| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bóle barków - wejdź koniecznie
napewno wielu z was cierpi z powodu bólu barków czy to przy treningu, czy przy zwykłym ruchu. dolegliwość spowodowana bólami barków dokucza nie tylko przy ćwiczeniu tej parti mięśniowej, równie często bolą one przy wyciskaniu na klatke bądź przy
|
79 |
2006-02-10 10:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jeżeli bolą Cię nadgarstki musisz to zobaczyć !!
witam ! po napisaniu artykułu na temat bólu barków który towarzyszy podczas ćwiczeń, zobaczyłem, że jest on bardzo przydatny postanowiłem więc napisać coś o nadgarstkach
nadgarstki są elementem
|
8 |
2006-02-11 12:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co dalej ?? -- DAJE SOGI !!!
witam ! od dłuższego czasu ćwiczyłem na mase zaczynałem od 40 kilo obecnie waże 78 kg. byłem, mocno chudy na starcie więc masa byłą moim priorytetem. moje osiągnięcia siłowe nie są zbyt gennialne jest to 105 kg wycisnięte na klatę, przysiadu i
|
37 |
2006-05-01 17:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak prosto wyciskac ?
witam ! mam taki problem podczas opuszczania ciężaru przy wycisku na klatkę prawą rękę opuszczam znacznie niżej niż lewą, oraz ciężar opuszczam strasznie powoli. tracę przez to kilka kilo na rekordzie, moi kumple ciężar opuszczają równo i szybko a
|
7 |
2006-11-24 23:12
|
|
Doping
|
Co do tego dodać ?
|
14 |
2006-10-08 19:14
|
|
Doping
|
Winstrol w tab.
|
13 |
2006-10-17 12:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakim systemem płaską ?
witam! mam takie pytanie gdyż na forum odnośnie systemu ćwiczenia klatki na ławce płaskiej pojawiają się dwa stwierdzenia progresja i regresja. ćwiczę już sporo i jednym i drugim no ale chciałbym coś zmienić i moje pytanie dotyczyc czy są jakieś
|
6 |
2006-10-17 07:38
|
|
Sztuki Walki
|
Co i jak pytanie wazne :)
witam. interesuje mnie jakie mięśnie są najbardziej angażowane podczas uderzenia z pięści czy prawdą jest ze najbardziej zanagażowana jest klatka oraz tricepsy czy moze inny mięsien wiem ze najwazniejsza jest odpowiednia technika i tak dalej ale
|
19 |
2006-10-08 19:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bardoz wazne pytanie ...
witam! bardoz nurtuje mnie pewne pytanie gdyż kiedyś słyszałem ze aby białko się wchłaniało to w posiłku razem z nim trzeba dostarczyć węglowodanów czy to prawda bo jeśli tak to czy jest sens picie białka serwatkowego przed snem bez węgli przy
|
2 |
2006-10-03 19:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mój całotygodniowy rozkład posiłków plus trening cel utrata tłuszczu
witam. ćwiczę już systematycznie około roku moje wymiary to 170 wzrostu i 77-79 kilogramów na wadze. mięśni jest może i sporo ale i sporo jest tłuszczu chciałbym się go pozbyć poczytałem więc kilkanaście tematów poprzeglądałem tabele wszędzie piszą
|
9 |
2006-09-24 11:39
|
|
Doping
|
jak to zrobic beda sogi
|
23 |
2006-09-09 13:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wyśrubowanie rekordu.
witam! wielu młodych zapaleńców biegających na siłownie interesuje rekord w wycisku na ławie. co tydzień mówią jak to kolejne kilogramy wędrują do góry. według mnie wyśrubowanie rekordu to żadna sztuka sam kiedyś założyłem sobie ze wycisnę 100 przed
|
4 |
2006-07-30 15:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Moja Letnia rozpiska do oceny...
witam ulożyłem sobie letnią rozpiskę do oceny przez was i ewentualnych poprawek
mój cel to zdobycie większej siły masy czystej mieśniowej i spalenie tłuszczu ile się da.
poniedziałek <b>klatka +
|
5 |
2006-06-11 21:42
|
|
Galeria Zdjęć
|
Koniec treningu masowego
witam! właśnie zakończyłem trening masowy, tera zamierzam przejść na siłowy. ćwiczę tak solidnie okolo pół roku wcześniej coś nie coś podnosiłem ale byął po tym długa przerwa. gdy zaczynałem waga wynosiła koło 40 paru tetraz waże 78 kg. rozmiary to
|
38 |
2006-05-04 10:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pomocy daje sogi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
witam ! mam taki problem na wczorajszym treningu padł mi nadgarstek bolł mnie wczesniej zrobiłem tydień przwy stosowałem fastum no ale jak zrobiłem klatkę i triceps to dzisiaj mi napuchł i chyba bęe musiał się pozegnać z treningami na conajmiej
|
25 |
2006-03-31 14:15
|
|
Sztuki Walki
|
gruszka boksersa montaz daje Sogi !!
witam ! na swojej silowni mam zakupiony worek, gruszke refleksówkę, a nie dawno postanowiłem sobie kupić gruszkę bokserską. no a więc mam takową ale jak ją zamontować by działa w ten sposób, że po uderzeniu wraca do mnie i dzięki temu trenować w ten
|
6 |
2006-03-12 15:32
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
----------- numer zamówienia 7419 -----------------
|
1 |
2006-03-09 07:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o podpowiedz jak to zrobic ??
ćwicze juz prawie rok czasu ostatnie pare miesięcy wzięłem sie tak solidnie. jestem niski mam około 170 cm wzrostu moja waga ostatnio to 77 kilo po cyklu kreatynowym. ręce udało mi się zmasować dosyć solidnie z dobrego mięska, rozmiar bicepsa 40 cm
|
0 |
2006-02-28 15:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do oceny prosze o pomoc znawców :)
ćwiczę już troszke czasu ale cały czas wykonywałem ten sam trening i stanęłem w miejscu trening ten nie był chyba zbyt dobry ułożyłem więc taki:
pon klata - tric
klata:
wyciskanie ławka płąska progresja 12 ruchów 10 ruchów 8 ruchów 8 ruchów
|
10 |
2006-01-08 12:22
|
