pomoc

Witam
Mam 16 lat, waze ok 70 (wiec jestem troche grubszy) kilo wzrost ok 177, nigdy nie czwiczylem, nigdy nic nie bralem.
Chcialem zaczac brac HMB i czwiczyc u kolegi na silowni, dawki brac normalnie
i chcialem sie spytac czy to mi moze zaszkodzic itp... chcialem sobie wyrobic miesnie itp.. prosze o powazne odpowiedzi.. pozdrawiam

Ale sie chlopie przyczepiles tego hmb poczytaj temat i zobaczysz ze nie jest wcale tak slodko... musialbys stosowac dluuga suplementacje by cos zauwazyc... jesli w ogole cos .... na poczatek dieta... i solidne treningi...
pozdr.

Najpierw uloz sobie diete... i na treningi... suple narazie nie sa Ci potrzebne... jesli braki w diecie to mozesz uzupelnic je gainerem/bulkiem/bialkiem w zaleznosci od brakow...
pozdr.

to Ty nie masz mięśni? hmm...bo pieszesz że chcesz je sobie wyrobić; zamiast wydawać kasę na hmb to kup kilka fachowych książek i poczytaj na początek, żebyś za 2 lata nie napisał: po co ja brałem przez ten czas hmb, waże teraz 66kg, chce masy, nie wiem co robie źle, klate z bicepsem ćwiczę, biceps z tricepsem bo biceps chce miec duży i te braki tzn. barki czasami zrobię ze 22 serie wycikania i 11 unoszenia sztangielek bokiem, co wy na to? kup poczytaj, i zacznij ćwiczyć, lepiej się odzywiać;

hmm wiec tak, nie chcem byc nie wiem jaki wielki chodzi mi tylko hmm o miesnie np tzn kaloryfer... czytalem troche i slyszalem ze hmb spala tluscz.. i na treningu tez bym spala. Prosze nie odpowiadac ze za wczesnie, chcial bym od was porady, na caly dzien, co ile dni treningi kiedy zazywac tabletki jaki trening,co jest ile pic itp. co robic na tym trenie chodzi mi o cala rozpiske z HMB. Byl bym bardzo wdzieczny wam i zaobowiazany..Prosze o odpowiedz bardzo mi na tym zalezy. (zalezy mi na ladnej rzezbie ) zalezy mi na takim wygladzie http://img407.imageshack.us/img407/9299/takgu0.jpg ( nie jak zaden pudzian np nie tak nie che byc wielki http://img407.imageshack.us/img407/4844/niepp5.jpg

Zmieniony przez - ssman_et w dniu 2006-10-27 23:02:46

o stary... też bym chciał tak wyglądać...

HMB nie kupuj, strata kasy... 100%

Poczytaj kikla dni forum to dowiesz się wszytkiego o co pytasz.

Mooże anwet dietę sobie ułożysz...

hmm nie wiem o co chodzi z ta dieta jak by ktos mi mogl wytlumaczyc, i zastanawiam sie czy ta fota to czysty tren czy tez jakis hmb i dlaczego strata kasy (i co zamiast HMB na moj wiek i ladna rzezbe mniej wiecej jka na fotce niechem byc wielki itp wiecie o co chodzi :P ) ??? (i jak mozna niech tez ktos inny sie wypowie na wczesniejszy post bardzo mi na tym zalezy )

Zmieniony przez - ssman_et w dniu 2006-10-27 23:29:04

to czysta dieta i trening a nie zadne suple imo, one tylko ci pomagaja/przyspieszaja troche niektore procesy. Efektow hmb nie zauwzysz wiec po co je brac? wejdz w search wpisz redukcja /rzezba i masz full tematow... Dowiesz sie co to dieta i do czego sluzy.
PS. nie graj tyle w ET! tylko sie ruszaj, jesli chcesz spalac :P

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-27 23:42:18

HEhehehe w et gram 3 lata zamiast tego chcial bym to zamienic na silke :(:(:( potrzebna mi jest dieta, z tego co zauwazylem to jest on bardzo potrzebna, i jeszcze jedno nie chodzi mi tu o zadna mase nie chcem byc wielki i podnosci 200 kg :o chcem byc tylko zaejbiscie wyrzezbiony o to mi chodzi.. chem miej wiecej wygladac jak na tej 1 fotce :(

zaczni cwiczyc i dietke se ułóż :) a potem moze suple czy saaa nie zartuje ;)

dzial odzywianie

wiec tak jak pisalem mam nadwage :P wiec pierw musze ulozyc sobie diete,, co jesc itp.. i caly czas chodzic na silke. i tam spalac ten zbedny tluscz jak spale ten tluszcz to ksztaltowac miesne z np HMB czytalem i pisaliu ze hmb niezle rzezby... tak o to ma wygladac :P? aha i niechem byc zadnym kulturysa chcem tylko miec tzn.... np kaloryfer itp, niechem podnosci 300 kg itp :P chcem ladnie wygladac

Zmieniony przez - ssman_et w dniu 2006-10-28 11:29:06