Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33
Siema jestem Pawel, mam 16 lat i chcialbym polepszysc swoja budowe ciala i sile. Mam 176cm wzrostu, waże 64 kg... Trenuje koszykowke od 3 lat, jestem bardzo szybki i mam bardzo dobry wyskok. Natomiast chcialbym poprawic sile i budowe swojego ciala(przytyc). Jezeli mozecie to napiszcie co mam robic aby troche sie urzezbic, i otrzymac troszke sily ;D.
Koledzy mi mowili zebym kupil mete 200tapsow i zrobil piramide...
Inni ze mam wpieprzac w**** ryzu i bialko serwatowe...
Kce przytyc ale z mala iloscia skutkow ubocznych. Pogodze sie z tym ze bede troche wolniejszy ale no coz...
PozdrOo czekam na wasze propozycje DIET i PLANU TRENINGOW...
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
poczytaj ten art. bo to jest coś w sam raz dla ciebie.
o metce zapomnij na długie, długie lata- a najlepiej na zawsze- nie wiem jak można nawet mysleć o czymś takim nie mając ułożonego treningu, diety, czy nawet sensownego podejścia...- to tak jakby kupić samolot i wierzyć święcie że będzie się latać a nie było się ani chwili w powietrzu...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
12
Napisanych postów
113
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3459
Człowieku ogarnij sie o mecie zapomnij nie Cwiczysz nic niemasz planu treningowego diety i do tego Twoj wike najpierw zapodaj sobie ACT ( trening obwodowy) potem uzyj wyszukiwarki i wpisz trening jaki tam sobie chcesz na mase rzeźbę lub na siłę no i dieta przedewszystkim.