na rzeźbę

Siemanko wszystkim,a więc gram w kosza i zaczynam w ferie chodzić na siłownie.Mam 195cm 90kg (17) lat,i chciałbym się zapytać czy moge odrazu brać jakieś odzywki na rzezbe? ,jesli nie to ile poczekac? i jakie jak co:) i moze jakas mała dietka na spalenie brzuszka?:D

Siema ćwicze na siłownie od 1 pqaździernika 2013r. lece do tej pory masówką. Na klate na serie przerzuciłem się z 50Kg na 70-72 Kg. W łapie przybyło mi 2 cm a w klacie 6-7 Cm. Ma 180 cm 75 Kg i około 10-11% Tkanki tłuszczowej. I tu mam 5 pytania. 1.Skoro biorę takie ilości na klate czemu moge zrobić tylko max 30pompek na raz i jestem zdychany. [...]

Witam wszystkich mam pytanie zaczynam dopiero trenować i chciałbym sie dowiedzieć jakie brać odżywki na początek? jestem trochę przy kości i czy muszę brać na masę czy wystarczy na rzeźbę ?? proszę o pomoc

Robie na silowni mase, i mam takie pytanie mam strasznie nie proporcjonalnej nogi, duzo wieksze niz powinny byc w porownaniu z gorna czescia ciala, czy moge robic nogi na rzezbe odzywiajac sie na mase? czy tylko mi sie powieksza?

Witam:) Cwicze na silowni od roku i mam takie pytanie: Moja masa praktycznie nie podnosi sie i utrzymuje sie od jakis 3-4 misiecy na tym samym pulapie, czy cwieczenia dadza mi jeszcze jakies powiekszenie masy miesniowej i co za tym idzie wymiarow jesli nie bede przybieral na wadze?? czy bez masy jakikolwiek trening nie bedzie treningiem na rzeźbe [...]

Pare dni temu dowiedzialem sie, ze jade na wakacje na jakies 1,5 miecha. Do tej pory robilem trening na mase, jednak teraz zastanawiam sie czy nie moglbym za ten czas zrobic sobie lekkiej rzezby. Nie bede mial tam silowni, wiec pozostaja: różne pompki, a6w, podciaganie. Bede staral sie aby miec diete zblizona do tej jaka stosuje sie na rzezbe i [...]

siema .jakie macie opinie sugestie doświadczenia na temat tego połączenia Czy można oba środki stosować w cyklu na rzeźbę?przed zawodami?i na ile tyg skończyć cykl przed zawodami/wiadomo założenia dietetyczne są najważniejsze... ale nie pytajcie sie czy będę to brał po prostu ... chciałbym wiedzieć... bop w necie dużo napisane jest ale czasem to [...]

Witam.Sprawa jest taka. Chcialbym pocwiczyc w domciu.Mam ławeczke z buterfly i na nogi,łamana sztangę, hantle. Interesują mnie ćwiczenia na siłe i może troche na rzeżbe. Chcialbym prosic o fachowa pomoc. Mam 17 lat, 182 cm ok 69 70 kilo wagi. Cwiczylem egularnie od wrzesnia ale w grudniu praktycznie nic nie robilem. Prosze nie odsyłac mnie to [...]

[...] na siłownię mój dotychczasowy staż to 0 Jestem ektomorfikiem Waga to 73 kg mam 186 cm wzrostu Na razie robię masę w późniejszym czasie zamierzam ją wyrzeźbić... Dostałem plan na "rzeźbę" Załączam go I tu pytanie czy na masówce z dodatnim bilansem kalorycznym mogę lecieć tym planem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3704f51364943c9a6b9c9524ee7fa21.jpg

czy da się usunąć wodę podskórną na dłuższy czas?i jak to zrobić?mam z tym problem...;/ robiłem juz pare cykli na rzezbe efekty sa lecz nie takich jakich sie spodziewalem.czy jest jakis srodek zeby usunol wode na dluzszy okres?

co byście powiedzieli na taki plan: pierwszyn tydzień na siłe(3 dni w tygodni) drugi tydzień na rzeźbe(6 dni w tygodniu) trzeci tydzień regeneracyjny(3 dni w tygodniu lepiej ćwiczyć cykle długie czy mogą być takie?? z góry dzieki

witam mam pytanie czy jeżeli się robi np trening na rzeźbe to skos dolny i górny są bardzo potrzebne czy można tylko na płasko +inne ćwiczenia? a i czy przy treningu na mase brzuszki normalnie można robić? czy raczej się nie powinno

Witam , mam 16 lat 182 wzrostu i 73 kilogramy wagi , chce zapisać się na siłownie na rzeźbę , czy mógłbym tu dostać jakąś rozpiskę jak zacząć , dodatkowo ćwiczę piłke nożną - 3-4 treningi w tygodniu + bieganie , liczę na pomoc.

siema... mam pytanko.., kupiłem od kolegi kreatyne tylko nie miał opakowania i nie wiem czy ona jest na masę czy na rzeźbę ale jest ona w kapsułkach 2cm ma jedna... na opakowaniu był chyba zielony napis.. domyślacie sie co to może być ?? :D pozdrawiam...

Witam.Chciałbym ułożyć plan treningu na klatke, rece i brzuch z naciskiem na rzeźbe, ale nie wiem od czego zacząć.Mam do dyspozycji ławeczke pozioma oraz sztange i hantle . Macie jakieś rady na początek?

potrzebuje spalić mnóstwo tłuszczu na brzuchu, wydaje mi się ze najlepszym rozwiązaniem oprócz diety są aeroby, odpada a6w gdyż to byłoby raczej na rzeźbę. czy ktoś mógłby podrzucić mi jakiś aerob-iczny program na brzuch? pozdrawiam

Czy to dieta na mase?Czy to dieta na rzeźbe?Czy to dieta na siłe? Nie to raczej dieta na kolejne wyciągnięcie kasy od osób,ktrórych mają jej za dużo http://www.allegro.pl/show_item.php?item=66059340

[...] na siłowni(właściwie już troszkę tam ćwiczyłem ale nie w sprecyzowanym celu). około 5 miesięcy ćwiczyłem już hantelkami, chłopaki z klasy zauważyli, że urósł mi biceps( ma około 33 cm w tej chwili) Ważę 63 kg, mam 178 cm wzrostu. Doradźcie jaki trening wybrać- na masę czy na rzeźbę, dlaczego? i dajcie jakąś dobrą rozpiskę na tego rodzaju trening.

[...] zapytać z czym mogę najlepiej nabrać rzeźby, pół roku temu przez jakieś 7 tygodni ćwiczyłem dość często, 4-5 razy na tydzień bez żadnych odżywek, chciałem zacząć coś brać na rzeźbę ale nie wiem co proszę mi doradzić. Ja bym był za kreatyną i te sprawy... Ale czekam jeszcze na wasze wypowiedzi na ten temat. Zmieniony przez - boberrox w dniu [...]

Kończę właśnie masę i chcę zrzucić około 6kg. Jaki trening polecacie na rzeźbę czy na gęstość mięśni, bo czytałem że przy nim też można zrzucić trochę fatu. Może macie własne wypróbowane treningi na zrzucenie paru kilo tłuszczu?