| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja dla świerzaka
witam wszystkich serdecznie,
jestem dosyć świerzy w temacie prawdziwego fitnessu czy kulturystyki więc chciałem się zapytać czy dobre założenia sobie postawiłem.
mam 26 lat, 178 cm wzrostu, waże około 72 kg.
z siłownią spotkałem się kilka lat
|
1 |
2009-11-21 09:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Kopenhaska raz jeszcze
witam!!
chciałem się podzielić moimi wrażeniami z tej diety.
zacząłem ją wczoraj (we wtorek)
po paru godzinach strasznie kręciło mi się w głowie, odrętwiały mi dłonie, przedramienia i stopy (jakby kłopoty z krążeniem), było mi niedobrze, po
|
0 |
2006-12-06 13:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cell Pump poraz kolejny
szukam, szukam i odpowiedzi znaleźć nie moge.... może jestem ślepy
właśnie kupiłem dużą puche cp. czy to wystarczy na jeden cykl??
na opakowaniu napisane jest że 70 porcji, co daje 35 dni czyli 5 tygodni
a gościu w sklepie mówi że cykl powinien
|
4 |
2006-10-27 14:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Shake - przepisy
witam
poszukuje przepisów na shaki białkowo-węglowodanowe które mógłbym wykonać w domu
kupowałem przez jakiś czas białko serwatkowe w proszku, ale szczerze mówiąc troche mi szkoda kasy na to bo pożądne białko jednak kosztuje
czy
|
9 |
2006-09-21 12:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masa i redukcja
witam
czy przy trenowaniu masy mięśniowej i mając ustaloną dietę "na mase" można sobie wziąść jakiegoś fat burnera?? czy jedno drugiemu nie będzie zawadzać?? nie jestem zbyt gruby ale myśle że trenująć mase mógłbym stracić przez zime ze 2kg
|
3 |
2006-09-21 12:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand - co dalej??
właśnie kończe cykl xpanda, do tego dostarczam sobie białko serwatkowe prolact
co dalej??
co polecacie zakupić?? z moich skromnych wiadomości wynika że powienienem zrobić sobie cyle przerwy w kreatynie, co mogę w takim razie wziąść??
cel
|
1 |
2006-09-16 09:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Następne głupie pytanie
wszyscy piszą o różnego rodzaju dietach i co jedzą przed/po treningu
zastanawia mnie jedzna rzecz:
czy w dni nietreningowe nie powinno się ograniczyć węglowodanów??
czy nie grozi to nabyciem tłuszczyku??
pytam bo nie wiem
pzdr
|
7 |
2006-08-21 11:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand - głupie pytanko
przejrzałem forum i gdzie tylko sie da piszecie że xpanda trza mieszać z wodą i pić
a nie można łyknąć proszku i popić odpowiednią ilością wody??
dzięki za pomoc
pzdr
|
8 |
2006-08-16 16:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak zgubić brzuszek?? - HELP
mam pytanko odnośnie zgubienia brzucha!!
mam 22 lata, 178cm wzrostu, waże 81 kg, czwicze na siłowni troche ponad 2 lata
według obliczeń z fałdu skóry na brzuchu na wysokości pępka mam około 24% tłuszczu. co by oznaczało że to około 20kg
nie
|
1 |
2006-05-15 00:47
|
|
Trening w domu
|
HST - Wyniki treningu
przedewszystkim witam wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum!!!
moja "zabawa" z siłownią zaczęła się prawie 3 lata temu niestety przez ponad 2 lata trenowałem bez żadnego planu, diety ani generalnie jakiejś wiedzy na ten temat
|
8 |
2006-05-03 23:49
|
