na rzeźbę

Dzięki za helpa!!! A jaki trening jest według Ciebie najlepszy na rzeźbe?? Czy wogule da się robić mase i rzeźbe jednocześnie?? Sorka za głupie pytania ale nie jestem biegły w temacie PZDR

Dzięki za helpa!!! A jaki trening jest według Ciebie najlepszy na rzeźbe?? HST HST 912 trenigni z działu fitness Czy wogule da się robić mase i rzeźbe jednocześnie?? -- e takie rzeczy to tlyko w erze :D choc niektorzy mowia ze jak sie mawypasiona genetyke :D

haembe to chyba na rzeźbe %-)

haembe to chyba na rzeźbe %-) |-)

Ja mam ten sam problem,tylko mi raczej chodzi o rzezbe poniewaz troche sie zmasowalem przez wakacje i chce to wyzezbic poniewaz to co mam chyba mi starczy i nie chce tego powiekszac jak narazie. Najbardziej mi zalerzy na miesniach klatki,brzucha,rak,i barkow.Nogi w miedzyczasie. Chcialbym typowy plan na rzezbe.Przeciwwskazan zadnych nie mam a moje [...]

Trening na rzezbe, powinien byc krotki i bardzo intensywny, jakies 45-60 min stosuj superserie, mozesz cwiczyc nawet 2x w tygodniu kazda partie, zakladam ze jak cwiczysz na rzezbe to masz juz pewna mase wiec i pewien staz treningowyt, trening powinien sie opierac na cwiczeniach izolowanych oczywiscie ostra dieta i aeroby, a najlepiej HIIT. A [...]

Jesli to ma być Twój pierwszy plan treningowy o zabierz się najpierw na ACT. A co do przyrządów - na siłę najlepsze są wolne ciężary, na rzeźbę dobre są wyciągi itp. chociaż wolnymi też możesz zdziałać. A no i na rzeźbę konieczny jest rower/skakanka/kawałek terenu do pobiegaania.

trening to tylko bodziec dla mięśni róznica bedzie polegać przede wszystkim na rodzaju tego bodzca i jego częstotliwości nie doszukuj sie że'' ten trening jest na mase a ten na rzeźbe'' na mase i rzeźbe jest dieta w obu przypadkach trening może być identyczny choć cele są różne

NO JO MYSLOL ZE TO COS TAKIEGO TAK JABY RZEZBA. O TAK JAKBY TROCHA SPUCHNĄĆ hmm ciagle nie do konca rozumiem jelsi masz na mysli rzezbe to 1. nalezy wpierw zadbac o diete 2. ew dolozyc cwiczen aerobowych 3. wiczyc silowo, tak aby nie bylo znacznych spadkow masy miensiowej - ot caly sekret (podpowiedz jesli dotychczasowy trening wplywal na [...]

4lan jak by się nie spalało tłuszczu to po co wogóle byłby plan na rzeźbe? przecież jeśli ktoś ma problemy z tłuszczem powiecmy to jak ma to zrzucic? z bieganiem interwałowym, można to dużo daje ale ja jeszcze dodałem sobie siłownie bo mam dość masy mięśniowej na ciele.Już przez pół roku się masowałem a teraz czas na rzeźbę i wytrzymałość ogólną;]

no ja robiłem push/pull - A1/B1/A2/B2 i wychodziło mi 2 razy w tygodniu, na rzeźbę to akurat trening ma mniejsze znaczenie - miska to podstawa, a jak chcesz trening na dobrą wycine to lactic acid training - tu partia raz na V dni wychodzi - całkiem co innego od standardowego splitu, push/pull też mi nie podeszło osobiście, a LAT - grubo męczy, a [...]

ACT jest dobrym przystosowaniem organizmu. Początkowo 3 razy w tygodniu jest wystarczające. Po skończeniu ACT 8tygodni weź się za FBW, z ukierunkowaniem już na rzeźbę albo masę. Jeśli zdecydujesz się na rzeźbę to w dni nietreningowe aeroby typu bieganie rowerek.

Piszesz ze plan typowo na rzezbe? Czyli dajesz duzo powtorzen ta? Wierzysz w to jeszcze?

Aha czyli chcesz powiedzieć ze nie musze koniecznie trzymać się zasad. Odpowiadając na twoje ostatnie pytanie narazie zamierzam zbierać mase jeszcze, czyli np. w zime moge jeden cyklik walnąć na rzezbe, potem wrócic do masy i na sezon znów napiepszac na rzezbe ?

[...] Ci to powie. Minerały, witaminy, dla chłopaka, dla dziewczyny. Chcesz powiększyć swoje ciało? Bo Ci ciągle jest za mało? Chcesz zmasować swą sylwetkę? Czy na rzeźbę też masz chętkę? OLIMP zawsze Ci doradzi, ale nigdy Cię nie zdradzi. Moc produktów w swej ofercie, pełen opis, no i zdjęcie. Ceny zawsze obniżają i promocje też tam [...]

1. trening na rzeźbe to mit, jak ktos mowi ze robic 30powtorzen bo na rzeźbe to śmiech na sali. Rózni sie tym, ze dodajesz aero / superserie itd ;-) Albo rzeźba, albo masa, musisz się zdecydować, nie da się wszystkiego naraz robić. 2. Jakiej operacji? 3. Cel? 4. Też mam zapadnięte jedno żebro i zastanawiałem się jak to bedzie jak zaczne cwiczyć [...]

[...] reżim i dyscyplina. Mało radości, ciągłe spadki formy i nudne aero. Trudno to porównać, bo każdy z tych mikrocykli był inny. Ja osobiście nie porwałabym się drugi raz na rzeźbę, bo psychicznie było to dla mnie zbyt drenujące, ale wiadomo każdy jest inny, być może za jakiś czas będę czuła się bardziej na siłach do takich zabaw. Po względem [...]

no to jadymy:DDDD Spalacz mam taki - Stack Booster 2 firmy vitalife. Na troche mi go jeszcze zostanie ale przymierzam sie do kupienia tego nowego "cuda" od Olimpu Thermal Speed(?) czy jakos tak juz nie pamietam:> Tak wiec bede bral te 2 naraz aby sie tamto nie zmarnowalo:P Trening mam nastepujacy: Cwicze od wtorku do piatku planem na [...]

"robisz mase a brzuch na rzezbe" .... dobre.. no i co ci da ze ronbsz brzuch "na rzezbe " jak masz diete na mase i pewnie 0 albo malo aerobow ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

nitrobolon nie jest na rzeźbe a juz napewno da efek napompowania mięśni. NA mase będzie świetny ale na rzeźbe daj jakiś spalacz