[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
no tak masz racje;/ no a jabym chcial poprawi dupsko albo zeby nogi nie byly takie grube to robic mase przynajmniej troche zakresle te miesnie zgadza sie?...albo lepiej ich wogole nie robic jesli nie chce zeby jeszcze bardziej urosly? mase mam zamiar robic do marca potem zaczne robic rzezbe na lato, wiem ze nie zdaze zrobic super rzezby no ale [...]
[...] nikt u mnie nie kupował. Natomiast pomysł żeby kupić sobie spalacz tłuszczu podczas cyklu masowego uważam za nietrafiony. To ładnie wygląda na papierze, natomiast w rzeczywistości radzę najpierw budować masę i stosować wyłącznie środki które temu służą, a dopiero później robić rzeźbę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Koledzy dzisiejsi 14 latkowie to juz nie dzieci no patrzcie mlody ma 185 cm wzrostu.Moim zdaniem jak nie zalezy Ci aby urosnac jeszcze wiekszym to cwicz na sice.Chociarz ja tez zaczynalem w wieku 14 lat przygode z silownia mialem 163cm wzrosu i wazylem 48 kg (bylem straszny suchar) juz po 3 mc-e cwiczen kupilem mono + gainera teraz mam 17 lat mam [...]
[...] zrobić redukcję. 1. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie, wtedy możemy zacząć rozmawiać co i jak. 2.Ćwiczenia codziennie tych samych mięśni nie dadzą efektów, bo jeden dzień regeneracji to za mało. Chcesz rzeźbę, więc będziesz skupial sie na brzuchu, ale możesz zapoznać sie również z FBW. 3. Tak jak napisalem w pkt.1, wylicz zapotrzebowanie.
Mi po obzarstwie swiatecznym 15% sie zrobilo, ale nie ma problemu i tak staram sie troche masy zrobic, a pozniej zjede znow na 13%, bo spodobalo mi sie ze widac rzezbe nog. To sie rozsypujesz kobieto, mam nadzieje, ze to da sie podreperowac, za szybko na takie tam... Trzymam kciuki jutro.
Greku tak to prawda, że na maszynach i wyciągach poprawiamy rzeźbę i wyraźistość naszych mięśni, natomiast na wolnych ciężarach skupiamy się na budowaniu masy mięśni. Zauważ, że większość ćwiczen na wolnych ciezarach jest cwiczeniami wielostawowymi, a w przypadku maszyn i wyciagow sa to cwiczenia jednostawowe izolowane.
Jak chcesz to chodz a ja nie pieprze farmazonow tylko mowie...Moze jeszcze powiesz ze sterydy nie sa szkodliwe dla serca ? Byli juz nie tacy kozacy ktorzy walili w siebie mase sokow i pozniej jak zapili to im pikawy posiadaly...A w saunie wyraznie napisane jest ze przeciwwskazaniem z jej korzystania sa dolegliwosci sercowo- krazeniowe. Jesli na [...]
zacznijmy od tego ze nie ma takiego czegos jak cwiczenie na "rzezbe" albo redukujesz albo budujesz mase (ew poprawa sily, kondycji itp ale to w tym wypadku nie wchodzi w gre) jak sie domyslam zaczniesz od redukcji ale nie opiera sie ona na wykonaniu dzienni kilku brzuszkow. Jest to tak rozlegly proces ze mozna by o tym napisac cala [...]
Na spalacze narazie szkoda kasy i organizmu. Zredukujesz się, potem przymasujesz (tak, żeby się nie zalać), a potem jak będziesz robił rzeźbę (będzie bardzo mało tłuszczu) to możesz spalacz kupić.
[...] jak inne mięśnie i spodziewać się efektów porządnych już po miesiącu ćwiczeń. Oczywiście nie mówię że twój sposób jest zły-- też jest ok bo trenując raz w tygodniu dajesz mu czas na odpoczynek, jak ćwiczymy brzuch częściej to nie ma tyle czasu na rozrost i spalamy mięśnie lub bardziej idzie w rzeźbę niż masę. Spróbuj obydwóch sposobów. pozdrawiam
Co to tren ? Ok wybiliscie mi ten winstrol z glowy, a tak juz na przyszlosc dlaczego nie wino na 1 cykl ? W sumie nie chcialbym sie zalac mocno bo mam niezla rzezbe. Czy tesc enh. + wino nie bylby dobrym pierwszym cyklem? Moze tak bym zaczal ?
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania [...]
Każdy ma inne priorytety. Mnie nie interesuje duża masa chciałbym natomiast mieć dobrą rzeźbę tego co mam i później się pomyśli co dalej To może zostawię te zabawki na jakąś suchą masówkę, a teraz pociągnę redukcję do końca. Amentoris jadłes i V3 i MHF shotgun? i jak mieszasz to z syntesizem?
kożystam na razie z trzymiesięcznego kursu wprowadzającego Weidera. Nawet nie wiem czy to jest na mase, rzeźbę i siłe. Chciałbym na razie ćwiczyc na masę, czy to jest dobry plan treningowy i czy moge brac kreatynę?
Up. Ja się chetnie porównam... Widać ze jestes totalnie zielony i nic nie wiesz nie wytrzymałbys jednego treningu z kimś ogarnietym na tym forum. Po drugie od kiedy to rzeźba jest wyznacznikiem posiadania pojęcia o sporcie ? Możesz mieć 190cm wzrostu ważyc 50kg i mieć wtedy logicznie zaj**ista rzeźbe i co? Dmuchnie wiatr i cie zwieje :). Nie masz [...]
kreatyna i HMB moim zdaniem to świetne połączenie chyba nie ma nic lepszego na mase i rzeźbe poza oczywiście sterydami :) ale tak jak moi przedmówcy mówili HMB działa tylko jeśli się je bierze więcej niż 6 kaps. dziennie i przez okres nie mniejszy niż 6 tygodni. Ja osobiście zapodałem sobie cykl z 500g kreatyny "Trec" , 400kaps. HMB po [...]
moglys mi wyjasnic na czym polega wycinka i do ilu kg zrobic masowke... - wróżka.pl masując zapewne wyznaczyłeś sobie jakiś cel, jeśli nie to lustro, uważasz że jest ok. masz mięcho, zalałeś się troche tłuszczem - robisz wycinke (rzeżbe), masz miecho, niewielką ilość tłuszczu chcesz "wyostrzyć" poprawić jakość mięśnie, robisz cykl na [...]
ciezko rzeźbę uzyskac nie majac miesni, w dodatku jezeli zaczniesz sie teraz odchudzac (a de facto o to cały czas chodzi w temacie uzyskania widocznych miesni brzucha - jak to zwał tak to zwał)możesz stracic okres i w sumie nie bedziesz ciekawie wygladała. Kwetsia talii tez nie jest taka oczywista bo ta kształtuje rowniez tluszcz osadzony na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
