Dante zluzuj, każdy kiedyś zaczynał i zadawał nietypowe pytania... Co do widocznego sześciopaka to w grę tu w chodzi odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej. Ażeby to osiągnąć potrzebna jest dieta redukcyjna z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym. Jak sama nazwa wskazuje podczat diety redukcyjnej robisz rzeżbe, ale żeby mięśnie były [...]
Niektórzy mogą z naszej dyskusji i cytatu Brutusa wywnioskować, że masę i rzeźbę to się bez suplementów zbudować nie da. Ja przez pierwsze dwa lata trenowałem na sucho potem ze trzy lata brałem tylko aminokwasy, białko, jakiś antykatabolik, a mój zestawik zacząłem brać dopiero 2-3 lata temu, włączając w to prohormony przy biudowaniu masy. [...]
Człowieku ogarnij sie o mecie zapomnij nie Cwiczysz nic niemasz planu treningowego diety i do tego Twoj wike najpierw zapodaj sobie ACT ( trening obwodowy) potem uzyj wyszukiwarki i wpisz trening jaki tam sobie chcesz na mase rzeźbę lub na siłę no i dieta przedewszystkim.
hmm nie wiem o co chodzi z ta dieta jak by ktos mi mogl wytlumaczyc, i zastanawiam sie czy ta fota to czysty tren czy tez jakis hmb i dlaczego strata kasy (i co zamiast HMB na moj wiek i ladna rzezbe mniej wiecej jka na fotce niechem byc wielki itp wiecie o co chodzi :P ) ??? (i jak mozna niech tez ktos inny sie wypowie na wczesniejszy post bardzo [...]
Po treningach MT rzeźbę miałem całkiem zadowalającą. Na twoim miejscu dałbym sobie spokój. Co innego jak chcesz nabrać trochę masy.
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego [...]
Dziękuje wam za rady moze i sie pospieszyłem :( no nic ... niedobrze zrobiłem ... najpierw zaczne od Trenuj Cyklicznie z Michałkiem ;] Gropa VI potem od luty-marzec - zaczne cwiczyc na masse lub rzeźbe zobacze jak bede wygladał :) Sory za głupie pytania ale kazdy kiedys zaczynał ... Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
Bicka mam ćwiczyć na masę czy rzeźbę?? Chyba mase?
Najpier zrób sobie porządna redukcje. co ty robisz na tych treningach ze masz 20 %bf. Poprstu przyłuż sie bardziej do treningu niz wszyscy i zrob diete to zejdzie ci fatu zrobisz jako tako rzeźbe i bedziesz miał dobre podstawy do masówki
no! ladnie jak na 9miechow! oby tak dalej! tylko nie wpadnij na pomysl zeby robic rzezbe, bo masy ci jeszcze duuzo brakuje. pozdro
1.ćwiczyłem około roku, pożniej przerwa od 2-3 miesiecy "gimnastykowałem" sie z cieżarkami w domu 2.moje cwiczenia w domu trudno nazwać kulturystycznymi, ale cwiczyłem -klatka (rozpiętki, przenoszenie sztangieli w leżeniu, pompki na pufach (pająk?)) +triceps (francuskie w siadzie, prostowanie ramienia ze sztangelką w opadzie tułowia, [...]
przede wszystkim dieta jesli chodzi o rzeźbe. jem wszystko raczej na takiej diecie nic fajnego nie osiagniesz. jesli chodzi o saa proponuje na poczatek prop 50-75mg eod
Kiedyś to kupiłem i naprawde szkoda twoich pieniędzy.Następnym razem kup pewny i sprawdzony produkt bo tylko wyrzucisz pieniądze w błoto.Przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach masz szanse na większą wytrzymałość i rzezbe pod warunkiem brania niezłej kreatyny.
[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania [...]
TZN JEST TAK GÓRA KLATKI MI SIE DOSYC FAJNIE WYPIĘTRZYŁA ALE NIE MOGE SOBIE POKDKRESLIC DOLNEJ CZESCI KLATY DLATEGO DOŁOZYŁEM, WYCISKANIE W OPADZIE :) A MACIE JAKIS FAJNY PLAN NA OGÓLNA RZEZBE KLATKI?? REGENERACJA OSTATNIA BYŁA ..... HMMMM... NO NAWET NIE PAMIETAM :p A GDYBYM HCCIAL TERAZ ZROBIC REGENERACJE TO ILE ONA POWINNA MNI WINCY TRWAC ??
Czesc pisze w tym temacie zeby nie tworzyc nowego bo moj jest zblizony - po treningu na sile i zbudowanie masy chce teraz troche podkreslic rzezbe i zmniejszyc BF% tak do 8-9% ( teraz mam kolo 16% ) Myslice ze przed treningami HIIT + trening z duzym cieżarem jaki chce teraz na zrzucenie wagi robic warto stosowac [...]
Czesc pisze w tym temacie zeby nie tworzyc nowego bo moj jest zblizony - po treningu na sile i zbudowanie masy chce teraz troche podkreslic rzezbe i zmniejszyc BF% tak do 8-9% ( teraz mam kolo 16% ) Myslice ze przed treningami HIIT + trening z duzym cieżarem jaki chce teraz na zrzucenie wagi robic warto stosowac [...]
Cykl na masę, czy rzeźbę? Bo nie jestem na bierząco Pozdro!
[...] to wygląda do ćwiczeń aerobowych gdzie jak różne źródła podają dopiero po 15-20 minutach zaczyna być spalany tłuszcz. Tak więc rano na czczo robienienie ćwiczeń spala tłuszcz. Mi A6W robiona na czczo rano przyniosło to super rezultaty. Widać z dnia na dzień coraz mniej tłuszczu. Teraz robię rzeźbę ostatniego rzędu "kostek"...
jestescie troche zbyt powazni jak dla mnie, chce tylko wziasc te 100-200 tablet mety to nie jest az tak duzo tylko mam pytanie co ma tkanka tluszczowa do dopingu, bo jesli ktos chudy bierze koksy to jest chudym koksem, a jak ktos ma troche tluszczu to bedzie troche obtluszczony, a i znam sporo osob z mojego osiedla co bierze koksy to kazdy mowi ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
