na rzeźbę

megapaker1 Bardzo cię proszę ,nie wypisuj bzdurnych treningów !!! Gość chce cwiczyć na siłę a nie na rzeżbę !!!

A co to za wysmiewanie! W bohatera!? pradem?! ;) Rzeczywiscie, zaginely gdzies dwa pytania. Szczerze powiem, ze juz nie pamietam czego dotyczyly, bo posta pisalem pozna noca (albo raczej wczesnym rankiem). W kazdym razie, dzieki kermit za odpowiedzi. Jeszcze pytanie odnosnie pytania 6. Zalozmy, ze mam sklonnosci do otluszczania, mam zamiar [...]

U mnie generalnie uwaza sie,ze jak ktos cwiczy,to po to,zeby wyrywac laski na miescie i/lub muc potem komus w******lic.Takie plytkie myslenie,totez niemal wszyscy zule,kozaki i reszta dresiarstwa oraz polowa "lansujacych" sie kolesi cwiczy lub cwiczylo.Niestety spora grupa tych "wiekszych" cos brala i to zreszta po nich [...]

A tak wogole moze macie jakic inny fajny dlugi cykl na mase, a potem przejscie z niego na rzezbe? Mi poprostu nieraz brakuje pomyslow...

jezeli chodzi o mieso lepszej jakosci to prop lepszy mniej wody ciagnie.dlugie estry używa sie w typowo masowych cyklach choc to tez sprawa diety. ale na rzezbe imo prop lepszy

na rzezbe jest dieta- bez tego zaden spalacz nie pomoze.. 1. dieta 2.aeroby+trening 3.spalacz+bcaa

powiem wam o co mi wogule chodzi tak jak napisałem 1-8 masa, 9-...rzeźba jeżeli przeskoczę odrazu z masy na rzeźbę to może być nieciekawie z tymi spadkami a chce tego uniknąć

Poprostu muszę zacząć drugi cykl kreatyny, pojawiły się rozstępy więć postanowiłem zmienić trening na rzeźbe. Stąd pytanie do was: czy tak można? M.Z.

Kreatyna na rzeżbe to raczej nie,a skoro juz masz rozstępy to zmiana treningu i tak ci nie pomorze. BRUTUS

byłeś na diecie redukcyjnej a teraz ułożyłeś dietę na rzeźbę ?

Myslisz sie bart, nie bedzie miala zadnego wplywu. Ale nie ma sensu laczyc suplementow na mase z tymi na rzezbe, albo robisz jedno albo drugie. pozdrawiam

Na początek polecam trening "ATC", a później trening na rzeźbe.

ja teraz sie redukuje , a trening siłowy po to żeby zminimalizowac spadki <mhmh> nie wiem czy dobrze robie . Lepszy trening na rzezbe ?

a wiesz ze to tez wiem :P... ale musze sobie usstalic jakas diete najgorzej jest to ze posilam sie nieregularnie...np sniadanie jak chce...raz o 8 raz o 12... moze dacie jakies dania...ktore nie tucza a sa wypychajace ?... a jeszcze jedno...domowe cwiczenie na rzezbe klatki ...? a i jeszcze jedna sprawa jesli chodzi o napoje... czy to ze pije [...]

A zwiększenie ilości powtórzeń to z tego co wyczytałem podstawowa zasada treningu na rzeźbę....

DEKA będzie dobra dla mnie plus jakaś odżywka n/c pier.dolnij kolege w leb, pewnie startujecie do jednej dziewczyny i zalezalo mu zeby twoj siusiak przestal byc sprawny Deca to na mase jest bardziej a nie na rzezbe. no tak dobrze gadasz na mase, boze jak ja czytam czasami takie wypowiedzi, gdzies ty to wyczytal stary ze na mase?? na mase to jest [...]

[...] naukę i dostać piątkę - to jest sztuka i należy się chwalić 3 razy bardziej.... mogę Ci zaproponować sterydy .. z HMB nie jest na siłę, nie jest też na masę i nie jest na rzeźbę... choć przyśpisza tętno ale to po fakcie gdy kupi się tego sporo i przeczyta się wyniki badań wskazujących, że jest to supl totalnie zbędny [...]

ostatnio przeglądałem net i wpadłem na takie coś Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund)

po to zeby cwiczyc tylko bicepsy . to jest cwiczenie izolowane . mozesz cwiczyc i na mase i na sile i i na rzezbe . zalezy od ilosci powtorzen i diety

[...] mięsień inaczej, np. Zwiększając ilość powt, albo zmniejszając przerwy między seriami itp. Ale ogólna zasada jest taka że na siłę lub masę robimy mniej powt w serii niż na rzeźbę i wszyscy dobrze o tym wiemy (sam teraz napisałeś że robiłeś14-8 powt. a dopiero potem jak nie działało to zwiększyłeś ) i mlekołak też o tym wie tylko z nudów się że [...]