na rzeźbę

Nie no wybacz mistrzu ale po takiej kuracji jaką miałeś przy diecie wysoko-ww jeżeli masz takie gabaryty to koks nie jest dla ciebie! Niszczysz się tylko! Kup sobie na rzeźbę ECA, zma i witaminy i wyjdziesz na tym lepiej! --- r(e)spect ---

a po 2 to miał być na rzeźbe trening a nie na mase!

zależy przedewszystkim od diety. Stwierdzenie "budowa jest raczej na rzeźbe" jest kompletnie niestosowne.

prosze uzasadnij swoja wypowiedz dlaczego jest niestosowne??:) bo wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. Mianowicie można nic nie ćwiczyć i chudnać oraz ćwiczyć po 2 godziny dziennie i tyć. Więc stwierdzenie budowa jest na rzeźbe jest bezsensu, bo to czy będzie się rzeźbić czy masować zalezy od bilansu kalorycznego.

przeplatales cykle na mase z cyklami na rzezbe??

sqizoul MÓWISZ, ŻE -POTRZEBUJESZ 10 KG MASY --TRENUJESZ NA RZEŹBĘ -IDZIE CI NIEŹLER RZEŹBA -NIC NIE CHCESZ ZMIENIAĆ NIE WIEM DOPRAWDY JASK CI POMÓC... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] siłę, z dietą ok. +400kcal, biorąc przez ostatni miesiąc kreatynę i BCAA. Dodam, że od listopada nie będę chodził na siłownie, przez brak czasu i chciałbym ćwiczyć w domu na rzeźbę. Chciałbym się dowiedzieć jakiego typu ćwiczenia wykonywać, czy pompki rożnego typu wystarczą i w jakich ilościach oraz czy dieta ma być na bilansie ujemnym czy [...]

Cwiczenie klatki na kazdym treningu ( w Twoim przypadku 3 razy w tygodniu ) mija sie zupelnie z celem. Po pierwsze grozi to szybkim przetrenowaniem, po drugie - nie pozwala miesniom na odpowiednia regeneracje. Chcialbym zauwazyc takze, ze robienie 'butterflay'a' ze starzem treningowym 3-miesiecznym rowniez w pewnym sensie mija sie z celem. Jest to [...]

minelo troche czasu poczytalem duzo o venomie i z niego zrezygnuje. Cwiczylem 2 miesiace na mase bez diety, przytylem 1 kg i poszly 2 cm w lapie. Teraz podjalem decyzje o kupnie SCHORCH-u i chcialbym do niego cos dokupic. Co proponujecie ja mysle nad kreatyna lub HMB ? Diete bede ukladal za niedlugo, do tego trening na rzeżbe oraz rowerek (aerobow [...]

przejdź na rzeźbe

Wiesz co, na kazdego dziala co innego.. Slusznie, miesnie potrzebuja regeneracji, ale nietorym 6 weidera przynosi efety, ALE: 6 weidera rozwija tylko gorne partie m. brzucha, jest raczej na rzezbe tych miesni .. Proponuje ABS II lub 2 cwiczenia na m. brzucha po kazdym treningu ( na poczatku moga to byc - zwyle spiecia i unoszenie nog wiszac na [...]

a modlitewnik jest dobry na ogolna mase bicepsow czy tez lepszy na rzezbe?

Nie ma jako takiego treningu na rzezbe-trening z duz ailoscia powtorzen, raczej zalicza sie do wtrzymalosciowego, z racji jego "dziala" i "powolania". Na sile- malo powtorze/duzy ciezar. Wedlug mnie powinienes zrobic okres roztrenowania pozadnie, i zmienic trening by miesnie otrzymywały inny bodziec. Poza tym bierz sie za miche.

[...] jak czuje brzuch . Słyszałeś , że masz niedowagę ? Też to często słyszałem :D Obecnie wg. gównianych tabel jestem na pograniczu niedowagi xD Nie rób rzeźby , chcesz wyglądać jak uciekinier z obozu ? Nie ma ćwiczeń na rzeźbę , na to jest dieta tak samo jak na masę , którą powinieneś robić . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-08-31 20:48:13

no ja wiem ze nie am tak niskiego bf wiec wiem ze to niemowliwe ze to sm tluszcz a odchudzalem sie dosyc niezrowo 2 raza przez dwa miechy bylem na diecie kopenahskiej.mniej wiecej tak 2tyg diety kopenhaskeij ,miesiac diety takiej jak na rzezbe 2,5-3g bialka na kg malo wegli itd. a pozniej znow dieta kopenhaska i juz ja skonczylem w ta srode.A moze [...]

Trening na rzezbe nie wymaga jakiejs ograniczonej albo rozbudowanej ilosci seri i powt, plan typowy na mase/ na sile moze byc, jesli rzezba to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to jest podstawa. do tego aeroby.

bossszzzee.. rozumiem z tego tylko troche .xD ni elatwiej byloby napisanie mi ile mam robic tych seri na rzezbe?? jestem tak troche niedoinformowany na temat pakowania.. xD

[...] kolej rzeczy ale postaw sobie teraz za***iście ważne pytanie... ile chcesz zrzucić?? Nie stań się kompletnym sucharem Kulturystą nie jesteś... Skoro na prawdę chcesz to zdecydowanie ułóż dietę redukcyjną, trening + aeroby Piszesz że jesteś zielony jeśli chodzi o suple na rzeźbę, czyli rozumiem że wcześniej tą masę zrzuciłeś na samej diecie??

tzn rozumiem ze najpierw chcesz m1t, jesz masowo, potem odblok, clen, vaso, ckd, aero po m1t na rzezbe...?

mozna cwiczyc dwa razy w tyg ta sma partie.. ale wtedy to trening na rzezbe i poniekad na wytrzymalosc