SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzeźbę

  • KEVIN LEVRONE - MASA BYŁA, ALE SIĘ ZMYŁA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] cięzki przypadek ci powiem, a czasem teksty masz absurdalne. Choćby z tym, że Kev na zawodach jest cięższy niż pomiedzy zawodami. Czyli na zawodach ma np: 110 kg i super rzeźbę, a po zawodach ma np: 105 kg i do tego sporo tłuszczyku. Dawno takiego absurdu nie słyszałem. Chłopie ty weź sie ostro pacnij, nie będe polemizował z tobą, tam gdzie [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-15 15:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słynny Omnadren ??

    Post
    Doping

    Na antku nawet da sie wyrzezbic...na pewnym forum jedna osoba foto-relacje jak sie nie mykle dawala...chociaz sam juz dokladnie nie pamietam,ale wniosek taki ze na wszystkim mozna rzezbe zrobic ,kwestia przygotowania wszystkiego i znajomosci wlasnego organizmu...

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-20 07:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potwierdzam ze wegle to podstawa ,nie bialka tylko wegle przy robieniu sily i masy,ja swego czasu bylem pare miesiecy na low carb ,i mimo ze jadlem 400 gr bialka i ok 600 fatu ,wegli tylko do 100gram,i co z tego ze mialemprawie 2 razy wiecej kcal niz na high carb,i co sila w dol ,masa w dol, rzezbe lepsza,gdy potem zwiekszylem wegle do 600gram [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 04:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenning fbw do oceny, sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wprowadziles mnie w blad! Nic nie bylo o wycinakach. A tyle roznic miedzy planem a poprawionym planem ile zauwazysz na monitorze i w praktyce tyle masz powodow to mojego twierdzenia, choc jesli chodzi o wycinke to nie jest takie istotne. Teraz tak: -najbardziej energochlonny jest proces budowania miesni, wiec przez miesiac jedz tym planem na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2006-11-15 18:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • male korekty...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2003-11-16 14:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ PROGRAM NA MASE...OCENCIE!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2004-01-18 15:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • info o mnie, czekam na rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2003-07-28 15:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ale mam jeszcze pytanie. Czy korzystniej jest teraz przybrać na wadzę (przypomnę, że przy wzroście 182 cm ważę ok. 70-69kg), a później spalać tłuszcz i martwić się o rzeźbę czy palić tłuszcz teraz, dojść do ładnej rzeźby, a później przybrać masę. Muszę przyznać, że druga opcja mnie dużo bardziej zadowala. I jeszcze pytanko odnoście diety. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2005-10-17 16:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATKA PIERSIOWA WEDŁUG MISTRZÓW!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] możliwie największej masy mięśniowej. Czas na kształtowanie mięśni przyjdzie później. Im większe ciało, tym bardziej radykalnie można je ukształtować i uzyskać głębszą rzeźbę umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy byłem na waszym poziomie. Ta koncepcja jest przeciwieństwem sposobu, w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 20:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja to są od pierwszego zdania w tym poście No nie wiem... antybiotyku nie ma sensu łykac znów. Zadbaj o wzmocnienie organizmu, lato już idzie także powinieneś dotrzymać w zdrowiu jak nie najwyżej posiłkuj się tym o to środkiem: Dobry na masę, siłę, rzeźbę i zapalenie gardła

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 17324 Data: 2009-03-31 18:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19 lat Masa

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wiosną zaczne starać sie o delikatną rzeźbe. Bo generalnie zalezy mi na masie mięśniowej (obwód, wielkość sie dla mnie liczy i waga gdyż gram w rugby w szkole i mam zamiar sie na grappling zapisać). Także moim celem jest duża masa i delikatna rzeźba :)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 13:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19 lat Masa

    Post
    Galeria Zdjęć

    Prawda jest taka że zrobiłeś bardzo duzy postęp.Tylko dopiero jak zacznie sie rzeźba zobaczysz ile z tego to mięcho a ile to tłuszcz.O ile wogóle planujesz machnąć rzeźbe.Ja na twoim miejscu dobiłbym do 100kg a potem redukcja na 85-88kg.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 20:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie moj plan jestem NewBie ;>

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dla mnie to żeby robić rzeźbę, to trzeba mieć masę. Więc polecałbym Ci trening typowo masowy, masz ich na tym forum do wyboru do koloru. No i dobra dieta przede wszystkim. Ja pierwszy rok mam za sobą, robiłem roczny plan treningowy z pewnej gazety, diete ułożyłem sam w oparciu o to forum i jestem więcej niż zadowolony. I Tobie też polecam RPT.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2010-01-10 11:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli nadal robisz rzezbe to czemu na barki tylko wyciskanie? poza tym ... zdjecia robiles bez gatek czy jaki h#$ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-13 01:12:43

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-13 01:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO WODYNA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    łokej:) mój plan na przyszłość: obecnym planem jade do świąt. potem tydzień przerwy (my master ) SKAD WIESZ ZE TO WTEDY ZATRZYMAJA SIE PSTEPY? masa do początku czerwca - A TERAZ TO NIBY SILE ROBISZ ALBO RZEZBE? i tu proszę o dobry plan - NO NIEEEE 3 dni w tyg, priorytet: góra klatki (ruff&), SKOS: http://www.sfd.pl/temat289833/ BARKI (bo [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12682 Data: 2007-03-29 21:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO WODYNA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SKAD WIESZ ZE TO WTEDY ZATRZYMAJA SIE PSTEPY? No 8 tyg ponad już będzie i czuję się dość zmęczony - potrzebna przerwa.... A TERAZ TO NIBY SILE ROBISZ ALBO RZEZBE?? No w sensie dalej masę tylko na planie zmienionym... CZEMU RAZ? Pisałeś wcześniej, żebym raz w tyg... SKOS: aaa zapomniałem. czyli ten sam plan tylko na klatę od końca, dobrze [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12682 Data: 2007-03-29 23:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w układzie 3 dniowym dla pracującego ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ....jeszcze jedno pytanie czy w piatek przy treningu nóg przerwy pomiędzy seriami też powinny być tak krótkie jak przy treningu na tzw "rzeźbę" czyli bardzo krótkie ? Nogi akurat nie są najmocniej otłuszczone ........

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2005-06-29 15:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli teraz powienienem robic rzeźbe i dopiero jak się bardziej odtłuszcze to wrócić do programu na mase? Zdjęcie sylwetki wrzuce jutro, ale przede wszytskim zalezy mi na zwiększeniu siły, a co za tym idzie pewnie tez i masy

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15233 Data: 2016-09-30 00:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki, triceps, biceps jak połączyć?.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] / plecy .. na bica tez .. ale te 6-8 serii styknie ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10962 Data: 2003-06-17 20:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki, triceps, biceps jak połączyć?.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barki i tric na jednym trreningu a bica na osobnym ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10962 Data: 2003-06-17 21:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)