na rzeźbę

Owies na mase,siano na rzezbe i lejcem po dupie na szybkosc. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

wino ani zaden koks dodany nie robia same w sobie rzezby. Jeden koks po prostu daje mase super jakosc inny gowniana i w tym sek. Jedzac samo wino zdobedziesz malo masy ale za to bardzo dobrej jakosciowo. Samo wino starczy+ dieta + odp trening na rzezbe + aero + spalacze tluszczu+wspomagacze + ew. inny koks. Kolejnosc nieprzypadkowa.

oki czyli jak mam tendecje do tycia to przy dobrej diecie i treningu to plus?? i czy doradzacie zebym najpierw spalil tluszcz,cwiczyl na rzezbe i potem mase czy jednka isc w mase zeby pozniej miec co rzezbic?? i pytanko z innej beczki bo znalazlem u siebie 240 kapsulek kreatyny ale best before 3.2010 i czy nadaje sie jeszcze czy wyrzucic ja z gory [...]

Hmmmm takie sprobowanie tego planu na rzezbe jest napewno dobre ale troche zaklociloby mi teraz tok robienia masy :) chce podgonic troche na silowni bo mam przerwe w treningach bjj -chodzilem przez miesiac ze zlamanym palcem u nogi i teraz musze przebolec konsekwecje tego ze nie poszedlem do lekarza, polak madry po szkodzie. I chyba jednak zaczne [...]

winstrol w tabletkach gorzej działa na wątrobe oraz jest mnie efektywniejszy niż w zastrzykach w ogóle to winstrol bardziej jest na rzeżbe,to dla tego wile osób bierze dece z winstrolem. Umnie winstrol kosztuje 100 za 50 tab. (wawa)

Mało tłuszczu dużo białka, tłuszcze są ok pod warunkiem że są zdrowe, napisałeś o gainerze MAgnum on na pewno nie jest na rzeźbę, po co Ci tyle węgli a na dodatek prostych podczas redukcji? Dorzuć jakieś aeroby bieganie/rower i będzie dobrze. Z tym HMB to naprawdę szkoda kasy lepiej już zainwestować to w BCAA lub jakiś prosty spalacz.

Czym się różni trening na masę od treningu na "rzeźbę" ? Wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Hmmm No z takim przypadkiem sie nie spotkałem jeszcze :D Ale jeśi niechcesz nabrać mięśni sporubuj ułożyć lekki plan na rzeźbe i musowo chodzić na basen po kilka razy tygodniowo jesli dasz rade. Na basenie wzmocnisz plecy i ramiona może nawet je troszke wyrzeźbisz ;)

189cm 70kg i na rzeźbę? Moim zdaniem za wcześnie. Domasuj z 15kg i wtedy najwczesniej..

Sobkr to zależy co rozumiesz przez pojecie 'staż' Na siłownie chodze mniej wiecej 3 lata z rózna wiedza ,rózną technika,róznymi srodakmi,rózna ambicją która wzieła góra gdzies 1.5 roku temu i mozna powiedziec ze własnie tyle cwicze juz na poważnie ,szkoda tylko ze nie mozna tego powiedziec o pierwszej czesci przygody z siłownia . Co do cyklów to [...]

Jak na low carb, to z żółtkami nawet lepiej. Ta dieta jest na masę czy na rzeźbę?

Nie myślisz że na 2000 kcal mnie zaleje? Może jak bd cieplej to dojdzie do tego 2-3h roweru dziennie ew. jakaś piłka nożna z kumplami... Może polecasz jakieś suple na rzeźbę? Chyba że brak śmieciowego żarcia i pustych kalorii zapewni mi formę ;p

ja bym proponowal przysiady ze sztanga. a wyprosty na maszynie zostaw na rzezbe.

napisz jak wyglada ta porzadna dieta i trening na rzezbe bo wlasciwie to one sie licza a nie rozpiska srodkow

aaaaa teraz doczytalem, ze twoim celem jest rzezba i sila troche trudno to pogodzic. aczkolwiem na rzezbe dieta minimum na zero. i bialka wtedy mozesz zwiekszyc do 2,5g nawet.

Czytałem i nic nie wyczytałem , dlatego pytam co na rzeźbę.A o białko swoją droga osobno mi chodziło do kupienia a nie takie w pokarmie jakimś jak jest.

Chcesz sama odpowiedz prosze, oba plany sie nie nadaja do cwiczenia , a na pewno jesli piszesz w tym dziale, na mase jest dieta na rzezbe jest dieta plan taki sam. Lakerr chciał pomoc wiec poprosił o ANKIETE by móc cos o tobie sie dowiedziec i doradzic sensownie.

hmb nie jest na spalanie tluszczu i dziala tylko u niewytrenowanych osob... z tego co sie orientuje to bcaa jest na rzezbe.. albo zapodaj sobie l-karnityne na kuzyna dobrze dziala..

"hmb nie jest na spalanie tluszczu i dziala tylko u niewytrenowanych osob... z tego co sie orientuje to bcaa jest na rzezbe.. albo zapodaj sobie l-karnityne na kuzyna dobrze dziala.." no leże i kwiecze ze smiechu

Zaplanowałem sobie 2 miesiące na redukcje, więc może pierwszy miesiąc - siłowy fbw + aeroby + basen, a drugi miesiac to samo tyle ze zamiast treningu na siłe to trening na rzezbe fbw? jeść posiłek przedtreningowy, potem trening siłowy, 15 minut - wziac bcaa i aeroby ? Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-05-26 01:25:05