na rzeźbę

trening na rzezbe czyli wysoka intensywnosc, krotkie przerwy itp tak jak w atlasie wyczytalem

Jeżeli bym kupił jedno z tych: Gaspari Myofusion,Dymatize Elite Whey Potein,Trec Ultimate Protein to czy warto kupić kreatyne czy jakiś inny rodzaj suplementu.Oczywiście chce mieć to wszystko robionę na rzeźbę.Czy może macie inne dopasowania lub testowane na swojej skórze mieszanki. Zmieniony przez - fuo w dniu 2010-06-16 15:40:45

dzięki podał byś mi może jakiś plan treningowy na rzeźbę w domu

Wzrost-176 waga-109 wiek-14 ćwoicze 4 razy na rzeźbe

rób sobie wtedy trening na rzeźbę chłopie. Zrzucisz wtedyzbedne kilogramy odkrywając świetne mięśnie z odżywkami daj sobie siana. Nie rób diety odchudzającej, im więcej Ty trenujac spalisz tłuszcz rzeźbiąc ciało, tym lepiej.

Trening na rzeżbe nie wiele da. Chce jednak zrobić tą diete redukcyjną, zresztą sam piszesz, że jesteś nowicjuszem, może jednak ktoś bardziej doświadczony się wypowie?:P

Niema treningu na rzezbe/mase. Za przeznaczenie treningu odpowiedizalna jest dieta. Duzo powtorzen dziala jedynie na wytrzymalosc. Odnosnie pompy-z zakresem od 6-8p tez bedziesz mial pompe.Mozesz pod koniec treningu zrobi pomper-jakas setke .

jeszcze powiem ze nie cwicze na rzeźbe...moim celem bylo być jak najpotęrzniejszym a nie super zbudowanym, lecz teraz trzeba popracowac nad rzeźba...:/

Ja mam 103 w pasie i piję prawie 300g gainera dziennie I na rzeźbę nie narzekam

hmb do poprawy sylwetki oraz spalenia tkanki tłuszczu i zamienia jej na miesnie :D inaczej hmb jest na rzezbe :D!

jak na twój wiek i staż to trening na rzeźbe za wcześnie proponuje trening FBW i dieta wysokobiałkowa i do tego aeroby

dzięki rudy_lysy _ a wracając do HMB w skrócie można powiedzieć że jest to preparat spalający tkankę tłuszczową (czyli bardziej na rzeźbę ) a coś w stylu kreatyny powoduje przyrost masy mięśniwoej?

A czemu ten plan chcesz by byl na rzezbe ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

pytanie na ktore sobie sam odpowiedziales interesuje cie dieta na rzezbe wiec juz podjoles decyzje jaka chcesz diete. teraz nalezy ja ulozyc.

to mam do was inno prozbe... nie chce tej diety wysokotluszczowej bo trzeba uwazac na wegle... wic prosze was o napisanie diety na rzezbe albo ile w takiej diecie powinno byc bialka wegli i tluszczy na kilogram masy ciala

powiedz ile masz kasy to ci cos polecimy, a tak to co chcesz uslyszec ? ze na rzezbe dobre sa termogeniki ? bez sensu

Są suple na rzeźbę - l-karnityna, termogeniki. Nie polecam HMB, szkoda kasy i czasu.

Fadi, określ dokładniej swój cel i do czego ci tu będzie koks potrzebny. coś na rzeźbe - czyli jako antykatabolik, ubijacz? czy tez chcesz złapać jakis kawałek mięcha jeszcze i zrzucic fatu Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-25 12:58:22

Potem coś ułoze teraz zbieram się do pracy heh.Pamietaj ze w treningu na rzezbe kazdą grupę miesniową cwiczymy nawet dwa razy w tygodniu ilośc powtórezń w seri 12-15 czas przerw miedzy serioami nie więcej niz 60 sekund.

na mase to 30 s raczej za krotko ,na rzezbe mysle ze ok w malych partiach na wieksze jakplecy czy klatka musi byc troszke wiecej odpoczynku