na rzeźbę

na rzezbe to pierwsze

Masz miec zapas ,trening na rzezbe to "spalacz" masz sie zgrzac i wypocic mowiac krotko

po pierwsze , nieczepiaj się o szczegóły , po drugie radzę dobrze : na rzeżbe taki zakres ruchu się stosuje , a im bardziej intensywne serie tym lepiej tłuszcz się spala...

Tak, trening na rzeźbę

Tak, trening na rzeźbę A co rzezbisz?? Poczekaj jeszcze z kreatyna z 3 miesiace

hmb mega caps+kreatyna mega caps+bialko+bcaa+spalacz -------> dobry bylby taki zestaw na rzezbe??

Czy połączenie tego typu suplementów na rzeźbę ma sens ? Ktoś testował ? Jakieś porady? sens polaczenie jak najbardziej ma, kwestia czy nie mozna nieco lepiej wybrac, jak chocby zamiast l-karnityny wrzucic burnera bardziej kompleksowego np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html co do bcaa i kreatyny nadadza sie chocby [...]

ok dzieki !!!!na rzeżbe :)

Jak na rzeźbe to bierz mniejsze ciężary. Ja biore 50% z max

popros o przeniesienie co do supli to tylko dodatek-na rzezbe dieta+aero zreszta najpierw ankieta no nic o Tobie niewiemy zeby Ci doradzic

na rzeźbę jest dieta

na rzezbe nie cwiczenia a dieta :-) oczywiscie cwiczenia to podstawa ale one same nie działają odchudzająco :-)

Diete mam jak to na Rzezbe Bialko malo tluszczow itp. a jesli chodzi o ciczenia to Wyciskanie sztangielek 3 serie po 15-20 powtorzen ciezarem 11kg ,Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie po 15-20 powtorzen c 5kg i unoszenie ramion w przod to samo co bokiem ;/

nawet przy tych 30 w kablu bedzie za wcześnie na rzeźbe bo co ty bedziesz chciał rzeźbić? masuj i jeszcze raz masuj E: kolega wyżej był szybszy Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-08 22:51:23

Uzyj wyszukiwarki ! wpisujac powiedzmy plan na rzezbe ! odechce Ci sie czytania !!

"kalorie" przy diecie na rzezbe? cos mi tu nie pasuje http://www.sfd.pl/temat192730/#post3

siledziona napisal wyraznie ze chodzi mu o sklad diety na rzezbe i tu mi nie pasowało ze wspomnieliscie o kaloriach

jak robisz max 30 i wiecej nie mozesz to chyba nic nie pomoze tylko trening. na rzezbe klaty rozpietki duzo powtorzen z lekkim ciezarem:)

przy cyklach masowych z czyms androgennym czyli np. jakis rodzaj testosteronu albo/i metka, przy cyklach na rzezbe mozna go polaczyc np. z winkiem lub trenem...

Dextro na rzezbę????Dobre