na rzeźbę

Jesli chodzi o typowo wakacyjna forme, tj. rzezbe a'la Saib, to spokojnie jest szansa. Wystarczy spojrzec na test Pana wyzej (przy uzyciu thermal pro evolution)

[...] drobną pusie tabletek ( z twarzy wynika że JEŚLI TEGO NIE KUPISZ TO GUZIK OSIAGNIESZ!) niestety taka rzeczywistość... Napisałeś tam że można osiągnąć sukces, lecz trzeba ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć... Z tym sie nie zgodzę! bez suplementacji można zbudowac masę i rzeźbę ale nie samym treningiem siłowym DIETA ---> trening ---> Regeneracja

[...] Staram się aby wypiski były czytelne, żeby szefostwo nie musiało doszukiwać się tych najważniejszych informacji pośród innych pierdół ;-). Obliques, czyżbyś wątpiła w moją rzeźbę @-|%-)%-) Wiem, ze zadaję dużo zapewne głupich pytań ale jak Martucca napisała, że najmniejsze odstępstwo może zniszczyć wszystko to wolę zapytać niż później pluć [...]

[...] Liczyć dokładnie nie będę ale mniej więcej sprawdzę ile czego mogę, żeby proporcje się jako tako zgadzały :-)) Wiadomo wszystko w granicach rozsądku ;-) Kittie, kończę rzeźbę i obiecuję dobrze karmić kratę \-) Un, dzięki za info };-) Azzi, jak tylko będę mogła to chętnie pomogę :-)) Kajtek, mariolka, cyc szczątkowy, tyłek w zaniku jedynie [...]

demol - na moje oko jakbys zrzucil 10kg fatu to bylby duzo lepszy efekt niz u mnie, ale dzieki za komplement masz kupe miesa na sobie i nie tylko ja ci to powiem a jak juz jestesmy przy tym temacie to kiedy zamierzasz sie zabrac za rzezbe? izuś - mysle, ze twoje filmiki nagrane w tej pozycji bylyby duzo bardziej dekoncentrujace dla wiekszosci [...]

Mój dziadek jak szykował się do ciężkiej pracy to jadł biały chleb ze smalcem. Jak wracał po ciężkiej pracy to jadł taki sam chleb ze smalcem na kolację. Całe życie miał rzeźbę o jakiej można marzyć, a w wieku 70 lat potrafił 10 razy podciągnąć się na trzepaku :-) Był pierwszym człowiekiem, który namawiał mnie do ćwiczeń.

[...] niezmiernie ważne bowiem niektórzy uczestnicy chyba zapomnieli o zdrowym rozsądku i zamiast atletycznej przybrali monstrualną wręcz budowę. Ponadto Mariusz ma bardzo dobrą rzeźbę i definicję prezentowanych mięśni. Całe ciało jest rozwinięte w sposób proporcjonalny i harmonijny dając bardzo solidny, ale i estetyczny obraz. Według mnie najlepszy [...]

diete dopasuje sobie sam , Dużo węgliponieważ mam raczej rzeźbe na której mi tak nie zależy jak na masie. oczywiście białka również , około 5-6 posiłków dziennie. do braków białko i gainer.

Wg. Mnie nie mozna powiedziec ze sterydy sa dobre i wogole, nie mozna ich porownywac do odzywek, z jakiegos powodu sa one zakazane przeciez prawda ? a co do prawa w USA nie wypowiadajmy sie Pozatym wszystko niszczy zdorwie .... ale sterydy to juz bez przesady tu tez nie mozna do nich porwonywac odzywek - skutki uboczne...bo po przedawkowaniu [...]

A propo- jezeli robi sie rzezbe to jest wskazane nawet 2 razy w tygodniu(odnosnie nog) zreszta dlaczego tak sadzisz gdyz wszystkie partie sa robione raz w tygodniu(procz klaty ktora jest priorytetem) i na dodatek miesnie np bicepsu maja czas by sie zregenerowac do sesji z miesniami grzbietu czy miesnie obreczy barkowej maja czas zanim znow [...]

Sory. źle sformułowałem pytanie. Chodziło mi o osobny trening na siłę i rzeźbę. Sorki!!! A teraz do rzeczy: 1) Trenuje od prawie dwóch lat a od roku robię to systematycznie. Chodzę w poniedziałki srody i piątki (może to mało może częściej chodzić jak myślisz???) 2) Mój plan treningowy: Poniedziałek: klatka, triceps Środa biceps, barki Piątek: uda, [...]

Tomazzo mieszkam w TG gdybym mógł prosić więcej informacji na ten temat o tych zawodach. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

co kolesie! specjalisci.psss.sadzice ze przy takim samym treningu chudy koles i grubu koles beda wygladali tak samo po 2 latach. bzdura. jezlei zaden z nich nic by nie bral i trzymali by taka sama diete (co w sumie jest bez sensu bo gruby powinien pojechac rzezbe) to ktory by7l by lepiej zbudowany(tak powiecie ze ten z leprza genetyka) ale to [...]

W jednym z postow tu na forum wyczytalem 'Nie. Mówiąc w uproszczeniu - nie można W tym samym momencie budować i redukować. Szerzej - materiał na osobny artykuł. Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca...' stad moje pytanie, jaki cel najlepiej [...]

[...] W BICEPSIE MI PRZYBYLO 5 CM 5KG SILAY MI SPORO PRZYSZLO I OGOLNIE POPRAWIL SIE MOJ WYGLAD 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? CHCIALBYM OSIAGNAC MASE ABY POZNIEJ MIEC Z TEGO DOBRA RZEZBE - POPROSTU CHCIALBYM MIEC DUZE I WYZEZBIONE (W PRZYSZLOSCI) MIESNIE 4.Podaj swoje możliwości [...]

Plany ok ale najważniejsze jest coś innego,by osiągnąć sukces,postep,progres itp-czyli ogólnie zadowolenie z tego co sie robi i co osiąga. Ciekawa sprawa-jest w temacie o Pucharze Polski-ktośzarzucił startującemu kulturyście klasy światowej,że nie robi progresu,podał wagi-stagnacja,podał osiagane miejsca-stagnacja... I tak a pierwszy rzut oka [...]

Wreszcie mam chwile na nadrobienie zaleglosci z forum. Wrzucam moj plan, bede cwiczyc jak wczesniej 4 razy w tyg ale chyba dorzuce 2 razy w tyg bieganie. Tak ok 20-30 min, nie bede traktowala tego treningowo, bedzie to bardziej forma relaksacyjna. Kocham biegac o wschodzie slonca a maj jest szczegolnie urokliwy Mam dwa treningi (A, B), mam zamiar [...]

Siema wszystkim mam do was pytanie czy mugłby mi ktos pomuc ułozyc dziennik treningowy na 5 dni w tyg.Ja chciałem ułożyć go sam ale mi nie wychodzi chciałem największy wkład włozyć na masę i rzeżbe mam 19 lat 175 cm wzrostu 74 waga pomużcie z gury dzięki

acha Od jutra mam zamiar wrzucic na redukcje, cwicze na mase juz 3 miesac i szczerze mowiac, waga mi nie poszla w gore ale miesnie troche poszlo ale wole miec na wakacje ladna rzezbe a po wakacjach porzadnie na masie jechac. I szczerze to mi troche w twarz tez poszlo, jak sie usmiecham to mam takie zmarszczki od tluszczu moim celem jest teraz [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]