na rzeźbę

na mecie mase a na winku rzeźbe,napisze mi ktoś tą rozpiskę?

Wszystko fajnie ale chyba do kwietnia/maja nie uda mi sie zbudowac jakiejs dobrej masy miesniowej zeby pozniej sie rzezbic(wiosna i lato) wiec nawet nie wiem czy by to sie oplacilo (robic rzeźbe)?? Bo z tego co wiem na rzezbie obwodow zbytnio nie powieksze - ewentualnie moga mi sie jeszcze zmniejszyc ;d?? Dobra popraktykuje w koncu troche :D W [...]

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

Jak na początku przygody z siłownią można robić rzeźbe jak nie masz z czego?

"****a co jadles" "ale masz cyce, wieksze od (pada imie żenskie)" jakis typ do mojego kumpla wkazujac na mnie " ten koks jest z toba?" na plazy nic nie mowia "po***** cwiczysz- juz dobrze wygladasz" "ale masz wyje.bana rzezbe" "jaka łapa" "troche sie rozrosles" "wczoraj [...]

U mnie to wygląda tak (nie jestem żaden byk). Ojciec - "Odżywki to w sumie takie półsterydy" - to chyba tłumaczy jego pojęcie o tym (choć nie jest żadnym tłukiem ani niekumaty nie jest. Mama - jaknajbardziej za(siłownią) ... a o odżywkach sie nie wypowiada. Koledzy w klasie - ja waże 84 kg a jeden ziomek waży 97 i ma "brzuch do [...]

ja jestem malutki w sumie 35 w łapie 73 kg wagi ale mimo to czasem słysze w żartach że o koks idzie ale cześciej to słyszałem jak miałem 32 centy w łapie i całkiem fajną rzeźbe a byłem w 1 gimnazjum jak wybierałem szkołe to wybrałem sportową z nadzieją ze poza tym że będę sie zadawał z ciekawymi osobami które jak ja trenują kyokushin to też że [...]

Witam, od miesiaca jestem na redukcji, i moim glownym celem jest spalenie tluszczu na posladkach i nogach bo w tym miejscu mam go najwiecej, co niestety psuje efekt calej sylwetki..z góra nie ma takiego problemu, gdyz rzezbe widze z tygodnia na tydzien lepsza. Tak wiec jaki pan polecilby trening na nogi, aby spalic posladki? dzieki z gory i [...]

DZIEKI WIELKIE No o przerwie juz myslalem i juz mialem przerwe 2 tygodnie ... i wlasnie chcialem zaczac teraz cwiczyc na mase..... ( wczesniej na sile cwiczylem ) aa no i jak mam robic na klate 12-10-8-8 to musi byc taki ciezar ze musze tylko 12, 10 , 8 razy zrobic...?? ze juz np 13 nie moc..? Mam nadzieje ze przytyje.. :(:( bo naprawde chudy [...]

[...] ważne antykataboliki ja używałem aminokwasy BCAA i glutamine. Więc nie sugerujcie się mną i moimi treningami, patrzcie na siebie i czytajcie podstawy, a powinniście być zadowoleni, i z roku na rok będziecie mieli coraz lepsze doświadczenie bo człowiek uczy się na własnych błędach... Plan na nastepną rzeźbę gdzieś za niecałe 2 lata. Pozdro!

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

a moim zdaniem greg jest boss niepodwarzalnie ma najleprze wyniki silownie i jak patrze sie na te fotki na bank ma 68 cm w lapie jak robie fotki to wiem ze aparat znacznie pomiejsza niz jest to w rzeczywistosci duzo greg osiągną mase siłe i nawet mial rzeżbe dobra więkrzosc z was nawet do polowy tego nie osiągnie:D i macie czelnosc go krytykowac [...]

Mów uparcie, że walczysz o masę Na ujemnym bilansie zrobisz ładną rzeźbę, a MOC przyjdzie Co do techniki MC, pooglądaj filmiki, nagraj swoje wykonanie, wrzuć do oceny. Aa.. i ciężary wpisz przy wykonywanym ćwiczeniu. Nóg możesz nie odczuć przy małym ciężarze.

różnorodnosć ćwiczeń i jak czesto bedziesz zminial te cwiczenia?? rozkładu treningu zmienisz kolejnosc cwiczen?? i co to da by nie przyszła "stagnacja" i tak przyjdzie. tylko ze jak przyjdzie to sie wtedy zaczynaja rzezbic sposobem "mniejszy ciezar wiecej powtorzen" spadnie im masa miesni, a jak wroca do duzych ciezarow to [...]

Jeżeli chodzi o wymiary, to faktycznie Pudzian i Ronnie to krasnale przy B.Sappie Nawet gdyby miał tylko 193 cm (źródła mówią o 193-200) i 165 kg to i tak sporo wiecej niż obaj mniejsi panowie. No i jak na swoja wage to Sapp ma ładną rzeźbe, niewiele ludzi na świecie przy takiej masie ma doścy dobrze widoczne mieśnie. Kulturyści na masie ze swoimi [...]

jezeli forma nazywasz poziom jaki prezentowali 3 zawodnicy na zdjeciu wczesniej, to ja nie mam pytan... ja mam lepsza rzezbe na masie, jezeli podchodzisz na lajcie do tego sportu, ok rob se co chcesz i jak chcesz, ale jezeli myslisz o tym na powaznie to nie pisz takich bredni bo to tylko swiadczy ze jestes amatorem i to bez zupelnego pojecia... [...]

rzezba...hmm..okej wiec creafusion sie nada... z tym ze zaznaczyc trzeba ze nie pomoze on w odtluszczeniu a jedynie zminimalizuje katabolizm... nie wiem czemu niby ma byc kreatyna 'nie za bardzo' na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie [...]

niestety na tym forum spotkasz sie z teoretykami powielajacymi te same *******y jak np tutaj ze nie da sie budowac jednoczensie dwoch rodzajow sily, przeczytaja ARTa jakiegos moda, naucza sie go na pamiec i beda powtarzac po wsze wieki, liczac na sogi, jak ktos sie zapyta czemu sie nie da, bo tak i juz ... (podobnie jest z kreatyna co powinna [...]

Dzieki za ten fajny temacik !! Ja tez go podziwiam ze przy takiej duzej masie ramion ma taka rzezbe Poza tym dysponowal oblrzymia sila i nadal nia dysponuje, jest niepokonany i jako niepokonany zrobil sobie przerwe na rzecz innego sportu jakim sa Bobsleje, poniewaz zanim zaczal sie interesowac armsportem, to byl w kadrze bobslei i przez kontuzje [...]

Dziwisz się, głodzisz się i chcesz zeby metabolizm działał jak nalezy? Na poczatku pewnie jak zaczniesz normalnie jeść to wpadnie kilka kg, ale po jakims czasie wszystko wróci do normy i bedziesz się lepiej czuł. Wgraj sobie film ze teraz robisz MASE a nie rzeźbe i musisz więcej jeść.