Szacuny
2
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
470
Przedewszystkim witam wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum!!!
Moja "zabawa" z siłownią zaczęła się prawie 3 lata temu niestety przez ponad 2 lata trenowałem bez żadnego planu, diety ani generalnie jakiejś wiedzy na ten temat więc efekty nie były zachwycające
Pod koniec 2005 roku znalazłem wasze forum, przejżałem chyba wszystkie możliwe posty na temat HST i zacząłem trenować. Nie mam jakiejś ustalonej diety gdyż często nie mam czasu na regularne posiłki 6 razy dziennie ale staram się dostarczać mojemu organizmowi potrzebne składniki do budowy masy mięśniowej + kreatyna
W tej chwili jestem po drugim cyklu HST (w przyszłym tygodniu zaczynam 3 cykl)
W ciągu pierwszych 2 cykli przybyło mi 7kg masy, w tej chwili waże 81 kg
Mam 23 lata 178cm wzrostu, przy okazji muszę się przyznać że mam odrobine brzuszka ale nie jest on za duży
I teraz moje pytanie:
Dlaczego skoro przybyło mi 7kg stojąc przed lustrem nie widze żebym był większy???
Czy przyrost 7kg to dużo czy mało??
A przy okazji zauważyłem że podczas HST troche mi brzuszek spadł więc nie zakrywam mięśni tłuszczem
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
I teraz moje pytanie:
Dlaczego skoro przybyło mi 7kg stojąc przed lustrem nie widze żebym był większy???
-- a wyrzezbij sie a nie pytasz :P i ulóż porzadna diete :P
Czy przyrost 7kg to dużo czy mało??
-- a jak uwazasz? jak dla mnie to uznalbym ze przyzwoicie. 2 x HST to jakies pol roku, czyli 7 kg na pol roku przy takim stazu i bez dobrej diety to moim zdnaiem bardzo dobrze.
A przy okazji zauważyłem że podczas HST troche mi brzuszek spadł więc nie zakrywam mięśni tłuszczem
--eeeee co nie robisz?
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Dzięki za helpa!!!
A jaki trening jest według Ciebie najlepszy na rzeźbe??
HST
HST 912
trenigni z działu fitness
Czy wogule da się robić mase i rzeźbe jednocześnie??
-- e takie rzeczy to tlyko w erze :D choc niektorzy mowia ze jak sie mawypasiona genetyke :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski