na rzeźbę

im wiecej tym lepiej tak naprawde, 40mg dziala, ale 80mg dziala lepiej ;-) Na trenbolonie tez mozna dobrze sile poprawic, jesli chodzi o wplyw na sylwetke to przedewszystkim dieta, zeby poprawic definicje czy rzezbe to trzeba by kalorycznosc obciac a wtedy wzrost sily nie bedzie mozliwy, wrecz przeciwnie.

''DrSTRONG rzesza tych co dobrze idzie im na planach Michaila i ze tak powiem 'nie hardgainerowych' jest zbyt duza by mowic, tu o dobrym genie No chyba, ze w naszym kraju co trzeci cwiczacy to przyszly Mr.O'' Georgu dobrze im idzie na planach michail'a? po1. na początkującego działa wszystko. (lecz to się skończy i trzeba będzie zacząć myśleć o [...]

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

Krugero - to, że masz masę i rzeźbę nie znaczy ześ zdrowy ... jeśli to był Twój cel to go osiągnąłeś ale to nie znaczy, że posiadanie masy i rzeźby=zdrowie :) a przynajmniej nie zawsze ... poza tym czy ja przesadzam czy też nie zauważyłem w waszych dietach wcale owoców i warzyw? powiedzmy dwa jabłka duże dziennie, dwie pomarańcze, dwa banany, dwa [...]

Narazie nie rezygnuj z siłowni. Zrob rzezbe. Myslę ze sumienny roczny trening dałby możliwość ubiegania sie do w.w szkoły aczkolwiek nie jestem w stanie wypowiedziec sie na ten temat bo niewiem jak tam jest ;). Najpierw spróbuj bieg wytrzymałościowy bo z tego co wiem interwałowy jest na szybkość (chyba). Uwzglednij diete i odpoczynek w Twoim [...]

czegoś* A co rozumiesz pod pojęciem wygląd Bo ja o treningach na wygląd to nie słyszałem Na mase,rzeźbe,wytrzymałośc to tak ale na wygląd

hmmmm sprawdzilem, nawet niezle to brzmi i wyglada heh, cenowo rowniez tylko jeszcze ktos mi powie jakie efekty po tym i czy to sie bierze do kazdego posilku bo chcialbym zobaczyc na ile to wystarcza no i glownie efekty nie mam strasznie duzo tluszczu, ale wlasnie chodzi mi o fajna rzezbe bo najbardziej na niej mi zalezy thx z gory za odp

ABS2 jest b.dobrym cwiczeniem, poniewaz w porownaniu do szostki weidera zaangazowane sa jeszce dolne i boczne partie brzucha. Jaronir co ty opowiadasz Tak to jest jak sie tylko przeczyta cwiczenia na miesnie brzucha, a sie ich nie wykona. Po pierwsze mowisz ze to ci wyglada na wykonczenie 88-0 Jak bys nie zauwazyl sa tam rozne poziomy dla [...]

Odpowiadam na ostatnie pytanie: ja bym się wyrzeźbił, a po lecie zaczął masówkę. Uważam, że na plaży lepiej mieć kapkę mniej mięcha i świetną rzeźbę, niż być wielkim bykiem z jeszcze większym bębnem. Ale to kwestia gustu, więc sam musisz podjąć decyzję. Na masie możesz ewentualnie spowolnić - a przy dużej dozie szczęścia nawet zatrzymać - [...]

Koledze który radził ci 2 tabletki metki i białko z.a*** w morde z miejsca albo zapodaj go do mnie-osobiście złamie mu kręgosłup.Jak będziesz słuchał d****I to będziesz sobie ćwiczył rzezbe w kopie co najwyzej. Trening przygotowawczy-poczytaj posta podwieszonego na górze "Podstawy treningu" - trening ACT będzie tutaj najlepszym [...]

[...] w tygodniu dodatkowo do piłki nożnej i treningu na worku ? i jaka dieta ? jakie proporcję białko/wegle/tluszcze ??. A co z aktualnymi mieśniami jeżeli będę robił redukcję i rzeźbę teraz do jakiegoś poziomu powiedzmy 17 % BF to co z aktualnymi mieśniami pewnie zejdzie parę centymetrów czy jest szansa je utrzymać ? A i jeszcze pytanko ze zdjęć to [...]

Chcesz nam opowiedzieć o innych prozdrowotnych dodatkach żywieniowych zawodników startujących w zawodach? Olej odmierzają nie w gramach, tylko w centymatrach i biją w udo Tak na marginesie na SAA da się zrobić ładną rzeźbę na węglach i masę na ketozie.

jak wszystko bedzie dopiete to fajna mase zrobisz i rzezbe ja zrobilem okolo 5kg na takim cyklu jak rozpisalem. A mete i winko tak dlugo na oralach szkoda watroby

Wiele pytan do krzycha ale nasmaruje cos od siebie- 1 osoba pisala ze miensie brzucha sa lepsze, ze miesnie nog i klatke rozrasta sie. Juz taka teorie slysze chyba 5 raz ze rower jestdobry na brzuch guzik prawda na brzuch dobre sa cwiczenia na brzuch, jazda areobowa moze pozwolic odglonic ten brzuch ale ile miesni tam bylo wczesniej tyle zostaje. [...]

[...] - ja bym doradził obowiązkowo glutaminę jako antykatabolik, ale skoro ci na nią szkoda pieniędzy - to nie wiem co innego poradzić... kermitos - obawiam się, że mylisz "rzeźbę" z "brakiem masy". Oczywiście, że ćwiczenia typu pływanie pozwolą na uzyskanie sylwetki znacznie lepszej niż ma większość osób niećwiczących - ale z [...]

wiec tak , wg mnie masz bardzo dobry brzusio , i ogolnie fajowska rzezbe , nie bede ci mowil zebys popracowal nad masa , bo w sporcie ktory uprawiasz napewno nie wyjdzie ci to na dobre pozdrawiam , masz soga CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

Brzuch ćwicze od dwooch tygodni na każdym treningu czyli 4 czasem 5 razy w tygodniu i niedługo zaczne codziennie w końcu wakacje niedługo i myśle, że 8 tygodni mi wystarczy na fajną rzeżbe. na treningach staram sie robić 7 - 8 serii na brzuch ale nie wiem co mam z dietą zrobić... Pozdrawiam.

[...] temu potem dużo Kosza w liceum ostatnio trochę tenisa więc oczywiście nie jest to mój pierwszy kontakt ze sportem.Generalnie do czasu nie stroniłem od sportu.Chciałbym spalić tłuszcz złapać rzeźbę kondycję trochę masy na koniec. 2.Jak powinna wyglądać dieta choć wątpię abym znalazł na to czas. Zmieniony przez - Tomky w dniu 2016-11-07 19:40:25

Widać po Tobie typowe problemy jakie każdy newbie ma. Niestety - sam tego doświadczyłem na własnej skórze, ale już wiem co i jak, więc i Tobie wytłumacze. Też chciałem rzeźbę. Bo to ładnie brzmi. Bo mi się rzeźba kojarzy z Michałem Aniołem i jego mięśniami, a one były fajne. Takie wszystko idealne i każdy miesień akurat. Rzeźba w kulturystyce [...]

[...] efekty już widzę oczami wyobraźni. Gdyby to mi się dostało zacząłbym od żarcia sztormu, szoku, kre i Taba przez 4 tyogdnie (jeszcze masa) i potem wszedł w gęstościówko-rzeźbę ze spalaczami. Wartoby też tu dorzucić 3-4 hmb dziennie. Dla takiego zestawu jestem gotów zarzucić plany o masie do końca kwietnia na nowych zabawkach z Revolutions [...]