tutaj chyba sprawa jasna, że nie powinno się ich brać z powodu baardzo dużej ilości skutków

Jak tak na siebie patrze to moim zdaniem tylko lekko przytyłem na brzuchu ,a tak wogule to moim zdaniem to z tych 7kg to nie wiecej niż 2 to sadełko.A moja figura to jest w sam raz na kulturyste,jestem wysoki a rzeźbe mam bardzo dobrą i mięsnie mi sie bardzo ładnie kształtują-Cichy

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Hi ha ho nastepny ziomek az sie prosi o polewke... Chlopie ... wypelnij profil.. udaj sie do dzialów: - odzywianie - trening - suplementy - zdrowie - fitness Pocwicz na silowni minimum z rok na diecie, 30kg na 1 cyklu ? to ostatni strzal rob juz w kostnicy podatnicy nie zaplaca za karetke i szpital. Przygotuj sie psychicznie na pare lat cwiczen [...]

na 30kg trzeba pracować najlepiej latami bo inaczej skóra nie wytrzyma takiego przyrostu... dark: mój organizm ciężko znosi rzeźbę i na razie chciałbym dojść do jeszcze do większych wyników masowych, do tego jestem na cykliku typowo masowy, ale clenik z efką juz leży w szafce i będzie trenowany we wrześniu...

stary takie treningi sa tutaj na tym forum poczytaj poszukaj pozniej sie wypowiadaj to pokaż mi sezonoo-plażowy geniuszu artykuł z treningiem, który bez diety spali Ci fat, a jednocześnie da siły i masy, przepis na legendarną siło-maso-rzeźbę, święty gral wszystkich sezonowców

co ma plan arnolda zo zaawansowanych? ja robie plan na mase arnolda a nie rzezbe tylko pytalem sie jak podokraglic zarysy klaty i tyle :d rozpiski nie zmieniam tylko co 3miechy

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Oczywiście, lepiej robić albo mase albo rzeźbę ale na pewno kreatyna pomoże w zachowaniu dobrej formy mięśni i zabezpieczy przed spadkami przy aerobach.

Ja sie spotkałem ostatnio z sytuacją, że kupując mono w sklepie, sprzedawca na sile zaczął wciskac mi L-karnityne mówiąc że połączenie krety i karnityny da mi za jednym razem za***istą mase i za***istą rzeźbe. Poprostu odstawilem wszytsko i wyszłem stamtąd

na mase i rzezbe mozna wykonywac te same cwiczenia. 14 lat troche mlody jestes ale skoro juz cwiczysz to rob to jesli lubisz to. ale branie supli to bezsens. w Twoim wypadku powinienes masowac... przykladaj sie do techniki a nie ciezaru i mozesz wszystkie cwiczenia robic

Taaa.. To jest dobra myśl.. Schudnij, zacznij robic rzeźbę, a będzie z Ciebie wspaniały strach na wróble :D

) nie moge poprawic masy bo musze schudnac - rzezbe musze... - oco tutaj chodzi???? jestes pewny ze sie da? nic, wlasnie dobrze ze w gaciach a nie jak taki jeden caly w opakowaniu. Wymienilem kilka innych opcji(zakupy , remont itp) Zebys sie czyms zajal- mozesz rownie dobrze isc na koncert poezji spiewanej albo do kina. Tylko nie zamieszcaj tu zdj [...]

Poczytaj podwieszone. Możesz sobie zrobić zdrową dietę... a niekonieczne z tuńczykiem, oliwą, kurczakiem. Tuńczyk zamień na inną dobrą rybę, oliwe na pestki dyni i ziaren.. Jak trenujesz ok rok to powinieneś mieć ładną rzeźbę.

Jeśli będziesz robił rzeźbę rekord na klatę na 90% spadnie w "duł". Pomysł z "kombinezon" bez sensu, ćwicz normalnie Jeśli masz czas i możliwości to biegaj... :)

[...] ruchu środka talii :-| http://img252.imageshack.us/img252/4582/75349656.jpg }:-( BTW - nie myślałaś o tym, żeby jakieś papiery trenerskie robić? Mogłabys legalnie doradzać sportowcom, jak robić rzeźbę plastykowym kółkiem i aerobowi na czczo. Wiesz jakie wdzięczne były Ci dziewczyny, które się do startów np. w bikini fitness przygotowują? :-)

[...] ogarnąć trajektorii eliptycznej ruchu środka talii :-| }:-( BTW - nie myślałaś o tym, żeby jakieś papiery trenerskie robić? Mogłabys legalnie doradzać sportowcom, jak robić rzeźbę plastykowym kółkiem i aerobowi na czczo. Wiesz jakie wdzięczne były Ci dziewczyny, które się do startów np. w bikini fitness przygotowują? :-) witam, równie dobrze [...]

czyli generalnie takie odstępy czasowe między ćwiczeniami nie przynoszą szkody mięśniom? ewentualnie szkodzą tylko treningowi na masę lub rzeźbę?