na rzeźbę

Na rzeźbe/redukcje jest dieta, nie trening. Skup się na diecie a nie na suplach.

Ekstrakt z lisci koki ma jakies dzialanie na miesnie, szczegolnie ze to naturalny wyciag. Pytanie czy pozytywne do bydowy miesni czy bardziej na rzezbe ;) Stad pytanie.

pytanie- masz co rzeźbic ??, podaj wage/wzrost , trening na rzeźbe łączy sie z redukcja tłuszczu wiec jak taka wysuszona jaszczurka wyskoczy na plaże to... Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-26 09:52:14

Wiec Venoma nie bierz jeżlei nie masz 21 lat, jeżeli masz - możesz wziąć. Na redukcji zleci Ci napewno masa więc zamiast nitro weź BCAA jako antykatabolik. Możesz do Venoma dorzucić kreatyne, a nitro polecam zostawić na rzeźbę :)

wiadomo, że nie zawsze - ale mi chodziło konkretnie o niego i jego zamiary. Efektem ma być przyrost tkanki mięśniowej Wiadomo, że np. na rzeźbę czy siłę lepsze będzie piro. Pozdro

Wiadomo, że np. na rzeźbę czy siłę lepsze będzie piro. sorki, ale głupoty piszesz... czy to bedzie masa, czy redukcja, to o tym decyduje trening i dieta a nie suple

zawsze cwicz z zapasem 1-2 powtorzen. na rzezbe mozesz w sumie trzymac staly ciezar. napewno lepiej wplynie.

A może jednak ktoś by mi podał ten rozkład ćwiczeń na rzeźbę i jakoś dobrą dietę. Był bym zobowiązany.

rzeżba!* przez r z zawsze w treningu na rzezbe stracisz obwody ,ale 5 x w tyg nie odbije sie na regeneracji chociaz 4 by ci w zupelnosci starczyly .Musisz ulozyc plan tak by grupy miesniowe ze soba nie kolidowaly.Pamietaj o aerobach i diecie

Jeszcze jedno pytanko jesli na bicepsa maxymalnie biore 20kg 17kg w seriach 8serii po 8 razy to przy treningu na rzeźbe jakim cieżarem powinienem cwiczyc?

cw na brzuch mozna roznie.. o jaki typ treningu ci sie rozchodzi??? masa czy rzezba?? na mase zrob abs a na rzezbe polecam 6 weidera. milego cwiczenia

warto ułożyc sobie jakaś diete na rzeźbe zobacz w tamtym dziale, zaopatrzyć sie w białko aminokwasy i jakis spalacz tłuszczu. no i przede wszystkim aeroby i bieganie. No i dieta low carb.

mam 17 lat wzrost 182 masa 62 kg staż 2 miesiace dotychczas robilem na rzeźbe chcialem pozbyc sie tkanki tluszczowej ktorej no troche mialem i teraz zaczynam robienie na mase

ja bym poki co robil mase a potem na wiosne przerzucil sie na rzezbe i aeroby :)

mozesz stosowac jako dodatek w cyklu zarowno na mase, jak i na rzezbe

jak na dwa lata cwiczen to troche mala ta waga :) ja bym mu radzil zeby najpierw zaczol porzadnie jesc a dopiero za kox, niech sie wezmie ze dobra diete. a jesli chodzi o te 2 srodki to zalezy co chce osiagnac. meta jest typowo na mase a wino na rzezbe. jesli jest bardzo chudy to meta bedzie ok

FBW możesz ćwiczyć i na rzeźbę i na masę ;) splitem tak samo ;) więc wybór należy do Ciebie... co do treningów... proponuje 3 razy tygodniowo FBW :) Sprawdzisz teraz FBW i zobaczysz czy jest git ;)

sorry nie na sile tylko na rzezbe ;p

[...] sobie co chcecie, ale moim zdaniem koleś wygląda naprawdę kozacko. Nie każdy chce ważyć 120 kg przy 170 cm wzrostu ... Prawda, nóg nie ćwiczy, ale góra ciała jest dla mnie niesamowita, no może klatę mógłby mieć lepszą, ale to już szczegół Jestem ciekaw ilu z was mogłoby mieć taką sylwetkę ćwicząc "na rzeźbę". Podejrzewam, że niewielu

Ćwiczysz na rzezbe a chcesz robić mase? coś nie tak chyba...